Miesten lämpöiset alusvaatteet urheiluun. Kuinka valita lämpöalusvaatteet

Lämpöalusvaatteet ovat yksi urheilu- ja ulkoiluvaatteiden pääelementeistä, jotka on suunniteltu säätelemään lämmönvaihtoasi. Se, kuinka mukava olet urheilun aikana, ja siksi mitä tuloksia voit saavuttaa, riippuu suurelta osin siitä, kuinka hyvin lämpöalusvaatteet on valittu.

Yhdessä AlpIndustryn asiantuntijan kanssa Jura Serebryakov Selvitetään, kuinka valita olosuhteisiisi sopivat lämpöalusvaatteet.

Vaatteiden kerrostamisen periaate

Urheilu- ja ulkoiluvaatteissa on tapana noudattaa monikerroksisuuden periaatetta tai toisin sanoen kolmen kerroksen käsitettä. Lämpöalusvaatteet ovat ensimmäinen, pohjakerros, ja ne on suunniteltu säätelemään lämmönsiirtoa. Lämpöalusvaatteiden tulee istua tiukasti vartaloon (se kutsutaan usein toiseksi ihoksi), jotta varmistetaan asianmukainen lämmönsäätely, mutta ne eivät samalla purista lihaksia tai rajoita liikettä. Lämpöalusvaatteiden jälkeen tulee toinen, keskimmäinen lämpöä pidättävä vaatekerros, esimerkiksi fleece tai untuvapusero. Sitten tulee kolmas, ulkokerros, joka myös poistaa ylimääräistä kosteutta, antaa kehon hengittää vaatteiden alla ja suojaa ulkoisilta vaikutuksilta, sateelta ja tuulelta. Esimerkiksi Gore-Tex-kalvolla varustettu takki.

Jotta laitteet toimisivat oikein ja luovat mukavat olosuhteet sen sijaan, että ne aiheuttaisivat haittaa, sinun on valittava huolellisesti jokainen kerros ja ymmärrettävä selvästi, mihin tehtäviin ja olosuhteisiin valitset vaatteita. Aloitetaan valitsemalla pohja.

Mitä lämpöalusvaatteet ovat ja mihin ne on tarkoitettu?

Lämpöalusvaatteiden päätehtävä on säädellä lämmönsiirtoa poistamalla kosteutta. Kun hikoilet intensiivisen liikkeen aikana, lämpöalusvaatteet eivät kerää hikeä, vaan poistavat ylimääräisen kosteuden kehosta ja estävät sinua "keittämästä" vaatteiden alla. Jos huomaat olevasi kylmissä olosuhteissa ja/tai et liiku aktiivisesti, lämpöalusvaatteet voivat auttaa pitämään sinut lämpimänä. Tämä toiminnallisuus erottaa erityisesti suunnitellut lämpöalusvaatteet tavallisista puuvilla- ja synteettisistä vaatteista.

Lämpöalusvaatteiden valmistukseen käytetään teknologisesti edistyneitä synteettisiä kuituja, korkealaatuista pehmeää villaa, useimmiten merinovillaa, tai näiden materiaalien yhdistelmää. Lämpöalusvaatteiden leikkauksessa yhdistetään usein eri alueilla koostumukseltaan, tiheydeltään ja ominaisuuksiltaan erilaisia ​​materiaaleja (ilmanvaihto, eristys, lihastuki).

Koostumus: lämpöalusvaatteet villasta, synteettistä ja yhdistetyistä materiaaleista

Villalla on yleensä paremmat lämmöneristysominaisuudet kuin synteettisellä materiaalilla, mutta se imee kosteutta aktiivisemmin. Intensiivisen harjoituksen (juoksu, freeride) aikana tästä tulee huomattava haitta: henkilö hikoilee paljon, lämpöalusvaatteet imevät suuren määrän kosteutta, jota ei ole aikaa poistaa ja viipyy vaatteissa - henkilö alkaa " kokki” ja kokea epämukavuutta. Siksi intensiivisille kuormituksille on parempi valita synteettiset lämpöalusvaatteet, jotka poistavat kunnolla kosteuden ja säätelevät lämmönvaihtoa estäen ylikuumenemisen ja hypotermian. Jos kohtaat vähemmän intensiivistä kuormitusta, passiivista lepoa, oleskelee erittäin alhaisissa lämpötiloissa, etsit lämpöalusvaatteita kaupunkiin tai kylmäsi nopeasti, valitse villasta valmistettu pohjakerros, jolla on hyvät lämmöneristysominaisuudet.

Huomaa, että joissakin tapauksissa villaiset lämpöalusvaatteet voivat aiheuttaa ärsytystä, erityisesti herkälle lasten iholle. Siksi suosittelemme, että aikuiset kokeilevat vaatteita ennen ostamista ja lapsille synteettiset mallit.

Miesten, naisten ja lasten lämpöalusvaatteet

Yleensä naisten ja miesten lämpöalusvaatteet eivät eroa paljon toisistaan. Erikoistuneiden naisten mallien leikkauksessa otetaan huomioon naishahmon ominaisuudet ja koska tytöt yleensä kylmenevät, siinä on enemmän eristettyjä vyöhykkeitä.

Synteettisiä materiaaleja käytetään usein lasten lämpöalusvaatteiden valmistukseen, koska villa voi aiheuttaa epämukavuutta lapsen herkälle iholle. Pääsääntöisesti lasten lämpöalusvaatteiden päätehtävä ei ole poistaa kosteutta, vaan pitää lämpöä, joten se on yleensä tiheämpi kuin "aikuisten" mallit.

