Valmistautuminen synnytykseen. Tärkeitä sääntöjä onnistuneelle raskaudelle

Naiselle raskaus on erityinen tila. Jokainen kehon muutos herättää hänessä monia kysymyksiä:

• Pitäisikö minun jatkaa syömistä kuten ennen?
• Kuinka suojautua ennenaikaiselta synnytykseltä?
• Mitä tehdä, jos et ole henkisesti valmis synnytykseen?
• Milloin aloittaa synnytyssairaalan ja lääkärin valinta?
• Mitä tapahtuu, jos unohdat lääkärikäynnin?
• Kuinka tärkeää on hengittää kunnolla raskauden aikana?
• Mitä ostaa synnytyssairaalaan itsellesi ja lapsellesi?

Tässä artikkelissa vastaamme kysymykseen - mitä sinun tulee tietää valmistautuessasi synnytykseen.

4 ravitsemussääntöä raskauden aikana

Raskauden aikana nainen voi mennä kahteen ääripäähän: syömään "kahdelle" (itsensä ja lapsensa vuoksi) tai näkemään nälkää, koska hän pelkää lihoavansa liikaa. Molemmat näistä asennoista ovat vääriä:

1. Isoäitejä ja äitejä, jotka sanovat, että sinun täytyy syödä paljon, tulisi kuunnella osittain. On todistettu, että odottavan äidin on lisättävä päivittäisen ruokavalionsa ravintoarvoa vain 200 kcal. Jos tämä luku on suurempi, on olemassa ylipainon riski.
2. Tulevien äitien, jotka kiinnittävät erityistä huomiota "hahmoonsa" ja vähentävät kalorien saantia, tulisi ajatella sitä, että tällainen ruokavalio voi vahingoittaa sikiötä, joka ei saa tarpeeksi ravintoaineita.

SISÄÄN ensimmäinen kolmannes Raskauden aikana kaikki sikiön elimet ja järjestelmät muodostuvat:

1. Äidin elimistön tulee saada riittävästi proteiinia – vähintään 1,5 g/1 kg naisen painoa.
2. Tänä aikana hermo-lihasputkien vikojen ehkäisy on pakollista, jolle määrätään foolihappoa.
3. Raskaana olevan naisen ruokavalio ei saa ylittää 1800 kcal päivässä.

Sisään toinen kolmannes Raskauden aikana sikiö alkaa lihoa:

1. Päivittäisen proteiinin saannin tulisi nostaa 2 grammaan naisen painokiloa kohden.
2. Vitamiinien tarpeesta keskustellaan gynekologin kanssa.
3. Raskaana olevan naisen ruokavalio sisältää normaalisti 2000-2200 kcal.
4. Normaali painonnousu on 250-300 g viikossa.

SISÄÄN kolmas kolmannes raskauden aikana sikiön rasvamassa on lisääntynyt:

1. Viikoittainen painonnousu saa olla enintään 300 g.
2. Ruokavalio sisältää 2200-2400 kcal.

Normaalisti painonnousu raskauden aikana on 10-12 kg.

”Hyvin harkittu ruokalista on tärkeä tekijä kehon valmistelemisessa synnytykseen. Toisaalta on tarpeen estää peräpukamia - monien raskaana olevien naisten kumppani, joka voi pahentua synnytyksen aikana. Tämän epämiellyttävän ongelman estämiseksi ja perineumin verisuonten ja kudosten joustavuuden lisäämiseksi sinun on sisällytettävä ruokavalioosi oliiviöljyllä maustettuja salaatteja. Toisaalta on välttämätöntä, että suolet ovat syntymähetkellä mahdollisimman kuormitettuja. Menu, joka sulkee pois viljat ja leivonnaiset ja keskittyy kasviperäisiin tuotteisiin ja fermentoituihin maitotuotteisiin, auttaa tämän saavuttamisessa.

Kuukausi ennen odotettua syntymäaikaa, mikäli mahdollista, raja:

• Eläintuotteet: voi, munat, liha, kala.
• Yrttiteet, jotka voivat aiheuttaa allergioita tai edistää kohdun supistuksia (esim. timjamitee).

Ruokavalio sisältää tuoremehuja, vesipohjaisia ​​muroja, kivennäisvettä, paistettuja tai haudutettuja vihanneksia ja fermentoituja maitotuotteita.

2 viikkoa ennen matkaa synnytyssairaalaan puuro ja leipä poistetaan ruokavaliosta. Jätä kasvisruoat ja fermentoitu maito. Tällainen valikko auttaa vähentämään kehon kuormitusta, koska raskaan ruoan sulattaminen vaatii suuria energiakustannuksia.

Enää viikko jäljellä eräpäivään? Ruokalistalle jää vain kasviperäisiä tuotteita: paistetut ja haudutetut kasvikset, tuoreet salaatit. Ne sisältävät suuren määrän vitamiineja, hivenaineita ja kuituja, mikä edistää suoliston luonnollista puhdistusta ja kuormitusta.

Päivä X on siis koittanut. Muutama tunti erottaa sinut elämäsi tärkeimmästä tapaamisesta. Mitä syödä tänä päivänä? Synnytyslääkärit neuvovat olemaan syömättä mitään ensimmäisten supistusten jälkeen. Tähän on useita syitä:

• Syöminen voi pahentaa pahoinvointia, jota usein esiintyy supistuksen aikana.
• Vessassa käyminen synnytyksen jälkeen on paljon helpompaa, jos suolet ovat tyhjät.
• Ruoan tai nesteen syöminen voi heikentää kipulääkkeiden vaikutusta tai saada anestesian katoamaan kokonaan.
• Supistusten aikana suun limakalvo kuivuu. Voit lievittää janoa kastelemalla huulet ja kasvot kylmällä vedellä. Juominen synnytyksen aikana ei ole suositeltavaa.
• Rajoitukset liittyvät mahdolliseen työnjohtamisen taktiikan muutokseen luonnollisesta operatiiviseksi.

Supistukset ovat alkaneet, mutta haluat syödä, eli "oikeaa" ruokaa ennen synnytystä

On todistettu, että synnytys hidastuu nälkäisellä naisella. Tämä johtuu lisääntyneestä adrenaliinista. Jos nälkä ilmaantuu supistuksen yhteydessä, kannattaa syödä. Suosittelemme, että odottavat äidit valitsevat oikeat tuotteet:

• Suklaata tai juustoa.
• Paistetut hedelmät tai kuivatut hedelmät.
• Leipää, keksejä ja keksejä.
• Makea kompotti tai tee.

Välipala voi olla pieni annos. Ennen kuin teet tämän, ota yhteys lääkäriin, joka toimittaa vauvan. Ruoan saanti voi hidastaa synnytystä, ylikuormittaa suolistoa ja vähentää kivunlievitystä synnytyksen aikana.

TÄRKEÄ! Et voi syödä ennen keisarileikkausta. Viimeisen aterian tulee olla viimeistään klo 18.00. Tämän jälkeen vain juominen on sallittua. Leikkaus suoritetaan tyhjään vatsaan. Anestesiologi valitsee kivunlievitysmenetelmän. Epiduraalipuudutus on edullinen. Yleisanestesia voidaan kuitenkin suorittaa tarvittaessa. Leikkauksen aikana epiduraalipuudutus voi edetä yleisanestesiaksi.

Fyysinen valmistautuminen synnytykseen

Mitä asiakirjoja minun tulee laatia ennen synnytyssairaalaa?

Jopa synnyttävä nainen, jolla on alkavat supistukset, ei voi välttää byrokratiaa. Rekisteröityessään äitiyssairaalaan nainen tarvitsee:

• Passi.
• Vaihtokortti (sen tulee sisältää "tuoreet" testitulokset ja ultraääni).
• Syntymätodistus.
• Pakollinen sairausvakuutus.
• VHI-vakuutus sopimussynnytyssopimuksella. Läsnäollessa.
• Passi, mukana tulevan henkilön fluorografiatulokset ja testit (jos aiot synnyttää kumppanin kanssa).
• Avoin sairausloma.

Tärkeä! Kaikki nämä asiakirjat tulee ottaa mukaasi kansiossa 35-36 raskausviikolla. Ensimmäiset supistukset voivat alkaa milloin tahansa, vaikka äiti olisi erinomaisessa kunnossa. Ihannetapauksessa naisen pitäisi aina kantaa mukanaan vaihtokorttia sisältäviä asiakirjoja.

Ja tässä ne ovat, kauan odotetut - synnytyksen ennätykset...

Jos raskaana oleva nainen seuraa tarkasti tilaansa myöhempinä raskausviikkoina, hän ei voi olla huomaamatta synnytyksen varoitusmerkkejä:

1. Vatsan prolapsi. Vaikka tämä on yleinen uskomus, se on uskomisen arvoista. Kun sikiö on kefalisesti, sen pää laskeutuu ja painaa lantion luita vasten. Visuaalisesti voit huomata, että ylävatsa on laskenut. Prolapsi on keskimäärin 5 cm. Nainen toteaa, että hänen on helpottunut hengittämään. Nämä ovat subjektiivisia tuntemuksia, koska kohtu lakkaa painostamasta palleaa ja sisäelimiä.
2. Asennon muuttaminen. Nainen "nostaa itsensä" ja hänen kävelynsä muuttuu kuin ankan.
3. Lisääntynyt wc-käyntien määrä. Laskeutumisen jälkeen sikiön pää alkaa kohdistaa voimakasta painetta virtsarakkoon ja suolistoon. Tähän oireeseen liittyy löysät ulosteet ja lisääntynyt virtsaaminen.

– Raskaana olevien naisten löysät ulosteet eivät useinkaan ole merkki infektiosta. Tämä on ennuste tulevasta synnytyksestä, joka johtuu hormonaalisista muutoksista odottavan äidin kehossa. Se johtuu estrogeenin tuotannon lisääntymisestä. Ennen synnytystä hormonitasot saavuttavat huipputason. Keho pyrkii valmistautumaan perusteellisesti synnytykseen ja poistaa ylimääräistä nestettä."

