Почему я его не могу забыть психология. Как забыть человека и вернуться к жизни после расставания

• 9 шагов, как забыть человека
  • Шаг 2. Избавиться от его вещей и любого напоминания о нем.
  • Шаг 4. Найти себе увлечения.
  • Шаг 5. Избегать одиночества.
  • Шаг 6. Следить за своей внешностью.
  • Шаг 8. Найти свои ошибки.
• • Как забить на парня

Как забыть человека, к которому еще не остыли чувства? Вы уже не вместе, но вас так и тянет проверить его аккаунт в соцсетях на предмет подозрительных лайков и статусов. Отпустить любимого бывает сложно, но это жизненно необходимо. В этой статье для вас собраны советы, которые помогут забыть его как можно скорее и начать новую жизнь. Читайте также, как пережить расставание.

Не могу забыть человека: что это значит?

У каждого в жизни бывают отношения, которые оставляют особый отпечаток. Пережить разрыв в этом случае особенно тяжело. День за днем вы вспоминаете эти отношения и понимаете: не могу забыть человека, он безжалостно въелся в мозг и сердце. Неважно, что вы делаете и сколько времени уже прошло, и сколько людей уже было в вашей жизни после него. И не так важно, что происходит в вашей жизни сейчас - все равно вы не можете оставить его в прошлом.

Иногда вы просто надеетесь, что встретите кого-то, кто снова разбудит в вас похожие чувства. Но пока бывший будет занимать место в вашей голове, пока вам не встретится тот, кто полностью заполнит образовавшуюся пустоту, могут пройти годы.

Как забыть любимого мужчину и нужно ли его возвращать

Стоит ли думать о возвращении - зависит от причин, по которым вы расстались . Оглядываясь в прошлое, порой мы видим только хорошее, но у вас наверняка были серьезные аргументы в пользу вашего расставания. Доверьтесь себе и своей интуиции. Если когда-то ваши отношения казались вам далекими от идеала, то, может быть, они действительно были такими?

Тогда что заставляет вас думать, что все изменится? Пытаться вернуть человека можно лишь в том случае, если вы уверены, что совершили ошибку. В остальных случаях вам нужно сосредоточиться на том, как забыть любимого мужчину.

Как отпустить человека, если вы расстались?

Психологи говорят, что умение завершить отношения - важный навык, который позволяет нам проживать полноценную и насыщенную жизнь. И если вы хотите, чтобы ваша жизнь была именно такой, важно понять, как отпустить человека. Зацикливаясь на ком-то, с кем вас уже ничего не связывает, вы теряете не только драгоценное время и нервы, но и энергию. Возможно, вам хочется забыть этого человека и начать строить новые здоровые отношения, но старые чувства не отпускают. А еще иногда нам бывает жаль потраченных на эти отношения времени и усилий.

Иногда мы влюбляемся не в самого человека, а в так называемые проекции. Мы наделяем своего избранника какими-то особенными качествами, свойствами, талантами - и влюбляемся в этот придуманный идеальный образ, а не в реального человека.

Если вы приняли решение расставаться, в первое время вам наверняка будет грустно, тоскливо, иногда даже физически плохо. Но если вы не можете «отпустить» человека в течение несколько лет, это говорит о неразрешенных трудностях не в отношениях с другим, а в отношениях с собой. Это могут быть неразрешенные конфликты с родителями, заниженная или завышенная самооценка, недостаток заботы и внимания о вас - в детстве и в настоящий момент.

Единого рецепта, как отпустить человека, нет. Лечитесь новыми положительными впечатлениями, поездками, встречами с новыми людьми. Если вы твердо поставили точку в отношениях и у вас нет нерешенных психологических проблем, которые вам мешают, то со временем вы его забудете.

9 шагов, как забыть человека

Вот 9 простых и действенных шагов, как забыть любимого мужчину.

Шаг 1. Осознать, что человек ушел.