Yleensä lämpöalusvaatemallit eroavat toisistaan ​​koostumuksen, puristusominaisuuksien, suositeltujen lämpötilaolosuhteiden ja suunnitteluominaisuuksien suhteen. Kun valitset, sinun tulee ohjata useita kohtia:

1. Harjoituksen intensiteetti / korkea, keskitaso tai matala aktiivisuus
2. Lämpötila-alue
3. Yksilöllinen kylmänsietokykysi

Lämpöalusvaatteiden lämpötila-alue

Pääsääntöisesti valmistajat ilmoittavat suositellun lämpötilajärjestelmän ja suositellut toimintatyypit tuotteen nimessä tai kuvauksessa. Esimerkiksi sveitsiläinen tuotemerkki Odlo jakaa lämpöalusmallinsa useisiin riveihin:

• Cool-sarjan ultrakevyet lämpöalusvaatteet on suunniteltu kuumimpaan säähän
• Light-merkityt mallit on suunniteltu kesäurheiluun, nämä ovat ohuesta kankaasta valmistettuja kevyitä vaatteita, joiden päätehtävänä on siirtää kosteutta pois kehosta
• Lämpimät lämpöeristetyt alusvaatteet kylmälle säälle ja talviurheiluun
• Mallit, joissa on merkintä X-Warm, on suunniteltu kylmimpiin lämpötiloihin

Lämpöalusvaatteiden valinta aktiivisuuden ja harjoituksen intensiteetin mukaan

Ensinnäkin lämpöalusvaatteita valitessasi sinun tulee keskittyä aktiivisuusasteeseen: onko se korkea, intensiivisellä jatkuvalla kuormituksella (freeride, polkujuoksu), keskitasoa (vuorikiipeily, vaellus) vai alhainen (kävely kaupungissa, kalastus). Lämpöalusvaatteiden päätehtävä ulkoiluun ja urheiluun on säädellä lämmönvaihtoa poistamalla ajoissa kosteus kehosta ylikuumenemisen tai hypotermian estämiseksi. Matalalla aktiivisuudella hikoilu on vähemmän, joten passiivisen virkistyksen lämpöalusvaatteiden päätehtävä on säilyttää lämpöä.

Matalalle aktiivisuudelle On suositeltavaa valita villasta valmistetut lämpöalusvaatteet, esimerkiksi Bergans. Se säilyttää lämpöä paremmin kuin synteettiset materiaalit eikä menetä ominaisuuksiaan ajan myötä, se sopii hyvin jokapäiväiseen käyttöön. On myös syytä harkita synteettisiä lämpöalusvaatteita. Sen etuja ovat tiheys, hyvä kosteudenpoisto ja helppohoitoisuus.

Lämpökerrasto aktiiviseen virkistykseen ja urheiluun voidaan jakaa pakkaukseen ja ei-pakkaukseen. Puristuksen ansiosta lihakset tukevat, verenkierto vilkastuu - lihakset toimivat oikein eivätkä ylikuormita. Tällaisilla lämpöalusasuilla on yleensä vyöhykemuotoilu (X-Bionic, The North Face). Jokainen vaatevyöhyke on vastuussa tietystä prosessista: parannettu kosteudenpoisto (käsivarsien alla ja vatsa), parannettu lämmönpidätys (rinnassa, alaselässä, hartioissa) jne. Alhaisella aktiivisuudella puristus aiheuttaa epämukavuutta. Aktiivisuuteen tarkoitetut puristamattomat lämpöalusvaatteet koostuvat tyypillisesti synteettisistä materiaaleista (Odlo, Arcteryx, The North Face) tai synteettisestä/villasekoitteesta (Peak Performance) ja toimivat paremmin liikkeessä. Muuten, perus-, yleiskäyttöisenä lämpöalusasuna (tai jos ostat lämpöalusvaatteita ensimmäistä kertaa) Peak Performance -malli on melkein ihanteellinen vaihtoehto: alueilla, joilla on lisääntynyt hikoilu, käytetään synteettisiä materiaaleja, joissa on hyvä kosteus. imukykyiset ominaisuudet, ja alueilla, jotka jäätyvät nopeammin kuin muut, villaa käytetään sen kyky säilyttää lämpöä.

Yleisesti, patikointiin, retkeilyyn ja vuorikiipeilyyn Keski- tai korkeatiheyksiset lämpöalusvaatteet ovat sopivia, hyvin hengittäviä ja ilman puristusta. Voit ottaa kaksi sarjaa nousuun: yhden nousuun/hyökkäystä varten, toisen, paremmin eristettynä, vaihtamaan perusleirillä (tai varavaihtoehtona). Talvella vuorikiipeilyyn ja korkeisiin nousuihin sekä talviretkiin voit harkita Power Stretch -lämpöalusvaatteita: se on suunniteltu alhaisiin lämpötiloihin ja sitä voidaan käyttää jopa välikerroksena.

Hiihtoon, valmistetuilla rinteillä tai rinteiden ulkopuolella sekä Polkujuoksu ja juoksuharjoittelussa kannattaa valita kompressiolämpöalusvaatteet. Se tukee lihaksia ja stimuloi verenkiertoa, mikä on tärkeää jatkuvan liikkeen ja intensiivisen harjoittelun aikana. Korkea kosteudenhallinta ja hengittävyys ovat myös tärkeitä näille urheilulajeille. Lämpökerrasto talviurheiluun, sillä on yleensä vyöhykemuotoilu - vyöhykkeiden yhdistelmä eristyksellä (esimerkiksi hartioissa, rinnassa ja alaselässä), vahvistuksella (esimerkiksi lisääntyneen kulumisen alueilla, kyynärpään alueella) ja tuuletusvyöhykkeillä ( lisääntyneen hikoilun alueilla). Pohjakerros kesäaktiviteetteihin sen tiheys on pienempi, mikä nopeuttaa kosteuden poistumista kehosta.