1. Limatulpan purkaus. Raskauden aikana kohdunkaulan luumen täyttyy erityisellä eritteellä - paksulla, tahmealla limalla, jonka päätehtävänä on estää infektioiden pääsy kohtuun, jossa sikiö kehittyy. Synnytyksen aikana tämä erityinen pistoke vapautuu. Se eroaa normaalista emättimen vuoteesta. Synnyttävän naisen tulee varoittaa, jos hän havaitsee paksua, väritöntä tai verijuovaista limaa, jonka tilavuus on enintään 2-3 ml.
2. Harjoittelun supistukset. Kolmannen kolmanneksen viimeisinä viikkoina nainen voi tuntea vääriä supistuksia, joiden aikana kohtu jännittyy, alavatsa "jäykistyy", mutta kohdunkaula ei laajene. Toisin kuin synnytyksen supistukset, harjoitussupistukset:

• heikosti ilmaistu;
• katoavat itsestään;
• jännitys on luonteeltaan paikallista ja se voi keskittyä ala- tai ylävatsaan;
• älä säteile alaselkään, toisin kuin synnytyskivut;
• pysähtyminen vaihdettaessa kehon asentoa, lämpimän suihkun jälkeen, yleinen rentoutuminen.

Kaikki nämä merkit eivät vaadi nopeaa toimintaa odottavalta äidiltä. Synnytyksen esiasteet voivat ilmoittaa itsestään muutama tunti, pari päivää, viikko ennen tulevaa synnytystä. Ne eivät ole patologia, eikä niiden takia kannata juosta lääkäriin.

Mutta sinun tulee olla erittäin tarkkaavainen seuraavissa olosuhteissa:

1. Kova kipu alavatsassa.
2. Verenpaine kohonnut yli 130/80 mmHg. Taide.

Tärkeä! Korkea verenpaine voi olla yksi myöhäisistä oireistatoksikoosi - gestoosi. Se ilmenee turvotuksena, joka johtuu nesteen kertymisestä kehossa, proteiinin esiintymisestä virtsassa ja kohonneesta verenpaineesta. Tämä tila on vaarallinen äidille ja sikiölle, jopa kuolemaan ilman oikea-aikaista lääketieteellistä apua.

sietämätöntä päänsärky, näön hämärtyminen, oksentelu. Voi olla gestoosin merkkejä.

1. Epätyypillinen sikiön aktiivisuus (jyrkkä lasku tai nousu).
2. Lämpö.

Niiden esiintyminen on vakava syy kiireelliseen synnytyslääkärin käyntiin.

Kuinka mennä synnytyssairaalaan?

Synnytystä edeltävien supistusten alkaessa naisen ensisijainen tehtävä on ottaa etukäteen valmistetut pussit ja mennä synnytyssairaalaan ilmoittautumaan. Nopein tapa päästä sinne on:

• Omalla autolla. On tärkeää, että kuljettaja ei ole odottava äiti, vaan hänen omaiset. Synnytyssairaalan henkilökunnalla ei ole oikeutta kieltäytyä rekisteröimästä synnyttävältä naiselta, joka saapui "omin käsin".
• Ambulanssissa. Lähettäjä tulee varoittaa, että ambulanssia kutsutaan raskaana olevalle naiselle, jolla on supistuksia. Ambulanssi saapuu synnyttäville naisille nopeammin ja vie heidät synnytyssairaalaan lyhyessä ajassa.
• Taksilla. Pääset sinne samalla mukavasti kuin henkilökohtaisella autolla.

Odottava äiti voi myös kävellä laitokseen, jos se sijaitsee hänen kotinsa lähellä. 5-10 minuutin "kävely" rauhoittaa sinut ja tarjoaa häiriötekijää. Jos nainen menee synnytyssairaalaan jalkaisin, hänen on oltava mukana. Läheinen auttaa sinua kantamaan laukkusi, antaa psykologista tukea ja soittaa ambulanssin, jos jokin menee pieleen.

Kauanko työ kestää? Synnytyksen kesto alku- ja useasti synnyttäneillä naisilla

Synnytys on fysiologinen prosessi, joka alkaa supistuksista ja kohdunkaulan laajentumisesta ja päättyy istukan syntymiseen. Tämän prosessin kesto on yksilöllinen ja riippuu monista tekijöistä:

• Äidin ikä.
• Oikea hengitys.
• Sikiöasento.
• Hoitohenkilökunnan ammattitaito.

Naisen ensimmäinen luonnollinen synnytys voi kestää 15-18 tuntia, keskimäärin 10-12 tuntia, aktiivinen synnytys kestää 8-10 tuntia. Monisyntyneellä raskaana olevalla naisella vauva ilmaantuu 8-10 tunnissa, aktiivinen vaihe kestää 6-7 tuntia.

Työn keston perusteella on useita tyyppejä:

• Nopea - jos lapsi syntyi 2 tunnissa.
• Nopea - 2-4 tunnissa monisynnyttäville naisille, 4-6 tunnissa alkusynnyttäville naisille.
• Pitkittynyt synnytys – jos se kestää yli 18 tuntia.

Nopein tapa vauva syntyä on keisarileikkaus. Kirurginen synnytys kestää vain 20–45 minuuttia, ja sikiön poistamista edeltävälle ajanjaksolle on omistettu 5–15 minuuttia.

Synnyttämistä ei voi nukuttaa: kivunlievitystä koskevan päätöksen tekemisestä

Synnytys vaatii paitsi fyysistä, myös henkistä valmistautumista. Naisen on hyväksyttävä itsestään, että häntä loukkaantuu, ja olla valmis kestämään tämä kipu. Joskus naisen keho voi "epäonnistua" sietämättömien tuskallisten tuntemusten myötä. Hänen verenpaineensa voi nousta, hänen sydämensä toiminta voi häiriintyä ja hänen hengityksensä voi vaikeutua. Näissä tapauksissa synnytyslääkärit suosittelevat kivunlievitystä.

”Nykyään on olemassa useita kivunlievitysmenetelmiä: naamio- ja yleisanestesia, suonensisäinen tai epiduraalipuudutus, paikallispuudutus. Heidän tehtävänsä on pysäyttää kipuimpulssi ja vähentää synnyttäneen naisen ahdistusta. Kivunlievitysmenetelmä valitaan yksilöllisesti. Tässä otetaan huomioon äidin fyysinen ja psyykkinen tila ja tietysti synnytysmittarit: lantion leveys, sikiön asento ja paino jne.

Jos nainen ei voi "kestää", jos gynekologi-synnytyslääkärillä on objektiivisia syitä kivunlievitykseen, tulee tehdä myönteinen päätös anestesian hyväksi. Se helpottaa toimitusta.

Synnytyksen vaiheista: nainen synnyttää kolmessa vaiheessa

Luonnollinen synnytys on monimutkainen ja pitkä fysiologinen prosessi, jonka aikana keho kokee valtavaa stressiä. Lapsen syntymä tapahtuu kolmessa vaiheessa. Jokainen niistä on puolestaan ​​jaettu vaiheisiin.

Ensimmäinen on paljastamisaika.

Se alkaa siitä hetkestä, kun säännölliset supistukset ilmestyvät, kunnes kohdunkaula avautuu kokonaan. Kestää 8-10 tuntia alkusynnyttävillä naisilla, 6-7 tuntia usean synnyttäneillä naisilla.

Avausjaksolle on ominaista:

1. Kivuliaat supistukset.
2. Sikiön pää sijaitsee lantion sisäänkäynnissä.
3. Kohdunkaulan laajentuminen. Tämä prosessi on hidas, mutta ei vähemmän tuskallinen. Piilevässä vaiheessa kohdunkaula avautuu 3–4 cm 6–8 tunnissa alkusynnyttäneillä naisilla ja 4–6 tunnissa monisynnyttäneillä naisilla. Aktiivivaiheessa kohdunkaula laajenee 3–4 cm:stä täyteen 10–12 cm:iin ja kestää 4–5 tuntia alkusynnyttäjillä ja 2–3 tuntia monisynnyttäneillä naisilla.
4. Tänä aikana on tärkeää olla työntämättä, vaan hengittää oikein, suorittaa rentoutumistekniikoita ja löytää kipua lievittävät asennot.
5. Kun kohdunkaula laajenee kokonaan, lapsivesi valuu ulos. Jos näin ei tapahdu, synnytyslääkäri puhkaisee lapsivesipussin. Se on usein lävistetty, vaikka se ei olisikaan laajentunut synnytyksen edistämiseksi.

Toinen on maanpaon aika.

Se kestää alkusynnyttäneillä naisilla 1–2 tuntia, usean synnyttäneillä naisilla 15–30 minuuttia. Kestää siitä hetkestä, kun kohdunkaula on täysin laajentunut, kunnes vauva syntyy.

Tässä vaiheessa alkaa työntäminen - jännitys vatsalihaksissa, lantiolihaksissa ja kohdussa, mikä auttaa vauvaa liikkumaan synnytyskanavaa pitkin.

On tärkeää kuunnella synnytyslääkäriäsi! Jos noudatat lääkärin käskyjä, hengität oikein ja työnnät hänen ohjauksessaan, onnistumisen mahdollisuudet ja komplikaatioiden puuttuminen (esim. repeämien muodossa) lisääntyvät. Usein on tapauksia, joissa karkottaminen viivästyy, ja sikiön tilan heikkenemisen riski on suuri. Tässä tilanteessa lääkärit käyttävät instrumentteja: synnytyspihdit tai tyhjiöimuria.

Napanuoraan asetetaan puristin ja leikataan. Vauva luovutetaan neonatologille pestäväksi, lima poistetaan nenästä, kurkusta ja suusta, punnitaan, arvioidaan Apgar-asteikolla ja asetetaan rintaan.

Kolmas on synnytyksen jälkeinen ajanjakso.

Kesto 10-30 minuuttia ja päättyy istukan eli vauvan paikan syntymään. Synnytys on ohi.

Jos istukka ei ole irronnut kohdun seinämistä 30 minuutin kuluessa, he turvautuvat kohdun ontelon manuaaliseen tutkimukseen ja napanuoran erottamiseen. Manuaalinen tutkimus tehdään aikaisemmin, jos naisella on verenvuotoa tai muita komplikaatioita. Leikkaus tehdään yleisanestesiassa, usein käytetään suonensisäistä anestesiaa.