Самое сложное в том, чтобы забыть человека, к которому чувства еще не остыли, - понять, что он больше не вернется. Нужно прекратить его ждать. Прекратить выглядывать в окно в надежде увидеть его или припаркованную машину возле подъезда. Нужно исключить возможность общения с ним - не звоните ему, заблокируйте его номер телефона, поставьте его в «черный список» в социальных сетях. Не выходите на контакт с ним, если он будет инициировать его. Не проверяйте его соцсети, лучше заблокируйте их.

Дайте себе возможность по-настоящему забыть человека. Соберите все мысли о нем и мысленно выкиньте из своей головы. Это трудно, но необходимо. Вы не забудете, пока будете мысленно проигрывать прошлое и возможные сценарии будущего в своей голове.

Шаг 2. Избавиться от его вещей и любого напоминания о нем.

Проведите своеобразный обряд прощания со своим прошлым. Для этого достаточно убрать все вещи и вообще все, что напоминает о неудачной любви. Смело выбрасывайте в мусорное ведро все открытки, записки и фотографии. Отдайте нуждающимся детям все игрушки, сувениры, подарки любимого мужчины. Удалите все фото с ним из соцсетей и со всех гаджетов.

Встречи с любимым нередко проходили в вашей квартире или вы вообще жили вместе? Сделайте перестановку! Этот процесс может показаться трудоемким, однако он не только сменит направление ваших мыслей, но и избавит вас от многих ненужных и болезненных воспоминаний.

Шаг 3. Завести личный дневник.

Ведение дневника помогает разобраться в себе и своих чувствах. У каждого человека есть потребность выговориться, особенно когда чувства переполняют. Не всегда и не все можно сказать даже близким людям. Записывайте все свои мысли и воспоминания - все, что вам нужно из себя «выплеснуть». Еще один хороший прием - написать самому себе письмо.

Шаг 4. Найти себе увлечения.

После болезненного разрыва с любимым человеком, как правило, сознание меняется. В это время активизируются скрытые резервы нашего организма и сознания. Организм классифицирует ситуацию, как стрессовую. Последствия выражаются в усиленной выработке адреналина. Поэтому этот период - отличный повод не просто забыть человека, но и найти себя в новом увлечении!

Даже если вы не обладаете особыми талантами, новые занятия и увлечения отвлекут вас от назойливых и неприятных мыслей.

• Займитесь спортом или танцами. Главное - чтобы это приносило вам удовольствие.
• Используйте искусство как лекарство. Это может оказаться особенно полезным, если вам трудно выражать свои чувства словами. Музыка и живопись отлично подойдут для этого.
• Заведите домашнее животное или растение. Наличие чего-то живого, зависящего от вас, может облегчить депрессию.
• Хорошо успокаивает рукоделие, вы можете заняться шитьем или вязанием.
• Фотография - это занятие, которое принесет вам покой, расслабит и подарит к тому же новые впечатления и впоследствии хорошие воспоминания.
• Вам поможет по-новому взглянуть на окружающих и на себя в частности благотворительность. Ведь есть утверждение, что «помогая другим, мы помогаем себе»!

Шаг 5. Избегать одиночества.

Не стоит закрываться от общества. Смена обстановки оказывает сильное влияние на ваш настрой, и первый шаг вашей прогулки может быть первым шагом к улучшению эмоционального состояния.

Исследования показывают, что когда вы находитесь вместе с друзьями или единомышленниками, то вы успокаиваетесь, увеличивается ваше ощущение причастности, увеличивается восприятие собственной значимости.

Шаг 6. Следить за своей внешностью.

Женщины часто пытаются забыть любимого мужчину с помощью еды, то есть заедать стресс.. А также «залеживать», «закуривать» и «запивать» горе - не лучший вариант! Ни в коем случае не пытайтесь забыть мужчину с помощью вредных привычек.

Не важно, кто был виноват в разрыве. Простите себя, простите его, забудьте обиды, и отправляйтесь в салон красоты! Уход за собой - это прежде всего проявление любви к себе. Женщина, которая ухаживает за собой, видит, как у нее сияет кожа, как она красиво одета, у нее красивые волосы, нравится себе, и от этого у нее повышается настроение. К тому же, многие процедуры в косметологическом салоне способствуют выработке эндорфинов, гормонов счастья.