Valmistajat kehittävät säännöllisesti malleja tietyille urheilulajeille: ottaen huomioon kuormien erityispiirteet, niiden keskimääräinen intensiteetti sekä kausivaihtelu. Lämpöalusvaatteiden valinta on kuitenkin hyvin yksilöllinen prosessi. Se riippuu henkilökohtaisista ominaisuuksistasi (miten siedät kylmää), aktiivisuudestasi tietyssä urheilulajissa. Joillekin kaupungissa -10°C on kylmä jopa Power Stretch -lämpöasuissa ja untuvatakissa, toisille riittää keskitasoinen eristysmalli ankaralle talvimatkalle. Jotkut ihmiset haluavat erilliset lämpöalusvaatteet jokaiseen toimintaan, kun taas toiset valitsevat 1-2 maksimiyleissarjaa kaikkiin tilanteisiin.

Lämpöalusvaatteet hiihtoon, off-pisteen ja hiihtoretkiin

Vaihtoehdot lämpöalusvaatteille vuorikiipeilyyn

Lämpöalusvaatteet vaihtoehtoja maastojuoksuun

Muiden urheiluvälineiden ohella erityisillä lämpövaatteilla on tärkeä rooli urheilussa. Koska urheiluun liittyy lisääntynyttä hikoilua, urheiluvaatteille asetetaan enemmän vaatimuksia.

Lämpöalusvaatteet ovat erityinen vaatetustyyppi, joka säilyttää lämpöä kylmällä säällä ja siirtää kosteutta pois kehosta kylmällä säällä. Se estää lämpöhäviön ja kehon hypotermian ja suojaa sitä mahdollisilta vilustumiselta. Toisin sanoen lämpöalusvaatteet eivät anna sinun jäätyä tai hikoilla.

Villaisissa alusvaatteissa on joitain samanlaisia ​​ominaisuuksia, mutta ne ovat hauraita ja kuluvat nopeasti. Ei niin kauan sitten keksityt synteettiset materiaalit ovat villaa parempia lämmönsäästössä ja kosteudenpoistossa.

Mikrokuitu, lycra, polypropeeni, fleece, polyesteri, coolray ja 3D-lycra valmistetaan nykyaikaisilla tekniikoilla ja ovat monimutkaisen rakenteen omaavaa materiaalia, joka imee täydellisesti kosteutta ja vapauttaa sitä.

Lämpöalusvaatteet, joihin on lisätty luonnonkuituja, poistavat kosteutta hieman huonommin, mutta ovat miellyttävämpiä vartalolle. Jotkut lämpövaatteiden tyypit valmistetaan erityyppisistä kankaista, ja eri urheilulajien lämpöalusvaatteilla on omat ominaisuutensa.

Lämpövaatteiden tyypit

Kylmällä säällä urheiluun käytetään erilaisia ​​lämpöalusvaatteita: jääkiekkoon, taitoluisteluun, hiihtoon, vuorikiipeilyyn, purjelautailuun ja pyöräilyyn.

Esimerkiksi taitoluistelijat tarvitsevat ohuita lämpöalusvaatteita, surffaajat nopeasti kuivuvia, hiihtäjät tarvitsevat suojaa hypotermialta, erityisesti nivusalue.

Lämpövaatteet sisältävät:
• lämpö;
• lämpö housut;
• lämpö shortsit;
• lämpö jumpperi;
• lämpö haalarit;
• lämpöpuvut;
• lämpömekot;
• lämpö elin;
• lämpö;
• lämpö leggingsit;
• lämpösukkahousut;
• lämpökäsineet;
• lämpöhuivit.

Lämpövaatteiden ominaisuudet

Lämpövaatteita ei valmisteta vain erikoismateriaaleista, vaan ne luodaan myös tiettyjen sääntöjen mukaan. Lämpövaatteiden leikkaus on yleensä anatominen, eli se noudattaa täysin vartalon muotoja ja saumat ovat ulkoisia ja litteitä.

Tämä suojaa hankausta vastaan ​​samalla kun voit liikuttaa käsiäsi ja jalkojasi dynaamisesti aktiivisen fyysisen toiminnan aikana. Eksklusiiviset tuotemerkit valmistavat lämpövaatteita, jotka luovat toisen ihon vaikutelman, eli ne sopivat mahdollisimman lähelle vartaloa.

Monikerroksisuuden periaate lämpövaatteiden valmistuksessa antaa sinun saavuttaa halutun vaikutuksen. Tyypillisesti urheilulämpövaatteet koostuvat kolmesta kerroksesta: pohjakerros imee kosteutta; medium – säilyttää lämmön ja poistaa kosteuden ulkopuolelta; ylempi suojaa haitallisilta ilmasto- ja sääolosuhteilta.

Kuinka valita lämpövaatteet urheiluun

Lämpöalusvaatteiden valinta riippuu vaatteiden toiminnallisesta tarkoituksesta. Jos arkikäyttöön tarkoitettujen lämpöalusvaatteiden pitäisi pitää sinut lämpimänä, niin urheilulämpövaatteiden tulee ennen kaikkea selviytyä kosteuden poistosta vartalosta ja vasta sitten – tarvittaessa – lämmittää.

Siksi arjen lämpövaatteet koostuvat pääosin villasta ja pienestä osasta synteettisiä kuituja, ja urheilulämpöalusvaatteissa on vähäisiä luonnonkuituja ja ne on ommeltu synteettisistä materiaaleista.

Toinen urheilulämpövaatteiden tehtävä on poistaa epämiellyttäviä hajuja, joita varten kankaassa käytetään hopeaioneja ja keraamisia hiukkasia. Jos lämpöalusvaatteet valitaan väärin, urheiluvaatteiden edut häviävät täysin.

Kun valitset lämpövaatteita urheiluun, sinun on otettava huomioon lämpötilaolosuhteet. Kesällä lämpöalusvaatteet on otettu kokonaan synteettisistä kankaista, joissa on tehostettu kosteutta siirtävä toiminto - tällaiset alusvaatteet sopivat vesiurheiluun. Talvityypeille tarvitaan monikerroksinen pellava tai luonnonkuituja sisältävä kangas.

Suljetuissa tiloissa ei tuule ja lämpötila on vakio, mikä mahdollistaa lämpövaatteiden käytön vain kosteutta siirtävällä toiminnolla. Jos olet ulkona, sinun on otettava huomioon tuulen voimakkuus ja erilaiset lämpötilaolosuhteet.