Valmistautuminen synnytykseen: video

Video sisältää paljon hyödyllistä tietoa siitä, kuinka nainen voi valmistaa kehonsa perusteellisesti synnytystä varten.

Sisällys:

Raskaana olevien naisten ahdistus on luonnollinen ja ymmärrettävä ilmiö. Jotta vauvan syntymä sujuisi mahdollisimman vaivattomasti ja ilman komplikaatioita, on erittäin tärkeää varhainen, perusteellinen ja harkittu valmistautuminen synnytykseen, jonka tulisi alkaa melkein hedelmöityshetkestä. Mitä nopeammin odottava äiti ajattelee tätä, sitä rauhallisempi ja mukavampi hän tuntee olonsa välittömästi ennen syntymän sakramenttia. Mitä siis niiden, jotka odottavat henkeä pidätellen lasta, tulee tietää, jotta synnytys sujuisi ongelmitta?

Koko raskauden ajan tarvitaan fyysistä valmistautumista synnytykseen, joka auttaa elimistöä selviytymään osallensa kuuluvasta kuormituksesta. Hän rakentaa itseään uudelleen, mistä on osoituksena odottavan äidin vakava ilme. Mutta naisen on myös toteutettava useita toimenpiteitä yksittäisten elinten ja järjestelmien stressaavan tilanteen minimoimiseksi.

Tämä voidaan tehdä erityisten harjoitusten avulla. Paras vaihtoehto on ilmoittautua raskaana oleville naisille suunnatuille kursseille, joissa säännöllisiä tunteja pidetään ammattitaitoisen valmentajan johdolla. Hän valitsee synnytykseen valmistautuvia harjoituksia, jotka yhdessä edistävät onnistunutta ja turvallista synnytystä. Vaikka jokainen nainen pystyy suorittamaan ne itsenäisesti kotona.

Yleiset vahvistavat harjoitukset

1. Kävele paikallaan minuutin ajan.
2. Aloitusasento: aseta jalat hartioiden leveydelle toisistaan, jalat yhdensuuntaisesti toistensa kanssa ja kädet ojennettuna eteenpäin.
3. Puolikyykky suora selkä. Käsivartesi tulee nousta ja laskea kyykkyjen tahdissa. Tee se hitaasti. Hengitä tasaisesti. Toista 10 kertaa.
4. Alkuasento. Kädet sivuille. Taivuta vartaloa eteenpäin, kosketa käsiäsi ensin vasemmalle, sitten oikealle varpaille. Pidä hengityksesi tasaisena, vauhti - keskimääräinen. Toista 12 kertaa.
5. Alkuasento. Taivuta vartaloasi hieman, kädet sivuilla, kallista päätäsi eteenpäin, rentouta käsivarsien ja ylävartalon lihaksia. 5 sekunnin kuluttua suorista, siirrä olkapäät taaksepäin, kumartu. Pidä hengityksesi tasaisena, vauhti hidas. Toista 8 kertaa.
6. Aloitusasento: Aseta jalat olkapäitä leveämmäksi, kädet sivuille. Nojaa eteenpäin, käännä vartaloasi ensin oikealle, sitten vasemmalle, samalla kun kosketat vasenta varvasta oikealla kädelläsi ja oikeaa varpaasi vasemmalla kädelläsi. 10 harjoituksen jälkeen suorista, rentouta olkapäiden ja käsivarsien lihakset. Toista 4 kertaa.
7. Alkuasento. Kallista vartaloasi oikealle pitämällä vasenta kättäsi pään yläpuolella ja oikeaa kättä selkäsi takana. Kun kallistat vartaloasi vasemmalle, oikean kätesi tulee olla pään yläpuolella ja vasemman kätesi selän takana. Toista 12 kertaa pitäen keskimääräistä tahtia.
8. Alkuasento. Seiso suorana, jalat yhdessä, kädet vartaloa pitkin. Kallista vartaloa oikealle ja vasemmalle käsiä liu'uttamalla: kun kallistat oikealle, oikealle - alas, vasen - ylös; kun kallistat vasemmalle, vasemmalla kädellä - alas, oikealla - ylös. Suorita 12 kertaa yrittäen olla pidättelemättä hengitystäsi.
9. Hengitä 10 syvään nenän kautta ja hengitä ulos suun kautta.

Tämä lihasten valmistelu synnytystä varten säilyttää niiden elastisuuden ja on yhtä hyödyllinen äidille ja vauvalle. Harjoitukset stimuloivat verenkiertoa, estävät sinua pääsemästä ylipainoon (katso normi) ja helpottavat synnytysprosessia tulevaisuudessa. Säännöllinen liikunta auttaa ylläpitämään erinomaista synnytystä edeltävää kuntoa. Ei kuitenkaan ole olemassa vain yleisiä vahvistavia harjoituksia, vaan myös tietylle elimelle tai lihasryhmälle suunniteltuja komplekseja, joilla on tärkeä rooli lapsen syntymän aikana.

Harjoitukset perineumin lihaksille

1. Seiso sivuttain tuolin selkänojaa vasten. Aseta kätesi sen päälle. Siirrä jalkasi sivulle mahdollisimman korkealle. Toista jokaiselle jalalle 10 kertaa.
2. Lähtöasento, kuten edellisessä harjoituksessa. Nosta polvessa koukussa jalkaa vatsaasi kohti.
3. Levitä jalkasi leveälle. Istu alas hitaasti. Pidä tässä asennossa useita sekunteja. Nousta. Nouse mahdollisimman hitaasti. Rentoutua. Toista 5 kertaa.
4. Kyykkyyn. Suorista toinen jalka ja laita se sivuun. Siirrä painosi toiseen jalkaan. Säilytä tasapaino kädet ojennettuna eteenpäin. Tee se 5 kertaa.
5. Nouse polvillesi ja tuo ne yhteen. Käänny pehmeästi taaksepäin ja istu kantapäällesi.

Yllä olevien harjoitusten lisäksi perineumin valmistelu synnytystä varten sisältää tiettyjä asentoja, jotka raskaana olevan naisen on otettava päivittäin. He harjoittelevat lihaksia, eivät anna niiden rentoutua, jotta lapsen syntymän aikana ei ole kyyneleitä. Nämä sisältävät:

• räätälin asento: istuu, jalat ristissä edessäsi;
• perhonen: istu, yhdistä kantapäät, vedä niitä perineumia kohti;
• sammakko: istu kantapäälläsi, levitä polviasi, istu kantapään välissä;
• yritä tehdä kotitöitä kyykkyssä (pesu lattiat, kuori perunoita jne.);
• kävellä huoneesta toiseen yhdellä tiedostolla.

Laadukas valmistautuminen synnytykseen ilman välejä sisältää näiden harjoitusten säännöllisen suorittamisen ja päivittäisen erikoisasennon käytön.

Kegelin harjoitus

Repeytymisen välttämiseksi emättimen valmisteleminen synnytystä varten tulisi sisältää kuuluisa Kegel-harjoitus. Se lisää lihasten sävyä, mikä on niin tärkeää vauvan onnistumisen kannalta. Sinun on tehtävä se joka päivä, kertojen lukumäärää ei ole rajoitettu. Tuntisuunnitelma voisi olla seuraava:

1. Makuulla, jännitä ja rentoudu intiimilihas useita kertoja.
2. Lisää toistojen määrää päivittäin.
3. Voit siirtyä seuraavaan harjoittelun vaiheeseen, kun voit ilman suurta vaivaa suorittaa Kegel-harjoituksen 50 kertaa.
4. Tee harjoituksesta vaikeampaa. Supista lihasta mahdollisimman voimakkaasti ja pidä sitä paikallaan tietyn ajan. Aloita sitten rentoutuminen, mutta pysähtymättä.
5. Viikko tällaisen päivittäisen harjoituksen jälkeen supista ja rentouta lihaksia nopeasti.

Yllä kuvattujen harjoitusten säännöllinen suorittaminen on perusta synnytyskanavan laadukkaalle valmistelulle synnytystä varten, mikä on parempi aloittaa ei kuukautta ennen merkittävää tapahtumaa, vaan jo raskauden ensimmäisistä päivistä. Lisäksi sinun tulee kiinnittää erityistä huomiota rintoihin koko 9 kuukauden ajan.

Rintaharjoitukset

Imetysongelmien, rintarauhasten venytysmerkkien, halkeilevien nännien jne. välttämiseksi tarvitaan rintojen valmistelu synnytystä varten, joka sisältää myös erityisiä harjoituksia.

1. Ota pieni pallo. Nosta kädet rinnan tasolle. Heitä pallo ylös tästä asennosta käsin yksi kerrallaan.
2. Nouse neljälle jalalle, taivuta käsiäsi ja suorista sitten kaikki raajat samanaikaisesti.
3. Seiso seinää vasten, nojaa kämmenet sitä vasten olkapäiden tasolla ja tee 15 punnerrusta.
4. Ojenna kädet sivuille olkapäiden tasolla. Suorita heilahdusliikkeitä, ristiin kätesi edessäsi.
5. Levitä kädet sivuille. Suorita taaksepäin keinuvia liikkeitä pitäen kädet suorina.

Jokainen harjoitus on suositeltavaa suorittaa 5 kertaa. Tällainen rintarauhasten valmistelu lapsen syntymää varten säilyttää rinnan muodon, valmistelee sen lihakset tulevia kuormituksia varten ja estää mahdollisuuksien mukaan sen painumisen tulevaisuudessa ja venytysmerkkien ilmaantumisen.

Fyysinen, yleinen vahvistava kehon valmistautuminen synnytykseen ei kuitenkaan rajoitu pelkästään harjoituksiin. Siihen kuuluu lihasten kiinteyttäminen ja verenkierron parantaminen hieronnan avulla sekä voiman ylläpitäminen oikealla ravinnolla.

Hieronta

Perineumin ja rintakehän lihasten vahvistamiseksi on tarpeen tehdä synnytykseen valmistautuva hieronta, joka stimuloi verenkiertoa, parantaa kudosten aineenvaihduntaa, valmistaa lihaksia oikeaan rentoutumiseen ja vähentää repeytymien ja halkeamien todennäköisyyttä. Voit aloittaa sen noin kuukautta ennen vauvan odotettua syntymäaikaa. Kaava voisi olla seuraava:

• 34. viikosta alkaen kerran 3 päivässä;
• 36. viikosta alkaen hieronta joka toinen päivä;
• viikosta 38 alkaen toimenpiteitä voidaan suorittaa päivittäin.