Шаг 7. Заняться саморазвитием и самосовершенствованием.

Когда вы стараетесь забыть человека и начать жить новой жизнью, лучше все силы бросить на развитие себя, а не на новые отношения.

Часто бывает, что в периоды полного отчаяния мы даже не знаем, где искать мотивацию для того, чтобы продолжать двигаться в правильном направлении. Или не знаем, где черпать силы, чтобы забыть человека. Не надо выбивать клин клином и торопиться начать новые отношения. Всему свое время. Лучше пересмотреть свою жизнь - возможно, пришло время изменить в ней что-то еще. А уже потом можно думать о новых отношениях.

Шаг 8. Найти свои ошибки.

Возьмите лист бумаги и запишите, какие негативные установки поведения вы практиковали в прошлых отношениях. Вы были жертвой или диктатором? Вы приносили жертву или требовали жертвоприношений ради себя? Это нужно, чтобы вы не повторяли прошлых ошибок в новых отношениях. Ведь за неусвоенные уроки нам всегда приходится расплачиваться снова и снова. Постарайтесь найти и учесть свои ошибки. Но важно не делать этого слишком рано, когда человек только ушел, а рана еще кровоточит. Смысл не в том, чтобы заняться самобичеванием. Вы должны смотреть на отношения максимально трезво.

Шаг 9. Окружить себя позитивом.

Позитивные эмоции необыкновенно положительно влияют на наше здоровье, самочувствие и мировосприятие. Вас может поддержать, если вы разместите на видимых местах в своем доме позитивные цитаты. Или, может быть, вы запланируете марафон по просмотру шоу или комедий, которые всегда поднимали вам настроение.

Дайте себе время, и вам наверняка удастся забыть любимого человека. Чтобы справиться с сильными эмоциями, кому-то хватит недели, а кому-то - месяца или года. Отделяйте в своем сознании его фигуру от своей жизни - только тогда вы будете по-настоящему счастливы. Забыть человека - значит отпустить все эмоции по отношению к нему.

Как выкинуть человека из головы: психологическая техника при расставании

Есть простое упражнение, как выкинуть человека из головы: сядьте на стул, посадите на стуле напротив какую-нибудь мягкую игрушку, подушку или любой предмет, напоминающий вам о нем. Представьте, что напротив вас сидит тот самый человек. Сосредоточитесь на своих чувствах - что вы испытываете? Обиду, злость, радость, страх, горе?

Отталкиваясь от них «поговорите» с визави, расскажите ему о своих обидах или страхах. Вслух скажите о том, что вы хотите прекратить эти отношения, и вновь обратитесь к своим чувствам. Проанализируйте их. Возможно, это упражнение поможет поставить точку в отношениях в вашем разуме и сердце.

Как забить на парня

Если вы еще молоды, и это ваше первое или второе расставание, оно может пройти особенно тяжело. Но нужно понимать, что это расставание в вашей жизни - далеко не последнее. Если не знаете, как забить на парня, прочитайте 9 шагов, как забыть человека - они помогут вам пережить расставание и вернуться к жизни. Возможно, первое время вам будет плохо, но это займет всего несколько дней или несколько недель.

Старайтесь встречать расставание максимально спокойно и не позволять отрицательным эмоциям сгубить все хорошее, что между вами было. Необходимо работать над собой и оставлять прошлое позади - только тогда ваша новая жизнь будет счастливой и полноценной.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Многие не понаслышке знают, насколько мучительным может быть расставание с партнером. Даже если мы следуем рекомендациям экспертов, восстановление душевного равновесия может занять гораздо больше времени, чем мы предполагали. К сожалению, нет формулы, которая помогла бы рассчитать, сколько времени понадобится вам, чтобы пережить болезненный разрыв.