Tällaisiin tapauksiin sopivat tuulenpitävät alusvaatteet (yleensä merkinnällä Windstopper tai Windproof).

Fyysisen aktiivisuuden aste määrää myös urheilulämpöalusvaatteiden valinnan, joka valitaan alhaisen, kohtalaisen tai.

Lämpövaatteiden hoito

Jos olet epävarma oikean koon valinnasta, valitse pienempi. Lämpöalusvaatteet venyvät hyvin, ja litteiden saumojen ansiosta ne ovat näkymätön vaatteiden alla. Lämpöalusvaatteet voidaan pestä joko koneessa tai käsin enintään 40 asteen lämpötilassa.

Klooria ja valkaisuainetta sisältäviä pesuaineita ei suositella. Lämpövaatteita ei saa vääntää ulos paitsi käsin ja kevyesti. Ja tietenkään et voi silittää sitä.

Laadukkailla lämpöalusasuilla ei ole rajoituksia pesujen lukumäärälle, ne eivät kutistu tai veny. On suositeltavaa pestä lämpövaatteet usein urheilun aikana, koska likaisessa tilassa se ei pysty poistamaan kosteutta kokonaan ja suorittamaan muita toimintoja.

Lämpövaatteiden avulla voit ylläpitää hyvää ihon mikroilmastoa ja pitää sen kuivana. Todellinen lämpötuote ei päästä ulkopuolelta tulevaa kosteutta läpi, eikä edes muuta väriä veden joutuessa sen päälle.

Lämpövaatteet laihtumiseen

Ylimääräisten kilojen poistamiseksi sinun on harjoitettava säännöllisesti hyvää hikoilua kuntosalilla. Usein käytetään saunavaikutteisia laihduttavia alusvaatteita.

Lämpövaikutteisten vaatteiden laihdutus voi nopeuttaa prosessia merkittävästi, varsinkin jos käytetään neopreenivaatteita. Tämän tyyppiset lämpöalusvaatteet vaativat kuitenkin huolellista käyttöä ja niitä suositellaan vain terveille ihmisille.

Neopreenilämpövaatteiden käytön plussat

• Lämpöalusvaatteet vaikuttavat yleensä juuri halutuille alueille, joita on vaikea korjata urheilun ja. Alueella ja takapuolella on eräänlainen paikallinen stimulaatio laihtumiseen tarvittaville prosesseille.
• Lämpövaatetus aktivoi nesteen kierron, eliminoi rasvakerrostumien pysähtymisen ja vähentää rasvasolujen määrää. Liposyytit alkavat tuottaa energiaa, ja niiden tilavuus pienenee, mikä tarkoittaa, että ja.

• Jos levität sitä erityisten lämpövaatteiden alle, voit nopeasti tuntea "appelsiininkuoren" katoamisen ongelma-alueille. Selluliitin torjuntaan suunnitellut aktiiviset aineet tehostavat vaikutustaan ​​lämpövaikutuksen vaikutuksesta.
• Jos harjoittelet säännöllisesti 40 minuuttia neopreenivaatteissa ja käytät ravintoaineita (hyaluronihappoa sisältävät voiteet, A- ja C-vitamiinit, retinoli), niin kuntovaikutusta voi verrata salonkiharjoitukseen - tämä harjoitus lisää ihon kimmoisuutta. Mutta voit käyttää neopreenishortseja ja T-paitoja enintään kaksi tuntia päivässä.

• Lämpövaatteissa harjoittelu voi olla testi sydämelle ja verisuonille: saunavaikutteinen vaatetus kaksinkertaistaa sydämen kuormituksen, laajentaa verisuonia ja lisää verenkiertoa sydämeen. Siksi on parempi olla käyttämättä lämpöalusvaatteita, jos sinulla on ongelmia sydän- ja verisuonijärjestelmän kanssa.
• Neopreenivaatteet voivat aiheuttaa turvotusta refleksogeenisille alueille, koska nestettä voi kerääntyä vaatteiden alle.
• Huolimatta hengittävistä materiaaleista valmistetuista lämpövaatteista ja antibakteerisista kyllästyksistä, on välttämätöntä seurata ihon tilaa lämpöalusvaatteita käytettäessä. Naarmut, leikkaukset, ihottumat ja ihottumat sulkevat pois lämpövaatteiden harjoittelun.
• Lämpövaatetus lisää hikoilua, mikä johtaa kuivumiseen, jos kehon nestevarastoja ei saada ajoissa. Älä käytä useita lämpövaatteita harjoituksen aikana ja sinun tulee juoda runsaasti vettä.

• Neopreeni T-paidat voivat olla vaarallisia naisten rinoille, koska pitkäaikainen puristus lisää mastopatian riskiä ja kohonnut ruumiinlämpö neopreeni T-paidan alla voi aiheuttaa ongelmia maitorauhasissa.

Lämpövaatetus itsessään ei hajota rasvaa, se auttaa vain vähentämään kehon volyymia oikeissa paikoissa yhdessä liikunnan ja oikean ravinnon kanssa. Urheilun lämpövaatteet edellyttävät erityisten sääntöjen noudattamista niiden käyttöä ja hoitoa varten.

Näiden sääntöjen noudattamatta jättäminen yksinkertaisesti mitätöi kaikki vaatteiden lämpötoiminnot.

Urheilu talvella on mahdotonta ilman oikein valittuja vaatteita, joiden tulee olla riittävän lämpimiä suojaamaan kehoa kovalta pakkaselta ja lävistävältä tuulelta, mutta samalla riittävän mukavat, etteivät ne haittaa tai rajoita liikkumista. Siksi monet ihmiset valitsevat lämpöalusvaatteet! Mitkä lämpöalusvaatteet minun pitäisi valita, synteettiset vai luonnolliset? Ehkä yhdistelmävaihtoehto? Katsotaanpa hyviä ja huonoja puolia alla!