Tällaista hierontaa varten sinun on ostettava luonnollinen öljy, lukuun ottamatta synteettisiä, mineraali- ja alkoholipitoisia tuotteita.

Perineaalinen hieronta

Repeämien välttämiseksi tarvitset kattavan valmistelun välilihasten synnytykseen: ei vain harjoituksia, vaan myös hierontaa, joka voidaan tehdä helposti kotona. Tekniikka on yksinkertainen:

1. Ota mukava asento. Aseta jalkasi esimerkiksi tuolille tai kylpyammeen reunalle.
2. Voitele häpyhuulet ja perineum hierontatuotteella.
3. Työnnä sormesi (1 tai 2) emättimeen, mutta älä syvälle (1-2 cm).
4. Rentoutua.
5. Liikuta sormeasi emättimen sisällä kohti peräaukkoa alaspäin. Liikkeet tulee suorittaa eri rytmeillä: kiihdytyksen tulee vaihdella hidastuksen kanssa.
6. Paina keinuvin liikkein perineumin takaseinää. Pidä sormeasi tässä asennossa minuutin ajan, vapauta ja aloita alusta.
7. Hiero perineumin ihoa ulkopuolelta minuutin ajan.
8. Tee se uudestaan.

Tämä hieronta sopii erityisen hyvin emättimen valmistelemiseksi synnytystä varten niille, joiden ensimmäinen lapsi syntyi repeämillä. Jotta tilanne ei toistuisi, on välttämätöntä noudattaa kaikkia yllä olevia suosituksia.

Ole varovainen! Sieni-infektioista kärsivien raskaana olevien naisten ei tule hieroa perineumia ennen synnytystä.

Rintojen hieronta

Erityinen rintojen hieronta ennen synnytystä, joka on pakollinen vaihe kehon valmistelemisessa synnytykseen, auttaa välttämään venytysmerkkejä synnytyksen jälkeen. Tekniikka sen tekemiseen on mahdollisimman yksinkertainen:

1. Hiero molempia rintoja samanaikaisesti ylhäältä alas nänniä kohti pyörittävin silittelijoin koskettamatta nännejä.
2. Siis sivuilta.
3. Silitä tämän jälkeen rintoja alhaalta ylös nänneihin asti.
4. Nosta ja tue rintaasi oikealla kädellä, paina ylhäältä vasemmalla kädelläsi.

Tämän hieronnan aikana vapautuu oksitosiinia, joka auttaa raskauden viimeisinä päivinä käynnistämään synnytyksen ja parantamaan kohdunkaulan laajentumista.

Huomatkaa että...

Rintojen hieronta ennen synnytystä voidaan helposti uskoa miehelle: se lähentää paria ja tuo iloa molemmille.

Kehon fyysinen valmistautuminen synnytykseen on erittäin tärkeää, koska vartalo ilman tukea ei selviä sille langenneesta kuormituksesta. Erityisten harjoitusten ja hieronnan lisäksi naisen on syötävä oikein koko raskauden ajan.

Ravinto ennen synnytystä

Ilman järkevää, terveellistä ravintoa ei ole mahdollista valmistautua kunnolla synnytykseen. Koko raskauden ajan naisen on suunniteltava pätevästi ruokalista joka päivälle tukeakseen kehoa sisältäpäin. Jos häneltä tai vauvalta ei puutu ravintoaineita, he ovat mahdollisimman valmiita tällaiseen tärkeään tapahtumaan. Sinun on varastoitava varantoja stressin, verenhukan torjuntaan ja energian palauttamiseen. Samanaikaisesti, 2 kuukautta ennen vaalittua päivämäärää, ruokavaliota tulisi keventää, ei tiivistää.

1. Vältä paistettuja, rasvaisia ​​ruokia, makkaraa ja muita eläimenosia.
2. Kasviöljyä tulee kuluttaa riittävästi joka päivä. Se tekee synnytyskanavan kudoksista elastisempia ja sisältää monia vitamiineja.
3. Pakollisia tuotteita kuukautta ennen synnytystä tulee olla tuoreet vihannekset, hedelmät, yrtit, kuumat keitot, keitetty tai haudutettu merikala, kuivatut hedelmät, kefiiri.
4. Tänä aikana suositellaan osittaisia ​​aterioita, mutta 4 kertaa päivässä.

Huomio! Huolimatta siitä, että kasviöljy on niin hyödyllistä raskaana oleville naisille, noin kuukausi ennen synnytystä sinun tulee lopettaa seesamiöljyn syöminen, jolla ei ole tällä ajanjaksolla kaikkein edullisinta vaikutusta naisen kehoon.

Säännöllinen liikunta, fyysinen aktiivisuus, oikea hieronta ja oikea ravitsemus ovat joukko toimenpiteitä, jotka takaavat onnistuneen ja turvallisen terveen vauvan syntymän ilman komplikaatioita. Lisäksi näin tulisi olla sekä valmisteltaessa keisarileikkaukseen että silloin, kun naista valmistellaan keisarinleikkaukseen. Lääkärit voivat suositella menemistä sairaalaan muutama päivä tai viikko etukäteen turvallisuuden vuoksi. Tähän hetkeen on myös varauduttava etukäteen.

Valmistautuminen synnytyssairaalaan

Nuorten vanhempien tulee pitää mielessä, mitä synnytykseen valmistautuminen synnytyssairaalassa sisältää, jonka tulisi alkaa 3 viikkoa ennen vaalittua päivämäärää. Ensinnäkin tämä on kaikkien tarvittavien asiakirjojen kokoelma, joita sitten kiireessä ei yksinkertaisesti ole aikaa kerätä. Toiseksi laukku tavaroilla, joita nainen tarvitsee sairaalassa.

Asiakirjojen valmistelu

• passi;
• kortti testien ja tutkimusten tuloksista;
• sopimus henkilökohtaisen lääkärin kanssa tai lähete synnytyssairaalaan;
• vakuutus.

Tavaroiden kerääminen synnytystä varten

1. Yöpaita.
2. Lämpimät sukat.
3. Tossut.
4. Mineraalihiilivettä.
5. Nuorten äitien koulussa tehdyt muistiinpanot.
6. Kosteuspyyhkeet.
7. Pieni froteepyyhe.
8. Shampoo, saippua, hammasharja, hammastahna, kampa.
9. Vessapaperi.
10. Meikkilaukku.
11. Matkapuhelin laturilla.
12. Soitin suosikkimusiikkisi kanssa.
13. Raha.

Sarja tarvikkeita synnytyksen jälkeen

1. Edessä napittava viitta tai paita.
2. Tiivisteet.
3. Nännivoide.
4. Imetysliivit edessä suljettavalla.
5. Steriilit sideharsopyyhkeet.
6. Laksatiiviset peräpuikot, peräruiske.
7. Muovipussi likaiselle pyykille.

Asioiden valmistaminen vauvaa varten

• vaipat;
• kerma tai jauhe;
• kosteuspyyhkeet;
• vauvan puhdistusöljy;
• body;
• hatut;
• sukat;
• liukusäätimet;
• Puserot;
• vaipat.

Tämä luettelo auttaa sinua päättämään, mitä sinun tulee ostaa ennen synnytyssairaalaan menoa, jotta voit lievittää ahdistusta ja olla murehtimatta mistään. Kun kaikki on jo kerätty, nuori äiti tuntee olonsa paljon itsevarmemmaksi ja rauhallisemmaksi. Kun vaalittu päivä saapuu, hän voi keskittyä vain itse prosessiin ilman, että pienet asiat häiritsevät häntä. Jos jokin menee pieleen, lääkärit pystyvät aina tekemään oikean päätöksen ja varmistamaan, että keho on ajoissa valmistautunut tulevaa synnytystä varten.

Synnytyskanavan lääketieteellinen valmistelu

Synnytyskanavan valmistelemiseksi synnytystä varten on olemassa erityisiä nykyaikaisia ​​menetelmiä, joita lääkärit käyttävät kohdunkaulan epäkypsyyden, synnytystä edeltävän lapsivesien repeämän tai raskauden jälkeisen raskauden yhteydessä.

Prostaglandiinit

Prostaglandiinit- fysiologisesti aktiiviset aineet, joilla on tärkeä rooli naisen lisääntymisjärjestelmässä. Niitä annetaan synnytyksessä olevalle naiselle synnytyskanavan valmistelemiseksi sikiön kulkua varten useilla tavoilla:

• emättimessä;
• kohdunkaulan kanavaan;
• käyttämällä synnytyspessaaria.

Prostaglandiinien haitat synnytykseen valmistautumisprosessissa: voimakas vaikutus kehoon, allergiset reaktiot, "prostaglandiinikipu" ja joissakin tapauksissa hyperstimulaatio. Nämä lääkkeet eivät vaikuta sikiöön millään tavalla. Edut: pitkittyneen synnytyksen riski pienenee, luonnollisen synnytyksen todennäköisyys kasvaa.

Foley katetri

Foley-katetrin käyttö on tehokas vaihtoehto prostaglandiineille synnytyskanavan valmistelussa. Tämä on mekaaninen menetelmä kohdunkaulaan vaikuttamiseksi, kun naisella diagnosoidaan litteä lapsivesipussi. Instrumentti asetetaan kohdunkaulan kanavaan päiväksi. Tällä menetelmällä on erityisiä vasta-aiheita: vaginiitti tai kohdunkaulantulehdus.

Laminaria

Valmistettaessa synnytystä rakkolevä tuodaan kohdunkaulan kanavaan. Kun se laajenee, se avaa kaulan sisältä. Niillä on pieni vaikutus prostaglandiinien vapautumiseen. Päävaikutus on lihaskuitujen mekaaninen venyttely, joka saa aikaan kohdun myosyyttien supistumisen. Älä aiheuta hyperstimulaatiota ja kipua. Yksi haitoista on epämiellyttävä tunne, kun leviävät tikut asetetaan juuri sisään.