Результаты исследования, опубликованного в «Журнале позитивной психологии» за 2015 год, показывают, что большинству достаточно трех месяцев, чтобы забыть бывшего партнера. Но согласно более поздним данным, полтора года - минимальный срок, чтобы прийти в себя. Эти цифры лишь статистика, которая вряд ли поможет точно определить, сколько времени необходимо в вашем случае. Восстановление после тяжелого расставания может занимать от нескольких месяцев до нескольких лет. Был это короткий роман или длительные отношения, не важно. Насколько быстро мы успеем оправиться, зависит и от нас самих. Что мешает отпустить ситуацию и как быстрее справиться с переживаниями?

1. Вы пессимистичны и преувеличиваете масштаб трагедии

Нам свойственно преувеличивать негативные последствия расставания, что только усугубляет эмоциональное состояние. Например, мы убеждаем себя, что бывший партнер был единственным и больше не суждено найти счастье. Пессимистичные мысли парализуют сознание, делая беспомощными и несчастными. Они мешают преодолеть травматичный опыт и отпустить прошлое. Склонные к преувеличению пациенты хуже реагируют на лечение депрессии и других психических расстройств.

Совет: старайтесь меньше думать о плохом, мечтайте и размышляйте о новых возможностях, которые ждут.

2. Вы занимаетесь самобичеванием

Мы часто виним себя в случившемся и пытаемся разобраться, где совершили ошибки и что нужно было сделать иначе. Такие мысли вредят психике, объясняет автор бестселлера «Жизнь продолжается!» («Life"s in Session!») Робин Эйч-Си: «Ошибочные суждения сохраняются в памяти и становятся частью личности. Мы подменяем факты собственной точкой зрения и не можем адекватно судить о том, что произошло между нами и бывшим партнером».

Если будем постоянно представлять себе гипотетический вариант развития отношений, будет трудно преодолеть разрыв и использовать его в качестве полезного опыта для личностного роста.

Совет: прекратите изводить себя мыслями «Что я сделал(а) не так и можно ли было все исправить».

3. Вы отказываетесь признать, что все кончено

Чтобы отпустить прошлые отношения, нужно хотеть это сделать, утверждает специалист по отношениям Кевин Дарне. В реальности многие надеются на примирение.

«Мы запрограммированы романтическими романами и голливудскими фильмами, рассматривая расставание как ступеньку к счастливому совместному будущему, - говорит Дарне. - Все любят истории, в которых партнеры возвращаются друг к другу после разрывов и эмоциональных потрясений». Но мечтая о примирении, мы только усугубляем состояние и закрываемся от новых знакомств.

Совет: оставьте старые отношения в прошлом, ограничьте общение или случайные встречи, перестаньте следить в социальных сетях.

4. Вы потеряли себя в отношениях

Если мы жили с человеком на протяжении многих лет, после расставания испытываем кризис идентичности. Кто я без партнера? Профессор психологии и специалист по отношениям Гэри Левандовски отмечает, что после разрыва длительных отношений людям сложнее ответить на вопрос «кто я?». Они испытывают неуверенность в идентичности, не могут понять, кто они на самом деле.

Совет: заведите новые хобби, займитесь тем, чего раньше не пробовали. Это поможет заново обрести себя.

5. Вы не готовы признать свои ошибки

Друзья необходимы для исцеления после болезненного расставания. В трудной ситуации важно найти человека, который готов поддержать и терпеливо выслушать. Но рано или поздно друг может сказать то, что мы не хотим слышать (указать на ошибки или поставить под сомнение логичность наших доводов). Критические замечания звучат неприятно, но нежелание признать правду может сыграть с нами злую шутку. «Это не только мешает справиться с болью расставания, но и программирует на те же ошибки в будущих отношениях», - говорит семейный психотерапевт Сара Станизай.

Совет: отнеситесь с любопытством к тому мнению, с которым пока не согласны.

Одни забывают бывших на третий день, другие убиваются по ним годами.. Вот только он уже семью создал, а я все перебираю. Подруги говорят, что вся причина в том, будто я надеюсь на возобновление отношений и все потому, что мы до сих пор общаемся». Действительно ли это так и какие еще причины стоят на пути женского счастья?

Причина первая: бывший не только причинил вам боль, но и задел самолюбие. Это значит, мы помним его из-за обиды или вынашиваем план мести?