Miksi lämpöalusvaatteet?

Tämä vaikutus on lähes mahdotonta saavuttaa ilman korkealaatuisia lämpöalusvaatteita, jotka säilyttävät lämpöä ja poistavat kosteutta. Lisäksi se toinen kohta on avainasemassa, koska fyysisen toiminnan aikana havaitaan väistämättä runsasta hikoilua, joka tavallisia vaatteita käytettäessä johtaa sen kastumiseen ja lisääntyneeseen kylmyyden tunteeseen.

Lämpöalusvaatteet ratkaisevat juuri tämän ongelman poistamalla kosteuden kehosta ja samalla pysyen kuivana. Ulkoisesti sillä ei ole suuria eroja perinteiseen, jokapäiväiseen käyttöön tarkoitettuun, eikä se näy vaatteiden alla.

Luonnolliset vai synteettiset lämpöalusvaatteet?

Materiaalista riippuen lämpöalusvaatteet voivat olla luonnollisia (villa, puuvilla) tai synteettisiä (polyesteri, polypropeeni). Hyvin usein voit löytää neuvoja useilta asiantuntijoilta, jotka eivät kategorisesti suosittele luonnonmateriaaleista valmistettujen alusvaatteiden ostamista. Tämä on perusteltua sillä, että vaikka puuvillalla ja villalla on korkeat lämmöneristysominaisuudet, ne eivät pysty ratkaisemaan kankaaseen imeytyneen kosteuden poistamisongelmaa, kestää kauan kuivua ja pahentaa pakkasen vaikutuksia.

Mutta pitääkö tämä väite paikkansa ehdottomasti kaikentyyppisille luonnonkankaista valmistetuille lämpöalusvaatteille? Yritetään selvittää tämä ja selvittää, mitkä keinotekoisista ja luonnollisista kankaista valmistettujen vaatteiden ominaisuudet ovat, ja mihin tapauksiin kukin näistä vaihtoehdoista on sopivampi.

Synteettiset lämpöalusvaatteet talveksi!

Tähän luokkaan kuuluvat lämpöalusvaatteet, jotka on valmistettu polyesterin ja polypropeenin kaltaisista materiaaleista sekä niihin perustuvista sekamateriaaleista. Lisäaineina käytetään useimmiten spandexia, nylonia tai elastaania. Teollisuus tuottaa laajan valikoiman synteettisiä kankaita, jotka eroavat koostumuksen vivahteista, kudontatyypistä, lujuudesta ja joustavuudesta, lämmöneristysasteesta, kosteudenpoiston intensiteetistä: Eclipse, Coolmax, Polartec, PowerStretch ja muut.

Synteettisten lämpöalusvaatteiden tärkeimmistä eduista on syytä korostaa:

• mukava käyttää, miellyttävä tunne iholla;
• tiiviys ja keveys;
• korkea kulutuskestävyys, alkuperäisten ominaisuuksien ja ulkonäön säilyminen pitkään;
• pesun ja hoidon helppous yleensä.

Mutta on myös joitain negatiivisia kohtia:

• epämiellyttävä haju, jonka poistamiseksi on tarpeen pestä yhden päivän käytön jälkeen;
• käyttö öljytuotteisiin perustuvien tekokuitujen tuotannossa.

Talviolosuhteissa lämpöalusvaatteissa voi olla erilaisia ​​ongelmia!

Urheillessaan ihminen alkaa väistämättä hikoilla, ja ihon ja alusvaatteiden väliin alkaa muodostua ainutlaatuinen mikroilmasto, jolle on ominaista korkea kosteustaso.

Tämä kosteus alkaa tiivistyä vaatteisiin, koska kosteat ja lämpimät ilmamassat suuntautuvat aina paikkoihin, joissa ympäristön lämpötila ja kosteus ovat alhaisemmat.

Jos perinteiset vaatteet imevät kaiken tämän kosteuden, tarttuvat vartaloon ja kuivuvat sitten tuskallisen pitkään, niin synteettisten lämpöalusvaatteiden tapauksessa tapahtuu toisin: kosteus kulkee keinokuitujen pintaa pitkin, mutta ei imeydy niihin. .

Lämmin, kosteudella kyllästetty ilma työntyy ulos lämpötila- ja kosteustasoeroista johtuen ja kulkee kuitujen välisten mikroskooppisten halkeamien läpi.

On myös tärkeää huomata, että polyesteri polypropeenin kanssa ei käytännössä ime kosteutta (enintään - 0,4 prosenttia omasta painostaan), mikä varmistaa sen poistumisen ulkokerrokseen ja melko tasaisen jakautumisen pinnalle, josta se haihtuu luonnollisesti ympäristöön.

Valmistajat työskentelevät jatkuvasti parantaakseen hien poistoprosessia kehosta, kehittävät uusia malleja, kudontavaihtoehtoja, käyttämällä erilaisia ​​​​materiaaliyhdistelmiä. Joitakin epästandardeja ja innovatiivisia ratkaisuja ilmaantuu jatkuvasti, kokeiluja tehdään vyöhykkeiden käyttöönotolla, joiden rakenne eroaa muusta vaatetuksesta.

On myös syytä huomata, että lämpöalusvaatteiden ammattimaiset mallit käsitellään lisäksi erityisillä kemiallisilla yhdisteillä, mikä parantaa materiaalin hydrofiilisiä ominaisuuksia ja lyhentää kosteuden poistumisaikaa ulos. Tyypillisesti valmistajat ilmoittavat, että heidän käyttämänsä aineet ovat täysin turvallisia ihmisille, mutta tällaisten alusvaatteiden jatkuvaa käyttöä ei silti suositella.

Luonnolliset lämpöalusvaatteet talveksi!