Synnytyksen aikana lääkärit arvioivat kohdunkaulan kunnon (lisätietoja sen valmistelusta) ja päättävät käyttää yhtä tai toista menetelmää synnytyskanavan valmistelemiseksi, jotta vauva kulkee sen läpi. Jokaisella niistä on omat haittansa ja etunsa. Tapaukset ovat erilaisia, puhtaasti yksilöllisiä, joten menetelmät eivät myöskään ole samoja. Ja joissain tilanteissa synnytykseen valmistautumisen tulee olla erityisen perusteellista.

Erikoiset synnytykset

Jos kyseessä on ensimmäinen synnytys tai pari odottaa kaksosia, on valmistauduttava erityisellä tavalla, jotta komplikaatioita ei synny.

Ensimmäinen synnytys

Ensimmäiseen synnytykseen valmistautuminen ei yleensä eroa kaikista muista. Kaikkia yllä olevia vinkkejä ja suosituksia voivat käyttää täysin ne naiset, jotka odottavat ensimmäistä lastaan. Ainoa varoitus on, että vaaditaan vakavampi moraalinen. Odottava äiti on pelkojen ja epäilyjen vallassa, koska hän ei vielä tiedä, mikä häntä odottaa. Siksi kaikkien sukulaisten ja ystävien tulee ympäröidä synnyttävä nainen huolella ja huomiolla. Hänen täytyy levätä enemmän ja rauhoittua niin paljon kuin mahdollista ollakseen varma, että kaikki päättyy hyvin.

Kaksoset

Mutta kaksosten syntymän valmistelun tulisi olla perusteellisempaa. Tämä poikkeuksellinen tapaus aiheuttaa paljon suurempaa stressiä naisen keholle ja lapsille itselleen. Toksikoosiriski kasvaa useita kertoja, mikä voi ilmaantua sekä raskauden alku- että loppuvaiheessa verenvuodon, istukan irtoamisen ja gestoosin muodossa. Täällä nuori äiti tarvitsee enemmän henkilökohtaista vastuuta ja lääkärin valvontaa. Sinun täytyy käydä sairaalassa useammin ultraäänitutkimuksessa ja testeissä. Sinun tulee jäädä äitiyslomalle aikaisemmin.

Kaikkiin synnytyksiin valmistautumisen - yksinkertaisen ja monimutkaisen, luonnollisen ja keisarinleikkauksen, ensimmäinen ja toinen - on oltava kattava ja käsitettävä kaikki näkökohdat: fyysinen, psyykkinen ja aineellinen. Mitä nopeammin pariskunta alkaa valmistautua tällaiseen tärkeään tapahtumaan, sitä menestyksekkäämmin ja vauraammin se päättyy, sitä rauhallisemmin ja itsevarmemmin nainen tuntee olonsa ratkaisevimmalla hetkellä.

Vauvan syntymä on erityinen tärkeä askel tuleville vanhemmille. Siksi miehen ja naisen on tehtävä kaikkensa, jotta vauva syntyisi tähän maailmaan haluttu, terve ja onnellinen.

Raskaana olevien naisten fyysinen valmistautuminen synnytykseen

Raskaudenaikainen liikunta on hyvä tapa pitää itsesi virkeänä, vahvistaa lihaksia ja valmistautua tulevaan synnytysstressiin. Jos nainen osallistui aktiivisesti urheiluun ennen raskautta, hänen ei tarvitse luopua tavanomaisista toiminnoista neljän ensimmäisen kuukauden aikana. Sen jälkeen sinun tulee kuitenkin vähentää kuormaa ja siirtyä yksinkertaiseen voimisteluun.

Yleiset säännöt harjoitusten suorittamiselle

Voimisteluhuoneessa tarvitset hyvän valon ja raitista ilmaa. Naisen tulisi ostaa voimistelumatto ja erityinen puku. Sinun on harjoitettava rauhallisessa rytmissä, mitattuna, jatkuvasti tarkkailtava hengitystäsi ja pulssia (se ei saa olla yli kahdeksankymmentä lyöntiä). Itse harjoitusten ei pitäisi olla vaikeita. Voimistelun jälkeen sinun tulee istua jonkin aikaa rennossa tilassa.

Harjoitussarja

1. Istua lattialla. Kun hengität, nosta kätesi kattoon ja venytä. Sitten hitaasti, uloshengittäen, taivuta sitä kyynärpäästä ja laske se alas. Vaihda kättä. Tee se 3 kertaa.
2. Nouse neljälle jaloille ja rentoudu selkäsi. Kun hengität ulos, venytä vartaloasi eteenpäin kiristääksesi selkälihaksia. Jäähdytä viisi sekuntia. Hengitä ulos ja palaa sitten lähtöasentoon. Toista harjoitus 5 kertaa.
3. Istu lattialle, vedä jalat itseäsi kohti mahdollisimman lähelle. Paina kätesi polvillesi, ikään kuin yrittäisit levittää niitä erilleen. Rentoudu ja pysy tässä asennossa kymmenen sekunnin ajan. Toista 4 kertaa.
4. Sama asento kuin edellisessä harjoituksessa. Liitä vasta nyt jalkasi ja vedä niitä itseäsi kohti. Tartu polviin, yritä levittää niitä erilleen, jotta kätesi estävät sinua tekemästä tätä. Pidä viisi sekuntia ja rentoudu sitten. Tee se 4 kertaa.
5. Kun hengität, nosta hitaasti oikeaa olkapäätäsi ylös ja oikealle, tee puoliympyrä ja pysähdy. Siirrä sitten olkapäätäsi takaisin alas ja vasemmalle. Tehdä ympyrä. Toista samat liikkeet toisella olkapäällä. Yritä toistaa vähintään 4 kertaa.
6. Seiso seinää vasten kädet ojennettuna eteesi. Kosketa seinää ja nojaa eteenpäin. Taivuta kyynärpääsi nostamatta jalkojasi lattiasta.
7. Aseta kätesi seinälle ja seiso kyljesi sitä vasten. Taivuta jalkaasi ja kosketa polveasi vapaalla kädelläsi. Yritä taipua polvea kohti niin, että selkäsi saa pyörän muodon. Jäähdytä hetkeksi. Ota aloitusasento.

Tämän kompleksin edut

Suorittamalla tämän yksinkertaisen harjoitussarjan nainen voi merkittävästi vähentää jännitystä selässä ja lantiossa, venyttää selkälihaksia ja lievittää kipua niskassa ja hartioissa. Voimistelu lisää verenkiertoa raajoissa ja vahvistaa lantion ja pakaran lihaksia. Ja mikä tärkeintä, jopa kevyt fyysinen aktiivisuus auttaa kohottamaan mielialaasi ja vahvistamaan monia odottavan äidin kehon lihaksia.

Raskaana olevien naisten valmistaminen synnytykseen

Kuinka voit saavuttaa helpon ja kivuttoman synnytyksen luonnollisesti? Tämä täysin looginen kysymys huolestuttaa kaikkia niitä naisia, jotka odottavat pientä ihmettä ja lähestyvät tätä kauan odotettua hetkeä joka päivä. Vastaus on melko yksinkertainen. Tämä on valmistautumista! Ensinnäkin tämä on psykologista valmistautumista. On välttämätöntä voittaa kaikki pelot ja yksinkertaisesti olla pelkäämättä, koska pelko aiheuttaa jännitteitä kehossa, mikä puolestaan ​​​​ aiheuttaa voimakasta kipua. Kipu tuo pelkoa. Se osoittautuu vain noidankehäksi, koska pelko ja kipu liittyvät toisiinsa. Mitä pahempaa se on, sitä kipeämpää se on.

Ihmiskeho on suunniteltu siten, että kaikki negatiiviset tunteet, mukaan lukien jännitys, aggressio ja ärsytys, käskevät aivot tuottamaan katekoliamiinia. Tätä hormonia kutsutaan yleisesti stressihormoniksi. Sillä on negatiivinen vaikutus naisen kehoon, eli se estää hänen liikkeensä, mikä johtaa suureen kipuun supistuksen aikana.

Siksi raskaana olevien naisten on opittava rentoutumaan etukäteen välttääkseen tuskallisen synnytyksen. Parasta on harjoitella samalla kun kuuntelet lempimusiikkiasi, sillä suosikkimelodiat antavat sinulle mahdollisuuden rentoutua eniten. Mitä korkeampi rentoutumisaste, sitä parempi supistuksen tehokkuus. Supistusten aikana on parasta virittyä positiiviselle aallolle ja ajatella jotain hyvää. Näin voit rentoutua kehosi mahdollisimman paljon ja lievittää lihasjännitystä.

Naiset, jotka ovat käyneet synnytyksessä, voivat sanoa luottavaisin mielin, että supistukset lisääntyvät luonteeltaan ja tuntuvat voimakkaammin sakraalisella alueella sekä vatsan alueella. Supistuminen on voimakasta lihasjännitystä.

Jatkuvasti kipua ajatellen aivoihin asetetaan ohjelma kivun tuntemuksia varten. Tämä pahentaa aistimuksia ja siksi sinun tulee ohjata tietoisuutesi täysin eri suuntaan.

Kaikki on mahdollista. Esimerkiksi fyysisen harjoituksen aikana tulee hetki, jolloin tuntuu, että voimaa ei ole enää jäljellä. Mutta jokin pakottaa meidät vaihtamaan huomiomme kokonaan ja tunne uudesta voimanhuivasta tulee.

Yleisesti ottaen itse supistumista ei pidä nähdä voimakkaana kipuna, vaan pelkkänä lihasjännityksenä. Jos asetat itsesi oikein, lapsen synnytys sujuu paljon nopeammin ja helpommin. Tämä on jo todistettu tieteellisen tutkimuksen lisäksi myös synnyttävien naisten henkilökohtaisella kokemuksella.

Jos nainen tuntee olonsa epävarmaksi, kannattaa käydä odottavien äitien erikoiskursseilla, joita voidaan kutsua eri tavalla ja suorittaa synnytysneuvoloissa, synnytyssairaaloissa jne. Ei vain odottava äiti, vaan myös tuleva isä voi tulla tällaisille kursseille.