Наталья Шевцова, психолог:

К сожалению, не все романы заканчиваются счастливым финалом. Реалии жизни диктуют свои правила, и люди расстаются. Одни быстро вступают в новые отношения, а другие годами не могут забыть бывшего. Прежде всего хочу обратить внимание на то, что развод и расставание с партнером занимают второе и третье места в таблице социальной адаптации Холмса и Рея, являясь реальной причиной для сильного стресса и переживания как для женщин, так и для мужчин. В случае разрыва отношений необходимо дать себе время на проживание эмоций, вызванных этим событием, и принять необходимые меры для того, чтобы помочь себе пережить этот непростой период.

И когда вам кажется, что все уже позади, вы вдруг понимаете, что никак не можете отпустить прожитые отношения и двигаться дальше на встречу счастливой жизни. Почему?

Что же такое – причинить боль другому человеку? Прежде всего это субъективное восприятие ситуации. Согласитесь, что все люди по-разному относятся к происходящим с ними событиям. Для одного человека даже измена станет поводом задуматься, какова доля его участия (или неучастия) в этом, а для другого незакрытый тюбик зубной пасты – акт наивысшего к себе неуважения и повод для скандала! Чем больше уровень ответственности, чем выше коэффициент психологической зрелости, тем сложнее обидеть или унизить человека.

Если вы чувствуете себя обиженной и оскорбленной, задайте себе вопросы: «Какую я играла роль в той ситуации, которая причинила мне боль? Какова степень моей ответственности в том, что это произошло?» Конечно, не стоит посыпать голову пеплом и слепо во всем винить только себя. Необходимо постараться трезво посмотреть на ситуацию со стороны. Отношения – это не игра в одни ворота, и в них участвуют оба партнера. Анализируя ситуацию трезво, вы сможете увидеть мотив поступка своего партнера и извлечь из этого полезный опыт, который поможет вам в будущем. А главное, это поможет понять и отпустить ситуацию, чтобы разрушающие эмоции обиды не омрачали вашу жизнь.

Причина вторая: вы сохранили дружеские отношения после расставания. А может, не надо?

Дружеские отношения сохранять надо, так как его «часть» в вашей психике занимает определенное место, и если вы к нему плохо относитесь, то это означает, что в вашей психике есть враждебное вам государство. А оно должно стать для вас нейтральным или союзником.

Если вы его еще не простили, значит, скорее всего, еще любите, ведь от ненависти до любви один шаг. Когда человек простил, то вас не связывают ни любовь, ни ненависть и вы нейтральны или даже равнодушны. Тогда можете не опасаться, что вас опять потянет на личные отношения. Но в любом случае вам стоит блюсти психологические границы и тестировать себя при встрече. Это также означает, что ваши контакты должны быть сведены к минимуму.

Если вы расстались, а случайности вас постоянно сталкивают вместе, это означает, что некая сила связывает вас и вам необходимо с этим разобраться.

Причина третья: вы сравниваете всех своих потенциальных партнеров с бывшим. Почему? Зачем? Нужно ли?

Владимир Макаров, психотерапевт:

Все познается в сравнении, так устроен наш разум. Мы не анализируем, когда влюблены. Но со временем чувства уравновешиваются по отношению к разуму, и разум начинает сравнивать. Это нормально для зрелых женщин, получивших опыт отношений. Но это значит, что наш бывший занимает много места в нашем сознании.

Если сравнение происходит, значит, не отпустила бывшего и не влюбилась в нового. Когда влюбляешься, то наполняешься новыми отношениями. Следует дозавершить отношения, обратившись к психологу. Или дать себе время побыть без отношений, чтобы затянулись раны. Также следует оценить, как происходит сравнение. Если сравнение логическое и происходит редко, то это нормально. Если сравнение неконтролируемое и возникает как образ или скорее вторгается в разум, то это явно говорит о том, что психическая связь существует и вы теоретически еще в отношениях с бывшим.

По своей природе женщина любые прошлые отношения использует как опыт личностного роста, и этим она лучшим образом отличается от мужчин. Помните: все, что нас не убивает, делает сильнее.