Useimmat negatiiviset arvostelut luonnonmateriaaleista valmistetuista lämpöalusvaatteista koskevat tuotteita, joissa käytetään puuvillaa tai tavallista villaa. Tällaiset vaatteet eivät todellakaan poista kosteutta parhaalla mahdollisella tavalla, vaan ne kastuvat hyvin ja kuivuvat pitkään, mikä lopulta mitätöi niiden lämpöä säästävät ominaisuudet.

Nykyaikaiset laadukkaat luonnonlämpöalusvaatteet valmistetaan kuitenkin pääasiassa merinovillasta saadusta erikoisvillasta. Tämä on erityinen hienovillalammasrotu, jonka tärkein etu on ohuista pehmeistä kuiduista koostuvan kampavillan korkein laatu. Monille oli todellinen ilmestys, että villasta voi tehdä erinomaisia ​​lämpöalusvaatteita, mutta tässä tapauksessa näin on.

Sen tärkeimpiä etuja ovat:

• kevyt paino;
• ei ole herkkä kosteuden imeytymiselle;
• melko nopea kosteuden poisto, säilyttäen lämmöneristysominaisuudet myös märkänä;
• korkea kestävyys värjäytymistä ja ryppyjä vastaan;
• Ehdottomasti ympäristöystävällinen: luonnonkuidut ovat turvallisia sekä ihmisten terveydelle että ympäristölle, koska ne on valmistettu yksinomaan uusiutuvista luonnonvaroista, jotka on helppo kierrättää tai hävittää.

Haittoja ovat:

• hitaampi kuivumisprosessi verrattuna synteettiseen versioon;
• on mahdollista, että pyykki kutistuu pesun jälkeen.

Kuinka luonnolliset lämpöalusvaatteet toimivat talvella!

Merinovillapohjaisten lämpöalusvaatteiden toimintaperiaate eroaa olennaisesti synteettisistä, koska villa imee verrattomasti enemmän kosteutta - jopa 36 prosenttia omasta painostaan.

Tämä erityisominaisuus ei kuitenkaan häiritse haluttua prosessia: kosteus poistuu vähitellen lämpöalusvaatteiden ulkopinnalle, josta se haihtuu ympäristötekijöiden vaikutuksesta.

Tämä johtuu ensisijaisesti karvojen ytimestä, aivokuoresta, jonka kautta imeytynyt vesi tuodaan vähitellen pintaan sisä- ja ulkoilman kosteuseron vuoksi.

Tietenkin tässä tapauksessa monet saattavat ihmetellä, onko villan korkean kosteuden imeytymisen vuoksi epämiellyttävää märkien vaatteiden tunnetta. Näin ei yleensä tapahdu, paitsi joissain tapauksissa:

• jos urheilija hikoilee liikaa, mutta synteettisillä alusvaatteilla ei yksinkertaisesti ole aikaa selviytyä velvollisuuksistaan;
• jos fysiikan lait lakkaavat toimimasta liiallisen ympäristön kosteuden vuoksi, mikä yleensä pakottaa sisäisen kosteuden ulos.

On mielenkiintoista huomata, että villan korkeasta hydrofiilisyydestä huolimatta villan ulkoosilla on vettä hylkiviä ominaisuuksia, koska niissä on kerros luonnollista lanoliinia. Tämän ansiosta merinovillasta valmistetut lämpöalusvaatteet eivät märinäkään tartu vartaloon, eikä urheilijalla ole tunnetta, että hän on "kastunut ihoon".

Samaan aikaan, kuten yllä todettiin, erityisen voimakkaalla hikoilulla ei synteettiset materiaalit tai villa pysty poistamaan kosteutta nopeasti, mutta villaiset alusvaatteet ovat paljon mukavampia. Tietty rooli tässä on myös sellaisella ilmiöllä kuin sorptiolämpö, ​​joka tarkoittaa, että villa vapauttaa tietyn määrän lämpöä märkänä, mitä ei havaita keinokuituja käytettäessä.

Yhdistetty versio lämpöalusvaatteista!

Synteettisten ja luonnonkuitujen yhdistelmästä valmistetut lämpöalusvaatteet, joissa yhdistyvät sekä ensimmäisen että toisen ominaisuudet, ovat melko yleisiä. Tällaiset vaatteet siirtävät kosteutta pois hyvin ja pitävät sinut lämpimänä. Yhdistettyjen lämpöalusvaatteiden positiiviset ja negatiiviset puolet riippuvat useista tekijöistä, ensisijaisesti komponenttien käyttösuhteista. Yleensä tällaiset alusvaatteet ovat yleensä erinomainen vaihtoehto niille, joilla ei ole erityisvaatimuksia ja jotka haluavat universaalin vaihtoehdon erilaisiin tilaisuuksiin.

Pellavatuotannossa käytetyn materiaalin tyypin lisäksi valintaprosessissa tulee kiinnittää huomiota indikaattoreihin, kuten kankaan tiheyteen ja painoon. Määrittäminen ja valitseminen tietyssä tapauksessa on melko yksinkertaista: mitä alhaisempi lämpötila ja mitä vähemmän aktiiviset kuormat, sitä raskaampia ja tiheämpiä alusvaatteiden tulee olla. Ja päinvastoin.

Useimmat valmistajat käyttävät erityisiä merkintöjä, jotta ostajien on helpompi valita:

• Mikropaino – intensiiviseen kuormitukseen lämpimissä olosuhteissa, sopii hyvin esimerkiksi juoksemiseen positiivisissa lämpötiloissa.
• Kevyt on hyvä valinta harjoitteluun kylmän sään alkaessa.
• Keskipaino on kultainen keskitie. Tämäntyyppiset alusvaatteet sopivat aktiiviseen toimintaan pakkasella tai rentouttavampaan ajanviettoon suhteellisen lämpimällä säällä.
• Raskassarja on niiden valinta, jotka harrastavat vuorikiipeilyä ja nauttivat vaelluksesta talvella.
• Napapaino - tällaiset alusvaatteet eivät anna sinun jäätyä edes vakavimmissa pakkasissa.