Raskaana olevien naisten valmistaminen synnytykseen

Raskaana olevien naisten kurssien pääaiheet

• Moraalinen valmistautuminen tulevaan synnytykseen ja vauvan syntymään.
• Rentoutumistaidot supistusten välillä.
• Hengitysharjoitukset (auttaa ylläpitämään voimaa supistuksen aikana).
• Valmistautuminen kumppanin synnytykseen.
• Kuinka hoitaa vastasyntynyttä vauvaa oikein (uiminen, ruokinta).
• Kuinka imettää vastasyntynyttä oikein.
• Oikeudellinen ja organisatorinen valmistelu: miten saada sairausloma, loma, valtionetuudet.

Synnytysvalmistelukoulu tarkoittaa myös kommunikointia muiden raskaana olevien tyttöjen kanssa, ongelmista keskustelua ja yhteistä ratkaisujen etsimistä. Odottavien äitien valmisteluun osallistuu erilaisia ​​asiantuntijoita: synnytyslääkärit, psykologit, lastenlääkärit, kunto-ohjaajat, lakimiehet.

Periaatteessa, jos uskot tilastoihin, raskaana olevat naiset alkavat ajatella tulevaa synnytystä 30. viikon jälkeen. Tietenkin ensikertalaisille naisille herää enemmän kysymyksiä. Usein kysytyt kysymykset: miten valmistautua synnytykseen, milloin kannattaa mennä synnytyssairaalaan ja mitä sinne ottaa? Kuinka toimia oikein synnytyksen aikana? Ja kuinka pian synnytyksen pitäisi alkaa? Myös niin tärkeä asia tulee olemaan synnytyssairaalaan liittyvä kysymys.

Jos puhumme asioiden valmistelusta, tässä asiassa voi olla eroja. Mutta tärkein asia, joka sinulla tulee olla mukanasi, on passi, vaihtokortti ja lähete synnytyssairaalaan tai etukäteen tehty sopimus. Jos synnytys tapahtuu esimerkiksi miehesi kanssa, hänen on otettava myös passi, testitulokset ja fluorografia.

Loput asiat saattavat vastata synnytyssairaalan listaa. Tästäkin olisi hyvä ottaa selvää etukäteen. Lisäksi saatat haluta ottaa MP3-soittimen, henkilökohtaisia ​​hygieniatuotteita, kirjan tai jotain muuta pitääksesi itsesi kiireisenä vauvan nukkuessa. Eikä tietenkään pidä unohtaa vauvalle tarkoitettuja asioita: vaippoja, voidetta tai öljyä vastasyntyneille, vaatteita, vaippoja ja muuta. Jos unohdat jotain, sinun ei tarvitse huolehtia heti. Loppujen lopuksi kaikki muu voidaan tuoda suoraan synnytyssairaalaan.

Mitkä oireet viittaavat vauvan pian syntymään?

Poseeraa osana valmistautumista synnytykseen

Harjoituksia avuksi synnytyksen aikana

Jotkut naiset valitsevat Plie-harjoituksen: sinun on levitettävä jalkasi leveästi ja kyykkyttävä hitaasti. Yritä istua tässä asennossa mahdollisimman pitkään ja nousta sitten yhtä hitaasti. Harjoitus on toistettava 5-7 kertaa.

Kohdunkaulan valmistelu synnytystä varten

Nännien valmistelu synnytystä varten

Kuinka valmistautua psykologisesti synnytykseen?

Joten olet päättänyt tulla vanhemmiksi. Kukaan ei tietenkään ole immuuni ns. "vahingossa tapahtuvalta raskaudelta", mutta jos uuden pienen ihmisen syntymää suunnitellaan etukäteen, on siihen varauduttava. On sanomattakin selvää, että raskauteen valmistautuminen on erittäin vastuullinen prosessi. Mutta myös naisen asianmukainen valmistautuminen synnytykseen on tärkeää, varsinkin näkökulman psykoemotionaalinen puoli.

Kuinka valmistautua raskauteen oikein

Jos suunnittelet raskautta, sinun tulee ensinnäkin muuttaa elämäntapasi kokonaan. Sinun täytyy luopua huonoista tavoista, harkita uudelleen ruokavaliotasi, tehdä siitä tasapainoisempi ja terveellisempi, ja jos mahdollista, suojauduttava stressaavilta tilanteilta.

2-3 kuukautta ennen hedelmöitystä ja raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana on tarpeen ottaa monivitamiinivalmisteita ja syödä ruokia, jotka sisältävät: tuoreita vihreitä, kaalia, punajuuria, porkkanoita, nuoria keitettyjä perunoita kuorineen, papuja, herneitä, auringonkukansiemeniä ja saksanpähkinöitä.

Perinataalinen psykologia (kreikan sanoista peri - "ympärillä, ympärillä" ja natalis - "syntymiseen liittyvä") on tiede syntymättömän tai vastasyntyneen lapsen henkisestä elämästä. Hän tutkii perinataalikauden henkistä elämää, eli syntymättömän lapsen persoonallisuuden muodostumista.

Miten tuleva isä voi valmistautua vaimonsa raskauteen? Röntgentutkimusta ei suositella 2,5-3 kuukautta ennen odotettua hedelmöittymistä, koska röntgenkuvat vaikuttavat negatiivisesti siittiöön. Molempien vanhempien on ehdottomasti vältettävä alkoholijuomien käyttöä 3 kuukautta ennen suunniteltua lapsen hedelmöitystä, koska alkoholilla on kielteinen vaikutus sekä miehen siittiöön että odottavan äidin munasarjoihin.

Muista: raskauteen ja synnytykseen valmistautuminen on erittäin tärkeä ja vastuullinen prosessi, joten sinun tulee ottaa tämä asia erittäin vakavasti.

Raskaana olevan naisen psykologinen valmistautuminen synnytykseen

Tuomme huomionne tuleville vanhemmille vinkkejä synnytykseen valmistautumiseen, jotta vauva saa harmonista kehitystä äitinsä raskauden aikana.

Moraalinen valmistautuminen synnytykseen perustuu kolmeen yksinkertaiseen sääntöön.

Sääntö yksi. Raskauden varhaisista vaiheista lähtien sinun tulee virittyä rauhalliseen elämänrytmiin, jättää kaikki huolet, ahdistukset ja vaikeudet menneisyyteen. Nyt siellä olet sinä, puolisosi ja syntymätön lapsesi. Synnytykseen valmistautumisen psykologia perustuu harmonisen ympäristön luomiseen, jonka vauvasi tuntee ja josta hän saa ravintoa. Hän tuntee ja ymmärtää, rakastaako isä hänen äitiään ja kuinka hellä ja lempeä hän on tätä kohtaan. Kun äiti on onnellinen, vauva on onnellinen. Kun lapsen isä halaa ja suutelee äitinsä vatsaa ja osoittaa hänelle huomion merkkejä, hän luo näin läheisen yhteyden häneen ja korvaamattoman isällisen vaikutuksen. Isän luoma erityinen energia antaa vauvalle lisäkannustimia kehitykseen.

Sääntö kaksi.Älä unohda psykologisen valmistelun aikana, että lapsella on muisti. Ja jos sinulla olisi ajatuksia: "Tarvitsenko minä tätä lasta? Haluanko sen? Miten hänen ympärillään olevat näkevät hänet?” - sitten tämä vaikuttaa häneen negatiivisesti, koska hän tuntee ja muistaa kaiken. Onko tämä hyvä tulevalle suhteellesi vauvaasi? Koska sisälläsi olevan lapsen herkkyys on suoraan yhteydessä hänen aivoihinsa, hän imee ja käsittelee kaiken saapuvan tiedon.

Sääntö kolme. Tämä sääntö on helpoin kaikista, kuinka valmistautua synnytykseen paremmin: raskauden aikana on erittäin hyödyllistä käydä perheissä, joissa on jo lapsia. Katsomalla niitä siirrät varmasti näkemäsi syntymättömälle lapsellesi.

Synnytykseen valmistautumisen psykologia

Kuinka valmistautua henkisesti synnytykseen psykologisesta näkökulmasta? Asiantuntijat uskovat, että raskauden aikana naisen psyykkiseen terveyteen tulee kiinnittää yhtä paljon huomiota kuin fyysiseen terveyteen. Synnytykseen valmistautuessa on erittäin tärkeää kiinnittää erityistä huomiota raskaana olevan naisen tunneongelmiin, sillä se vaikuttaa syntymättömän lapsen henkiseen hyvinvointiin. Erilaiset psyykkiset komplikaatiot johtavat odottavien äitien stressaaviin tiloihin ja voivat siksi aiheuttaa kehitysvammaisuusoireyhtymän ja vauvan terveyden jyrkkää heikkenemistä. Raskautta ja synnytystä voidaan verrata pitkän matkan juoksemiseen. Loppujen lopuksi urheilijalle ei koskaan kerrota ennen kilpailua, että hän ei selviä siitä, vaan häntä kannustetaan vain voittamaan. Myös naisen itsensä on oltava päättäväinen voittaa, ja kaikkien hänen ympärillään olevien tehtävä on auttaa häntä tässä.

Miten synnytykseen kannattaa valmistautua, jotta tunnelma olisi aina positiivinen? Yritä ympäröidä itsesi söpöillä ja kauniilla koristeilla. Halutessasi muuta asuntosi suunnittelua, järjestä huonekaluja uudelleen, löydä uusia miellyttäviä värimalleja kotisi sisustukseen.

Kuten kuvasta näet, synnytykseen valmistautuessasi sinun tarvitsee vain päivittää vaatekaappisi korvaamalla kapeat farkut, juhlatakit ja korkokengät mukavilla balettiasuilla, tunikoilla ja vauvanukkemekoilla herkissä pastelliväreissä. positiivisella tuulella:

Vietä mahdollisimman paljon aikaa ulkona, kävelemällä metsässä ja nauttien luonnon äänistä.

Kuinka valmistautua oikein synnytykseen: musiikki

Valmistettaessa naista psykologisesti synnytykseen musiikilla on suuri merkitys. Sillä on valtava stimuloiva vaikutus sekä sikiön että vastasyntyneen kognitiiviseen, emotionaaliseen ja psykomotoriseen kehitykseen. Jos nainen kuunteli rauhallista musiikkia raskauden aikana, sillä on vaikutusta lapseen syntymän jälkeen. Lapset reagoivat aktiivisemmin kohdussa kuulemaansa musiikkiin.