Причина четвертая: вы разочаровались в мужчинах и в любви в целом. Где гарантия, что следующий не окажется таким же?

Наталья Шевцова, психолог:

Давайте разберемся, что значит «разочароваться». Разочароваться – означает избавиться от навеянных чар. Разочароваться возможно только в том случае, если некогда эти чары были на вас навеяны.

Кто их навеял и с какой целью? В случае с мужчинами все проще: человек действительно способен очаровать, показывая лучшие свои стороны и скрывая недостатки. А когда вы проглотили эту наживку и вступили в отношения, чары развеялись, вы увидели истинное лицо и разочаровались. Но как быть с любовью? Это чувство, и его качество зависит исключительно от того, кому оно принадлежит! Получается, что вы увидели прекрасные качества партнера и полностью на них решили положиться: дескать, вон он какой хороший, сильный и заботливый, пусть работает за нас двоих в отношениях, а я, очарованная муза, буду беззаботно порхать и собирать нектар. Но отношения – это не игра в одни ворота, и партнер, не чувствуя отдачи или быстро получив желаемое, теряет интерес и, как следствие, перестает вести себя как раньше, чем разочаровывает вас.

Вывод прост: чтобы не разочаровываться, не нужно очаровываться, то есть возлагать весь груз ответственности за отношения на мужчину! Отношения – игра командная, и чтобы она не превратилась в войну, необходимо быть союзниками, а не противниками. И если по какой-то причине этого не получилось, то необходимо признать свою долю ответственности за это, увидеть свою роль и не повторять сценарий, который приводит к нежелательному финалу снова и снова.

Поблагодарите друг друга за приобретенный опыт и все хорошее, что было между вами, и смело шагайте дальше, навстречу новой любви!

Причина пятая: не могу его забыть, потому что у нас общие дети. В них ли причина?

Наталья Шевцова, психолог:

Любовь ушла, и по определенным причинам жить вместе больше не представляется возможным. Принцип «с глаз долой – из сердца вон» – отличный помощник в ситуации, когда нужно забыть человека и начать строить новую жизнь, но что делать, когда есть дети и ребенку необходимо видеться с отцом?

Большой ошибкой будет пойти на поводу у своего эгоцентризма и гордыни, запретив видеться родным людям, если между отцом и детьми были теплые отношения до развода. Таким образом вы рискуете испортить отношения не только с бывшим мужем, но и с ребенком.

Если вам тяжело каждый раз встречаться с бывшим супругом, договоритесь о том, как он может забирать детей, причиняя вам наименьший дискомфорт. Возможно, он будет забирать их у ваших родителей или из школы, и вы не будете пересекаться.

Используйте это время, пока дети с отцом, с максимальной пользой для себя! Сходите в кино или на концерт, посетите салон красоты или спортзал. Встречайтесь с друзьями или выезжайте на природу, чтобы максимально отвлечься от гнетущих мыслей.

Помните, что лучший способ забыть прошлые отношения – это окунуться в новые. А от вашего счастья зависит и счастье ваших детей.

Причин, почему вы не можете забыть бывшего, может быть много. Главное, что стоит помнить: нельзя мешать прошлому, портить настоящее и будущее. Ведь жизнь только одна, и нужно найти в себе силы справиться с обидами и начать наконец двигаться вперед. Если вы понимаете, что сами не справляетесь, что постоянно в мыслях возвращаетесь к бывшему и вам никак не удается избавиться от угнетающей надежды на воссоединение с ним, то нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться к специалисту за помощью.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

«Давно расстались, но никак не могу выкинуть его/ее из головы» - знакомо? Психологи уверены : причин может быть несколько и ни одна из них не связана с чувствами. Даже у желания заходить на странички в соцсетях к бывшим есть свое объяснение.

сайт решил разобраться в ностальгии по прошлым отношениям, и у нас набралось 7 разных причин.

1. Неоправданные ожидания

Вы строили совместные планы, уже воображали себя счастливой супружеской парой, окруженной детьми и завистливыми взглядами соседей. Конечно, трудно отказываться от мечты, которую вы лелеяли так долго, поэтому мысль о сближении будет приходить снова и снова.