Valmistajat voivat myös ilmoittaa lämpötilaolosuhteet, joissa tämä tai tuo lämpöalusvaate on suunniteltu:

• Cool – käytettäväksi kylmällä säällä;
• Kevyt – keskittyy viileään säähän;
• Lämmin – parasta käyttää lämpimällä säällä;
• Extrawarm – välttämätön kuumissa olosuhteissa.

Oikea koko on avain mukavuuteen

Kun valitset lämpöalusvaatteita talviharjoitteluun, on tärkeää määrittää kokosi oikein. Tämä määrittää suurelta osin, kuinka tehokkaasti se toimii, eli poistaa kosteutta ja pitää sinut lämpimänä pakkasella. Oikea koko on, kun alusvaatteet istuvat tiukasti figuuriin, seuraa vartalon muotoja yksityiskohtaisesti ja muodostamatta taitoksia tai ryppyjä.

Jotta valinnassa ei tehdä virhettä, se on kokeiltava. Kun olet pukenut päällesi haluamasi asian, sinun tulee liikkua aktiivisesti, kyykkyä, heiluttaa käsiäsi ja jalkojasi. Samanaikaisesti alusvaatteet eivät saa roikkua mihinkään, rypistyä poimuihin, pullistua tai elää kauemmin mitään kehon osaa, siinä ei saa syntyä epämukavuutta.

Älä säästä lämpöalusvaatteissa!

Tietenkään ei tarvitse toimia periaatteen "mitä kalliimpi sen parempi" perusteella ja ostaa kalleimpia alusvaatteita, mutta väite, että halpa ei voi olla laadukas tässä tapauksessa, toimii sataprosenttisesti. Tämä tosiasia on otettava itsestäänselvyytenä, eikä sitä saa yrittää pettää itseään.

Tosiasia on, että korkealaatuisten lämpöalusvaatteiden valmistus tapahtuu yksinomaan korkean teknologian kalliista materiaaleista, ja varsinainen ompelutekniikka on erittäin kallista. Kaikki tämä vaikuttaa viime kädessä valmiin sarjan hintaan. Eikä ole mitään järkeä kuluttaa rahaa halpoihin lämpöalusvaatteisiin, koska se ei pysty tarjoamaan odotettua vaikutusta.

Lämpöalusvaatteiden valmistajan valinta!

Nykyään markkinoilla on monia urheilumerkkejä, jotka ovat erikoistuneet yksinomaan lämpöalusvaatteiden valmistukseen tai valmistavat niitä päätuotteidensa lisäksi. Seuraavat tuotemerkit ovat suosituimpia maassamme:

• Craft on ruotsalainen yritys, joka on valmistanut lämpöalusvaatteita lähes neljä vuosikymmentä. Tarjoaa laajan valikoiman tuotteita eri hintaluokissa.
• Norveg on yksi suosituimmista lämpöalusbrändeistä kotimaisten ostajien keskuudessa. Se valmistaa seitsemää alusvaatesarjaa, pääasiassa keskimääräistä korkeammassa hintaluokassa.
• Red Fox on venäläinen yritys, joka valmistaa kahdentyyppisiä vaatteita (ohuita ja paksuja) keskihintaluokkaan.
• Guahoo on suomalainen brändi, joka esitteli tuotteitaan ensimmäisten joukossa kotimaan markkinoille. Se valmistaa laajan valikoiman lämpöalusvaatteita, jotka on suunniteltu eritasoisiin fyysiseen aktiivisuuteen ja erilaisiin lämpötiloihin. Kustannukset ovat keskimääräistä korkeammat.
• Comazo on saksalainen brändi, joka on erikoistunut edullisien lämpöalusvaatteiden valmistukseen. Tämä tuote sopii paremmin jokapäiväiseen käyttöön kuin aktiiviseen harjoitteluun.

Lämpöalusvaatteita valittaessa ei tule ensisijaisesti keskittyä sen ulkonäköön tai hintaan, vaan laatuun ja toimivuuteen. Vain tässä tapauksessa se varmistaa tehokkaan kosteuden poistamisen ja estää jäätymisen kylmällä säällä.

Lämpöalusvaatteet ovat toiminnallisia alusvaatteita, joiden tehtävänä on tarjota ihmiskeholle mukava lämpötila. Aluksi tämän tyyppiset erikoisalusvaatteet kehitettiin armeijan erikoisjoukkoja varten, mutta vähitellen lämpöalusvaatteita alettiin käyttää paitsi armeijassa. Extreme-urheilijat, joiden intensiivinen fyysinen aktiivisuus aiheutti kehon lämpötilan nousun ja aktiivista hikoilua epäsuotuisten ympäristöolosuhteiden taustalla, arvostivat ensimmäisenä lämpöalusvaatteiden edut ja edut. Myöhemmin näistä alusvaatteista tuli olennainen osa useimpien ammattiurheilijoiden ja aktiivisen urheilun ystävien varusteita. Tällä hetkellä lämpöalusvaatteita on tarjolla laajassa valikoimassa urheiluun ja matkailuun erikoistuneissa liikkeissä, ja jokaisella, joka haluaa tuntea olonsa mukavaksi kuntoilun tai aktiivisen vapaa-ajan aikana, on varaa ostaa niitä.

Monet ihmiset uskovat virheellisesti, että lämpöalusvaatteiden päätehtävät ovat lämmön säilyttäminen ja kehon lämmittäminen. Tämä väite on vain osittain totta, koska tällaisten alusvaatteiden päätehtävä on poistaa kehosta kuntoharjoittelun ja muiden intensiivisten toimintojen aikana vapautuva hiki. Ja tämän toiminnon lisäksi lämpöalusvaatteet tarjoavat mukavuutta vartalolle, lämmittäen kylmällä säällä tai viilentäen kuumassa ympäristössä.