Kuinka valmistautua synnytykseen kuuntelemalla "oikeaa" musiikkia? W. A. ​​Mozartin, J. Brahmsin teokset ja kansanmusiikki sopivat raskaana oleville naisille, ne rauhoittavat, tuovat mielen tasapainon tilaan ja synnyttävät miellyttäviä ajatuksia lapsesta.

Raskauden aikana synnytykseen valmistautuessaan rauhallinen klassinen musiikki saattaa naisen tilaan, joka on lähellä hypnoottista transsia, jonka aikana alitajunnan tasolla tapahtuu syvempää kommunikaatiota syntymättömän vauvan kanssa.

Erityisen meditatiivisen musiikin kuuntelu vaikuttaa suotuisasti sikiöön. On kuitenkin syytä muistaa, että melodiat eivät saa olla kovin dynaamisia tai päinvastoin liian surullisia ja synkkiä. Musiikin kuunteleminen suurella äänenvoimakkuudella on ehdottomasti kielletty. Raskauden aikana tulee myös välttää raskaan rockin kuuntelua voimakkailla kitarariffeillä ja korvia rummuilla, sillä niillä on negatiivinen vaikutus syntymättömän vauvan tunne- ja henkiseen tilaan.

Jos nämä ehdot täyttyvät, lapset syntyvät rauhallisina, rauhallisina, he rakastavat ja tunnistavat ennen syntymää kuultua musiikkia, heillä on hyvä henkinen kontakti vanhempiinsa, he ovat vahvempia ja terveempiä.

Kuinka nainen voi valmistautua paremmin synnytykseen: maalaus

Synnytykseen valmistautuessasi vieraile museoissa ja näyttelyissä mahdollisimman usein ja esittele vauvasi kauneuteen ensimmäisistä päivistä lähtien, koska loistavien maalausten ja mielenkiintoisten näyttelyiden katselemisesta saamasi positiiviset tunteet ja elämykset siirtyvät syntymättömään lapseen.

Ei ole väliä mitä ongelmia ja konflikteja sinulla on, mitä vaikeuksia sinun on voitettava, ole hyvä ja ajattele vähintään muutama minuutti päivässä jotain hyvää, kuuntele upeaa musiikkia, katso jäljennöksiä, ilahduta itseäsi jollakin, koska mikä tahansa positiivinen tunne tulee osa jotain hyvää pikkuisellesi.

Raskaana olevan naisen psykologisen valmistelun aikana synnytykseen assosiatiivisen, vihjailevan maalauksen avulla naiset voivat paremmin kuvitella ja jopa piirtää syntymättömän lapsen. Valon havaitseminen piirustusprosessin aikana auttaa stabiloimaan verenpainetta ja lievittämään lihasjännitystä, millä on positiivinen vaikutus sikiön aivoihin.

Kuinka valmistautua synnytykseen itse: perinataaliset tunnit ja kommunikointi lapsen kanssa

On olemassa erilaisia ​​ohjelmia, jotka kertovat, kuinka psykologisesti valmistaudutaan synnytykseen - tällaisten perinataalisten tuntien avulla avioparit voivat synnyttää emotionaalisesti tasapainoisia lapsia, joilla on korkea älyllinen kehitysosamäärä. On muistettava, että perinataaliset erityistunnit vahvistavat merkittävästi äidin ja isän ja syntymättömän lapsen välistä emotionaalista yhteyttä. Näille tunneille osallistuneiden vanhempien lapset ovat aina aktiivisempia, hymyilevät, nousevat istumaan, alkavat kävellä ja puhua ikätoveriaan aikaisemmin ja heillä on luottamukselliset suhteet äitiin ja isään. Raskaana olevat naiset psykoterapeuttisissa istunnoissa oppivat rentoutumaan erityisesti valitun musiikin, enimmäkseen klassisen ja meditatiivisen, parissa.

Toinen tärkeä neuvo naiselle synnytykseen valmistautumiseen on muistaa kommunikoida syntymättömän lapsen kanssa. Puhu vauvallesi jatkuvasti, hymyile hänelle, puhuttele häntä hellillä, hauskoilla nimillä, kuvittele kuinka hän kasvaa sisälläsi. Ja pienillä työntöillä sisältä hän ilmoittaa sinulle, että hän kuulee kaiken, ymmärtää kaiken ja antaa sinulle saman rakkauden. Tällainen läheinen suhde muodostaa suhteen syntymättömään lapseen ja muodostaa vahvat, hajoamattomat rakkauden siteet hänen kanssaan. Äidin tunne-elämä vaikuttaa suuresti sikiöön, mutta hän on myös jossain määrin vastuussa äidin tunteista.

Kaikki tämä koskee äitiä ja yhtä lailla tulevaa isää. Viestintä tulevan vauvan kanssa, keskustelut hänen kanssaan auttavat lasta syntymän jälkeen tunnistamaan äänesi paremmin.

Aseta kätesi vaimosi vatsalle ja sano ystävällisiä ja lempeitä sanoja, kerro hänelle kuinka paljon odotat häntä, rakasta häntä, jaa ilosi ja onnistumisesi hänen kanssaan. Ja tulet näkemään, että syntymän jälkeen tyttäresi tai poikasi tunnistaa sinut äänestäsi. Raskauden aikana lapsen psykofysiologinen yhteys äitiinsä on luonnollisesti selvempi kuin isään ja äiti vaikuttaa häneen aktiivisemmin, mutta objektiivisesti katsottuna isä itse on vahvempi sekä ruumiiltaan että hengeltään. Siksi ajoittain, vaikkakaan ei niin usein kuin äiti, isä myös sanoo lapselle: "Vauva, kaikki on hyvin. Sinä olet vahva, minä olen myös erittäin vahva, suojelen sinua, suojelen sinua ja rakastan sinua ja äitiäsi erittäin paljon."

Psykologisen valmiuden asteet synnytykseen

Jos sinulla on ongelmia, sekä emotionaalisia että fyysisiä, vaikka ne näyttävät ensisilmäyksellä merkityksettömiltä, ​​sinun tulee ehdottomasti kysyä neuvoa, tukea tai apua perheeltäsi ja ystäviltäsi. Sinun ei pitäisi pitää kaikkea itselläsi, sillä kasaantuneet ongelmat, kuten lumipallo, voivat valtaa sinut sopimattomimmalla hetkellä. Pyydä neuvoja asiantuntijoilta (synnyttäjä-gynekologi). Valmistautuaksesi tehokkaasti synnytykseen ja äitiyteen on parempi kääntyä psykologien puoleen.

Naisen vartalo on suunniteltu niin, että nainen voi kantaa ja synnyttää lapsen. Heti raskauden alusta lähtien hän alkaa valmistautua synnytykseen. On tärkeää, ei vain naisen fyysinen, vaan myös psyykkinen valmius. Ne naiset, jotka pystyivät valmistautumaan synnytykseen, reagoivat nopeasti ja oikein synnytyksen alkamisen merkkeihin, käyttäytyvät aktiivisesti supistusten ja työntämisen aikana, mikä auttaa lapsen syntymää. He myös käyvät läpi synnytyksen jälkeisen ajan turvallisesti ja imettävät vauvaa.

Kun psykologinen valmius synnytykseen on alhainen, naiset ovat liikaa huolissaan ja kokevat monia pelkoja itsensä ja lapsen puolesta. Heillä on huono käsitys synnytysprosessista, he pelkäävät kipua, odottavat kärsimystä ja haluavat synnyttää mahdollisimman nopeasti ja olla valmiina. Synnytyksen alkaminen saa heidät paniikkiin. Tällä asenteella synnytys on tuskallista, ja nainen säälii itseään, kokee aggressiota miestä kohtaan eikä ajattele lasta. Yleensä tällaiset synnytykset tapahtuvat komplikaatioiden kanssa, ja synnytyksen jälkeinen masennus on mahdollista.

Naisilla, joilla on keskimääräinen valmiusaste, on tietoa synnytyksestä (lukenut jotain, kuullut jotain) ja heillä on positiivinen asenne, mutta heiltä puuttuu luottamus. Jopa teoreettisen koulutuksen avulla he voivat ajoittain antautua pelolle, kivulle ja paniikkiin. Useammin tämä tapahtuu työntämisen tärkeimmällä hetkellä, kun lapsi syntyy. He muistavat synnytyksen paitsi painajaisena, myös juhlivat iloisia hetkiä.

Korkealla psykologisella valmiudella synnytykseen nainen kokee synnytyksen positiivisesti - hänelle lapsen tapaaminen on loma. Hän hallitsee hengitystekniikat etukäteen, helpottavat asennot ja hierontatekniikat. Synnytyksen aikana hän auttaa vauvaa syntymään ja noudattaa tarkasti kaikkia lääkäreiden suosituksia. Hän on "tässä ja nyt" -tilassa ja näkee synnytyksen työnä, johon liittyy melko siedettävää kipua. Synnytyksen jälkeen tällaiset naiset kokevat suuren emotionaalisen nousun ja he saavat positiivisia vaikutelmia.

Kaikkien naisten vaikutelmaan synnytyksestä vaikuttaa alkuperäinen käsitys synnytyksestä. Jos valmistautumattomat naiset ovat kuulleet tarpeeksi tarinoita kivusta ja välikalvon repeämistä, niin he muistavat tämän kokemuksestaan.

Naiset, jotka alun perin näkevät synnytyksen luonnollisena asiana, eivät jää siihen kiinni vaan muistavat ilon ja kohtaamisen lapsen kanssa. Yleensä synnytykseen valmistautumiseen tarvitset vain rakkautesi syntymättömään vauvaasi kohtaan ja positiivisen asenteen.

Kuinka valmistautua henkisesti oikein synnytykseen

Valmistautuaksesi onnistuneesti synnytykseen, sinun on mietittävä, mitä voit henkilökohtaisesti tehdä varmistaaksesi, että se sujuu hyvin. Saatuaan tietoa synnytykseen valmistautumisesta luotettavista lähteistä (sikiöklinikalta, psykologilta, raskautta ja synnytystä käsittelevistä aikakauslehdistä, kuuluisien erikoiskirjailijoiden lääketieteellisistä kirjoista), tunnet olosi itsevarmemmaksi; tarvittaessa voit heti hakea apua lääkäriltä. Opi muutoksista, joita kehossa tapahtuu valmistautuakseen synnytykseen, kuinka tunnistaa synnytyksen alkaminen, kuinka synnytys etenee ja miten sinun tulee käyttäytyä sen eri vaiheissa.