Некоторые люди ставят отношения превыше всего, делают их смыслом своей жизни. В таком случае расставание может стать крушением целого мира и попытки воссоединения будут казаться единственным шансом на спасение.

Психологи советуют научиться правильно расставлять приоритеты , гибко менять их в течение жизни в зависимости от обстоятельств и никогда не уходить в крайность: партнер не должен быть на первом месте - в гармоничном союзе оба человека равны и имеют свои цели.

3. Чувство незавершенности

Ощущение недосказанности, неразрешенные обиды и противоречия оставляют в подсознании эмоциональный осадок, который со временем начинает бродить, как домашнее вино. В психологии это называют «незавершенным гештальтом» , который и побуждает нас вспоминать о бывших. Если не отпустить прошлое и не поставить точку, то гештальты периодически будут всплывать из подсознания и отравлять жизнь.

Хорошо, когда два адекватных человека могут поговорить и все выяснить. Но чаще всего отношения обрываются громким хлопком дверью. Тогда психологи советуют терапию, где можно выговориться и выпустить пар. Или просто писать письма бывшему партнеру, но не отправлять, а высказываться на бумаге.

4. Зона комфорта

Отношения, особенно длительные, создают определенную зону комфорта, которую очень сложно покидать: налаженный быт, совместные покупки, общие друзья и интересы. После расставания хочется вернуть стабильность, привычный ритм, ведь строить новое сложно и трудно.

Но, с другой стороны, психологи уверены , что развитие возможно только за пределами зоны комфорта. Может, прошлые отношения сдерживали вас и пора перестать вспоминать о них и открыться чему-то принципиально новому?

5. Эмоциональная зависимость

Нередко любовь путают с эмоциональной зависимостью. Но если любящий человек может отпустить, то зависимый готов идти на любые жертвы, чтобы сохранить отношения.

Когда в отношениях не все гладко, людям свойственно вспоминать бывших возлюбленных, сравнивать их со своим партнером, подглядывать за ними в фейсбуке. Психолог Лори Уотсон называет желание заходить на странички к бывшим партнерам «недовольством сердца» и советует искать причину в своих настоящих, а не прошлых отношениях.

К тому же исследование онлайн-поведения людей показывает, что киберсталкинг (использование интернета для преследования человека) еще сильнее угнетает психику и вгоняет в депрессию. Ученые заметили, что в эпоху соцсетей стало сложнее как следует расстаться. Они советуют не поддаваться искушению пошпионить в соцсетях. Как говорится, с глаз долой - из сердца вон.

7. Чувство собственности

А вы вспоминаете прошлые отношения? Если нет, то поделитесь секретом, как у вас это получается. А если вспоминаете - напишите нам, по какой причине. (Только убедитесь, что ваш нынешний партнер не сможет это прочесть).

Отвечу банально и скучно.

Забыть не получиться. Никак, вообще. Конечно, если у тебя появятся проблемы с памятью или заболеешь болезнью Альцгеймера (не болей), то забыть можно, можно и не только его.

Так вот, что тебе сейчас нужно, так это ослабить привязанность к этому человеку. Как это сделать? Когда у меня была неразделенная любовь и бла-бла-бла, я ушел в работу и учебу. Нужно заставить себя думать только о тех двух вещах выше, станет легче.

Если не поможет, а это не поможет в полной мере, то следующий твой шаг быть в людях. Постоянно общайся с новыми или старыми людьми, друзьями. Веселись, танцуй, пой, если не получается веселится, то поделись с близкой подругой как тебе плохо, погрусти. Помогает.

Но главное, что тебе нужно, чтобы стало легче, так это время.

Только оно вылечит твою чистую любовь, сотрет того человека, который тебя отверг из твоей памяти в пыль.

Не грусти, ты не одинока в этом вопросе. 🙂

Четко понять, что он тебя не любит. Каждый раз, когда возникают мысли о нем, представлять холодного, равнодушного, чужого человека, а не родной и теплый образ. Это обязательно. Никакой ностальгии и приятных воспоминаний. Никаких обдумываний былых знаков внимания. Возвращать себя к мысли о том, что человеку наплевать на вас, он там занят своими делами, а вы изводитесь и думаете о нём. И разозлитесь, что ли. Лучше на себя. Обойдется потому что человек без ваших эмоций - и без любви, и без ненависти.