Lämpöalusvaatteiden lisätoiminnoista riippuen se jaetaan kolmeen tyyppiin:

• Kesä, tarkoitettu kuntoilutunneille kuntosalilla tai ulkona huhtikuusta lokakuuhun ympäristön lämpötiloissa +10 - +35 astetta.
• Universaali. Näitä alushousuja voidaan käyttää missä tahansa ulkoilussa syksyllä, talvella ja keväällä, jos ympäristön lämpötila on -10 - +10 astetta.
• Talvi, suunniteltu ulkoiluun 0 - -30 asteen lämpötiloissa. Se on lämmin ja mukava paitsi hiihtämiseen tai luistelemiseen, myös yksinkertaisesti kävelyyn kylmänä päivänä tai kalastukseen joella.

Lämpöalusvaatteiden erityinen toiminnallisuus saavutetaan materiaalin, josta ne on valmistettu, ansiosta. Seuraavia synteettisiä kankaita käytetään alusvaatteiden ompelemiseen fyysistä toimintaa varten:

• polypropeeni.

Se ei kastu, mutta pystyy poistamaan kosteuden tehokkaasti. Polypropeenista valmistetut lämpöalusvaatteet kuivuvat muutamassa minuutissa suoraan vartalolle, joten siinä on erittäin kätevää harjoittaa aktiivista kuntoilua;

• polyesteri.

Toiminnallisilta ominaisuuksiltaan tämä materiaali on hieman huonompi kuin polypropeeni, mutta se on pehmeämpi. Polyesterialusvaatteet ovat miellyttävät vartalolle ja kestävät;

• polyamidi.

Saumattomat lämpöalusvaatteet on valmistettu tästä materiaalista, joka on kevyt ja sileä;

• elastaani.

Nämä synteettiset kuidut lisätään kankaaseen antamaan tuotteelle lujuutta. Elastaania sisältävät alusvaatteet venyvät hyvin. On kätevää pitää kuntoilutunteja, joiden tavoitteena on venyttely tai venyttelyelementtejä.

Luonnonkankaita voidaan käyttää myös lämpöalusvaatteiden valmistuksessa, esimerkiksi:

• villa.

Villa lämmittää hyvin, jos kuntoharjoittelu suoritetaan ulkona kylmänä vuodenaikana, ja sen kuidut hierovat ihoa hellävaraisesti parantaen verenkiertoa;

• puuvilla.

Puuvillalankoja puhtaassa muodossaan ei käytännössä käytetä lämpöalusvaatteiden kankaiden valmistuksessa, koska puuvilla imee nopeasti ja säilyttää kosteuden pitkään. Useimmiten kankaassa olevat puuvillalangat yhdistetään synteettisiin. Puhdasta puuvillaista alusvaatteita voidaan käyttää tapauksissa, joissa fyysiseen toimintaan ei liity aktiivisia toimia, jotka aiheuttavat runsasta hikoilua;

• silkki.

Tätä luonnonkangasta, kuten puuvillaa, ei käytetä puhtaassa muodossaan, vaan se on yhdistetty synteettisiin lankoihin.

Kankaan tekstuurilla on merkitystä myös lämpöalusvaatteiden toimivuudessa. Erityinen lankojen kudos mahdollistaa 1-3 kerroksen kankaan valmistamisen. Lisäksi eri kudontatekniikoilla voit saada alusvaatteisiin erilaisia ​​teksturoituja vyöhykkeitä, jotka tarjoavat maksimaalisen mukavuuden alueilla, joissa kehon suurin tai vähiten hikoilu fyysisen toiminnan aikana.

Kesäiset lämpöalusvaatteet valmistetaan yleensä yksikerroksisista kankaista, joiden pitäisi päästää ilmaa läpi hyvin, viilentämään vartaloa, poistamaan hikeä ja kuivumaan nopeasti. Kaksikerroksisia kankaita käytetään yleisalusvaatteiden ompelemiseen, jotka voivat samanaikaisesti siirtää kosteutta ja lämmittää. Tyypillisesti päällys, lämmittävä kerros muistuttaa soluja tai hunajakennoja, joiden kautta kehon kuntoharjoittelun aikana vapautuva kosteus jakautuu tasaisesti koko alusvaatteiden pinnalle ja kuivuu nopeasti. Kolmikerroksisia kankaita käytetään yleensä lämpöalusvaatteiden ompelemiseen, joiden ominaisuuksiin kuuluu antibakteerinen vaikutus. Hygienian näkökulmasta se on välttämätön turisteille ja kiipeilijöille, joilla ei useinkaan ole mahdollisuutta vaihtaa alusvaatteitaan liikunnan jälkeen. Lämpöalusvaatteiden antibakteeriset ominaisuudet voidaan saavuttaa kolmannessa kangaskerroksessa olevien erityisten rakeiden pitoisuuden ansiosta, jotka pestään pois 3-5 pesun jälkeen, tai kutomalla materiaaliin ohut hopealanka. Pellava hopealangalla säilyttää antibakteeriset ominaisuutensa koko käyttöajan.

Säännöt lämpöalusvaatteiden valitsemiseksi kuntotunneille

Varmistaaksesi, että lämpöalusvaatteet eivät aiheuta epämukavuutta intensiivisten kuntotuntien aikana ja suorittavat tehtävänsä tehokkaasti, sinun on valittava se seuraavien sääntöjen perusteella:

• Alusvaatteiden koon on vastattava kehon parametreja. Tämän alusvaatteen tulee istua tiukasti, mutta samalla se ei saa estää liikkumista;
• lämpöalusvaatteiden ominaisuuksien on vastattava ympäristön lämpötilaa ja fyysisen toiminnan intensiteettiä;
• On suositeltavaa valita saumattomat lämpöalusvaatteet tai mallit, joissa saumat ja etiketit ovat ulkopuolella suojaamaan ihoa hankautumiselta.

Lämpöalusvaatteet aktiiviseen fyysiseen toimintaan: valintasäännöt - kaikki kuntoilun salaisuuksista sivustolla