Selvitä, mitä tunteita sana "synnytys" herättää sinussa. Mitä sinä kuvittelet? Ehkä se, mitä näet, ei ole ollenkaan sitä, mitä todellisuudessa tapahtuu. Monille naisille synnytys on loppujen lopuksi iloa ja onnea. Ei leikkaus, vaan luonnollinen prosessi ja lapsesi syntymä. Voit kuulla sen ensimmäistä kertaa koskettamalla sitä. Tässä tapauksessa tieto auttaa selviytymään negatiivisista tunteista.

Kuvittelevat kuvat auttavat rentoutumaan. Kuvittele kukka, joka kukkii hitaasti ja muuttuu yhä kauniimmaksi, vähitellen se avaa terälehtensä kokonaan ja lapsesi ilmestyy. Tämän kuvan visualisointi auttaa synnytyksen aikana, ja valmisteluprosessin aikana voit maalata käsityksesi siitä.

Naisen mielenrauha lisääntyy, jos kotona on kaikki valmiina vastasyntyneen tuloa varten. Jos et itse halua valmistella kaikkea etukäteen, voit kysyä sukulaisiltasi, jotka varmasti tekevät kaiken oikeaan aikaan.

Anna läheisillesi, erityisesti miehellesi, mahdollisuus olla kanssasi koko raskauden ajan. Jaa kokemuksesi, hae tarvittaessa apua, anna miehesi tukea sinua ja valmistaudu myös uuteen vanhempainrooliin. Älä jatka epämiellyttäviä keskusteluja, erityisesti synnytyksestä ja sairaudesta, se ei selvästikään tuota mitään hyötyä. Yritä kommunikoida vähemmän niiden kanssa, jotka ovat sinulle epäystävällisiä.

Voit keskustella läheistesi kanssa siitä, kuinka kaikki tapahtuu, kun synnytys alkaa. Samalla päätät kuka voi tukea sinua, viedä sinut synnytyssairaalaan ja paljon muuta. Tilanteen yksityiskohtainen läpikäyminen henkisesti on erittäin hyödyllistä raskaana olevalle naiselle.

Valmistautuminen synnytykseen: positiivinen autokoulutus raskaana oleville naisille valokuvilla ja videoilla

30. raskausviikosta alkaen valmistaudu suoraan synnytykseen. Alla voit nähdä kuvia ja videoita raskaana oleville naisille autogeenisestä synnytykseen valmistautumisesta sekä tutustua tärkeimpiin lauseisiin, jotka on sanottava autokoulutuksen aikana.

Ota mukava asento (vartalo on rento, selkä suora), voit kytkeä päälle hiljaisen, miellyttävän musiikin ja lukea tunnelmaa rauhallisessa, mitatussa rytmissä. Kun suoritat automaattista harjoittelua raskaana oleville naisille, pysähdy niihin lauseisiin ja sanoihin, jotka haluat ymmärtää, muista niiden järjestys ja kuvittele niiden luoma tila. Kiitä itseäsi hankkimastasi taidosta ja ilosta, jonka olet saanut itseltäsi. Puhu lapselle henkisesti, yritä ymmärtää hänen tilaansa ja myös kehua häntä osallistumisesta. Alla olevat lauseet on luettava päivittäin yöllä. On hyvä, jos miehesi auttaa sinua tekemään positiivista autotreeniä raskaana oleville naisille, hänen äänensä myötävaikuttaa syvään rentoutumiseen. Voit myös äänittää äänesi nauhurille ja kuunnella sitä. Elävä ääni on kuitenkin tehokkaampi.

1. Valmistaudun oikeaan, helppoon synnytykseen.

2. Olen täysin rauhallinen ja itsevarma.

3. Yritän ymmärtää ja ymmärtää, että synnytys tapahtuu ajoissa.

4. Synnytys alkaa sovittuna aikana.

5. Olen varma, että hankittu tieto auttaa minua.

6. Olen täysin varma, että autan mielelläni vauvaani syntymässä.

7. Kaikki elimeni vahvistuvat ja valmistautuvat synnytykseen.

8. Aivoni lähettävät selkeitä, terveitä impulsseja kehoni kaikkiin elimiin.

9. Kaikki kehoni elimet toimivat selkeästi ja energisesti.

10. Sydämeni lyö selkeästi, rytmisesti, helposti.

11. Verisuoneni on suoristettu, veri virtaa vapaasti suonten läpi, pesee kaikki elimet ja toimittaa riittävästi ravinteita ja happea elimilleni ja lapselleni.

12. Kohtuni saa voimaa ja energiaa.

13. Kohdun lihakset saavat paljon happea ja ravinteita.

14. Aikanaan kohtu on valmis tekemään positiivista työtä.

15. Jokainen supistuminen tuo minut lähemmäksi iloista tapaamista vauvani kanssa.

16. Tervehdin jokaista supistumista iloisesti.

17. Pystyn nopeuttamaan ja hidastamaan hengitystäni parantaakseni omaa ja lapseni hyvinvointia.

18. Teen parhaani tukeakseni lastani vaikeina aikoina.

19. Yritän ymmärtää ja ymmärtää hyvin, että kaikki puhe vaikeasta ja kivuliaasta synnytyksestä ei liity minuun mitenkään.

20. Muistan täydellisesti kaikki tekniikat kivun lievittämiseksi ja uskon vakaasti niiden tehokkuuteen.

21. Olen varma, että saan iloa ja iloa synnytyksen aikana.

22. Synnytys on ihana loma minulle ja lapselleni.

23. Olen erittäin ylpeä saadessani osallistua tietoisesti tämän loman valmisteluun.

24. Joka päivä, jonka elän, tuo tätä lomaa lähemmäksi.

25. Se on loma koko perheellemme.

26. Minun on turvallista synnyttää täysin terve vauva oikeaan aikaan, luonnollisesti ja oikeiden ihmisten kanssa.

27. Lapseni syntyy niin kuin hän haluaa.

28. Synnytys on ilo, ei ole mitään pelättävää.

29. Mitä vähemmän pelkään, sitä enemmän rentoudun ja sitä helpompi synnytys on.

30. Synnytys kestää niin kauan kuin on tarpeen lapselleni.

31. Tunnen oloni hyväksi synnytyksen aikana.

32. Hengitän syvään ja vapaasti ja annan kaiken tapahtua normaalisti. Olen tarpeeksi vahva tähän.

33. Voin muuttaa kaiken rakkaudeksi ja iloksi.

34. Supistukset ovat ystäviäni ja jokainen liike tuo minut lähemmäksi vauvani syntymää.

35. En tarvitse lääkkeitä. Minulla on tarpeeksi voimaa synnyttääkseni itse terveen lapsen.

36. Rakkaani antavat minulle energiaa synnytykseen, missä tahansa he ovatkin.

Video "Syntytykseen valmistautuminen automaattiharjoittelulla" auttaa sinua pääsemään positiiviseen tunnelmaan:

Mitä ottaa mukaan synnytyssairaalaan: lista asioista

Joten kauan odotettu hetki on koittanut! Mitkä ovat välttämättömät tavarat, jotka sinun on otettava mukaan synnytyssairaalaan? Vältä viime hetken hässäkkää valmistamalla tarvittavat tavarat etukäteen.

Alla on luettelo siitä, mitä ottaa mukaan synnytyssairaalaan synnyttävälle naiselle.

Synnytysosastolla tarvitset:

• raskaana olevan naisen hoitokortti, täysin täytetty (tutkimuksen tuloksilla ja asiantuntijoiden päätelmillä);
• passi tai muu henkilöllisyystodistus;
• valtion äitiyssairaalaan saapuessa vaaditaan myös pakollinen sairausvakuutus (CHI);
• syntymätodistus, joka myönnettiin sinulle synnytysneuvolalla, kun saavutit 28 raskausviikkoa. Jos sinulla ei jostain syystä ole syntymätodistusta, älä huoli, he myöntävät sen sinulle synnytyssairaalassa, jos sinulla on rekisteröintipassi;
• lääketieteelliset asiakirjat (ultraäänitulokset, sairaalan kotiutusilmoitukset);
• viitta, puuvilla sukat;
• kertakäyttöinen partakone;
• matkapuhelin, laturi sitä varten;
• pullo hiilihapollista kivennäisvettä;
• märät terveyssiteet;
• hygieeninen huulipuna;
• kevytruoka.

Mitä ottaa mukaan synnytyssairaalaan tavaroista, joita synnytysosastolla tarvitaan:

• henkilökohtaiset hygieniatuotteet (kampa, saippua, hammastahna, wc-paperi);
• yöpaita, jossa on matala pääntie tai napit edessä;
• 2 pyyhettä;
• erittäin imukykyiset terveyssiteet (2-3 pakkausta);
• kuivat ja kosteat pyyhkeet;
• erityistä imetysliivit;
• Kertakäyttöiset maitorauhaset;
• kertakäyttövaippojen pakkaus vastasyntyneille;
• synnytyksen jälkeinen side;
• muistilehtiö ja kynä;
• muovipussit likaiselle pyykille.

Mitä ottaa mukaan synnytyssairaalaan, mitä tarvitset kotiin päästettäessä:

• alusvaatteet;
• vuodenajan vaatteet ja kengät;
• kosmetiikka (valinnainen).

Valmistautuminen synnytykseen: mitä sinun täytyy ostaa vauvallesi

Mitä sinun pitäisi ostaa, kun valmistaudut syntymättömän lapsesi synnytykseen?

Äitiyssairaalassa olevalle lapselle sinun on valmisteltava seuraavat asiat:

• puuvilla vaippa;
• flanelli vaippa;
• kulma, nauha;
• puuvilla liivi;
• flanelli liivi;
• korkki;
• korkki;
• kertakäyttövaippoja;
• kauden huopa;
• flanneletti tai kangaspeitto.

Tärkeä! Kaikki esineet tulee pestä vauvan saippualla ja silittää molemmilta puolilta.

Tämä artikkeli on luettu 5 605 kertaa.