И с друзьями не обсуждать!

Держите в голове, что вы правильно поступаете, что держитесь от него подальше. Это единственное верное решение, только так можно поступать.

Вы же держитесь, я надеюсь? Если да - вы молодчина. Если нет - то ни хрена вы не забудете. Отойдите на дистанцию обязательно, никаких контактов и переписок, даже дружеских. Дружба потом, когда остынете, если вы захотите.

Уделить внимание хобби и друзьям, интенсивнее заняться спортом. Сделала тут открытие - очень круто работает кикбоксинг, помогает сбрасывать негатив. А если это все еще и в рамках интенсивной интервальной тренировки, вообще не до мыслей о ком-то, концентрируешься на технике упражнений и дыхании (и на том, как бы не умереть, божечки). Советую, в общем.

Вообще времени свободного поменьше надо и спать ложиться пораньше - ночью тоскливо всегда. Заодно и высыпаться лучше будете, всяко организму хорошо.

Работой займитесь плотненько, задач себе новых возьмите. Если как следует затрахаццо на работе, сил на хандру нет уже.

Забудете, в общем. Держитесь. Сначала тяжело, но вы вылезете обязательно!

Полагаю, что если чувства не проходят, значит вы оставляете для себя зацепки - иллюзии взаимности со стороны другого человека. Если мозг мыслит о равнодушном к вам человеке, то это не просто так: есть надежда что-то получить. Но стоит уяснить (уяснить не просто на уровне разума, а почувствовать) для себя неприятную правду о том, что тебя не любят, а, возможно, даже испытывают неприязнь, как вся влюбленность лопнет словно мыльный пузырь.

Нельзя забыть о нем, но можно вспомнить о себе и о мире вокруг. Не надо срочно искать замену (хотя влюбленный и покинутый человек довольно сильно заряжен энергетически и потому привлекателен). Не надо стараться возненавидеть. Надо собрать несколько маленьких вещей, которые продолжают оставаться для вас важными помимо того человека, и посмотреть на них. Потому что это и есть вы. И зачем-то вы остались без того человека. Может, еще не пришло ваше время. А может, еще не пришел ваш человек. Пока что побудьте с собой, в горе, в беде, в одиночестве. Обопритесь на себя и на то, что для вас важно. Боль пройдет, а ощущение силы останется.

Я после отказа девушки понял, что если буду продолжать с ней общаться, видеть её страницу в вк, фотки и прочее, просто свихнусь) это состояние нельзя было затягивать. Особенно в первое время очень сильны эмоции и тебя кидает и стороны в сторону, лихорадит, не находишь себе места.

Чтобы снизить накал лучше всего будет оборвать все связи с этим человеком.

1) Удалите свою страницу в вк и создайте новую. Добавьте в друзья только тех друзей, которые не связаны с объектом вашей привязанности. Тех же с кем связаны пытайтесь связаться обходными путями: телефонный звонок, смс, иные соц сети. Можно вообще не связываться, если нет острой необходимости. Не подписывайтесь на общие паблики, чтобы вас нельзя было найти, в случае чего. Один словом, надо залечь на дно.

Дайте себе установку, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЗАХОДИТЬ НА СТРАНИЦУ ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА. Первый месяц-два будет сложно, но зато потом отпустит. Можно заранее скачать в браузер расширение, блокирующее внесённые в него адреса страниц. Ну это на случай срывов. Я так много расписал про социальные сети, так как они основной источник подпитки ваших негативных эмоций.

2) Поговорите с лучшими друзьями. Вам надо выговориться. В конечном итоге, ваши пиздострадания заебут вас самого) Иронизируйте нас вашей ситуацией и вашим поведением. Шутки друзей, пущенные в ваш адрес, также бывает заставляют задуматься и переосмыслить вашу ситуацию.