Miksi en voi unohtaa häntä? Psykologia. Kuinka unohtaa ihminen ja palata elämään eron jälkeen

• 9 askelta unohtaa joku
  • Vaihe 2. Päästä eroon hänen tavaroistaan ​​ja muista hänestä.
  • Vaihe 4. Etsi harrastukset.
  • Vaihe 5. Vältä yksinäisyyttä.
  • Vaihe 6. Pidä huolta ulkonäöstäsi.
  • Vaihe 8. Etsi virheet.
• • Kuinka tehdä maalin miehelle

Kuinka unohtaa henkilö, jota kohtaan tunteet eivät ole vielä jäähtyneet? Et ole enää yhdessä, mutta sinulla on houkutus tarkistaa hänen tilinsä sosiaalisissa verkostoissa epäilyttäviä tykkäyksiä ja tiloja varalta. Rakastamastasi luopuminen voi olla vaikeaa, mutta se on elintärkeää. Tämä artikkeli sisältää sinulle vinkkejä, jotka auttavat sinua unohtamaan hänet mahdollisimman pian ja aloittamaan uuden elämän. Lue myös,kuinka päästä erosta yli.

En voi unohtaa henkilöä: mitä tämä tarkoittaa?

Jokaisella on elämässä suhteita, jotka jättävät erityisen jäljen. Erityisen vaikeaa on tässä tapauksessa selviytyä erosta. Päivä toisensa jälkeen muistat tämän suhteen ja ymmärrät: en voi unohtaa henkilöä, hän söi armottomasti aivoihini ja sydämeeni. Ei ole väliä mitä teet ja kuinka paljon aikaa on kulunut ja kuinka monta ihmistä on jo ollut elämässäsi sen jälkeen. Ja sillä ei ole väliä, mitä elämässäsi tapahtuu nyt - et silti voi jättää sitä menneisyyteen.

Joskus vain toivot, että tapaat jonkun, joka saa sinut tuntemaan samoin. Mutta vaikka exäsi vie tilaa päässäsi, voi kestää vuosia, ennen kuin tapaat jonkun, joka täyttää tyhjiön kokonaan.

Kuinka unohtaa rakastamasi mies ja tarvitseeko sinun palauttaa hänet

Se, pitäisikö sinun harkita paluuta, riippuu syistä, miksi erosit. Kun katsomme menneisyyttä, näemme joskus vain hyviä asioita, mutta sinulla oli luultavasti vakavia argumentteja erosi puolesta. Luota itseesi ja intuitioosi. Jos suhteesi tuntui joskus sinusta kaukana ihanteellisesta, niin ehkä se todella oli sellaista?

Mikä sitten saa sinut ajattelemaan, että asiat muuttuvat? Voit yrittää saada henkilön takaisin vain, jos olet varma, että olet tehnyt virheen. Muissa tapauksissa sinun on keskityttävä siihen, kuinka unohtaa rakastamasi mies.

Kuinka päästää jonkun irti, jos eroat?

Psykologit sanovat, että kyky lopettaa suhde on tärkeä taito, jonka avulla voimme elää täyttä ja rikasta elämää. Ja jos haluat elämäsi olevan juuri tällaista, on tärkeää ymmärtää, kuinka päästää irti ihmisestä. Keskittymällä johonkin, jonka kanssa sinulla ei ole enää mitään yhteistä, menetät paitsi arvokasta aikaa ja hermoja myös energiaa. Haluat ehkä unohtaa tämän henkilön ja alkaa rakentaa uutta tervettä suhdetta, mutta vanhat tunteet eivät päästä irti. Ja joskus olemme pahoillamme tähän suhteeseen käytettyä aikaa ja vaivaa.

Joskus emme rakastu ihmiseen itseensä, vaan niin kutsuttuihin projektioihin. Annamme valitullemme erityisiä ominaisuuksia, ominaisuuksia, kykyjä - ja rakastumme tähän keksittyyn ihanteelliseen kuvaan, emme todelliseen henkilöön.

Jos olet päättänyt erota, tunnet olosi todennäköisesti ensin surulliseksi, melankoliseksi ja joskus jopa fyysisesti sairaaksi. Mutta jos et voi "päästä irti" henkilöstä useiden vuosien ajan, tämä osoittaa ratkaisemattomia vaikeuksia ei suhteissa muihin, vaan suhteisiin itseesi. Nämä voivat olla ratkaisemattomia konflikteja vanhempien kanssa, matala tai korkea itsetunto, huolenpidon ja huomion puute - lapsuudessa ja tällä hetkellä.

Ei ole olemassa yhtä reseptiä, kuinka päästää ihminen irti. Paranna itseäsi uusilla positiivisilla vaikutelmilla, matkoilla, tapaamalla uusia ihmisiä. Jos olet päättänyt tiukasti suhteen ja sinulla ei ole ratkaisemattomia psykologisia ongelmia, jotka häiritsevät sinua, unohdat hänet ajan myötä.

9 askelta unohtaa joku

Tässä on 9 yksinkertaista ja tehokasta askelta kuinka unohtaa rakastamasi mies.

Vaihe 1. Ymmärrä, että henkilö on lähtenyt.

Vaikein asia on unohtaa henkilö, jonka tunteet eivät ole vielä jäähtyneet - ymmärtää, että hän ei palaa enää. Meidän täytyy lakata odottamasta häntä. Älä katso ulos ikkunasta toivossa, että näet hänet tai pysäköidyn auton sisäänkäynnin lähellä.On välttämätöntä sulkea pois mahdollisuus kommunikoida hänen kanssaan - älä soita hänelle, estä hänen puhelinnumeronsa, laita hänet sosiaalisten verkostojen "mustalle listalle". Älä ota häneen yhteyttä, jos hän tekee sen. Älä tarkista hänen sosiaalisia verkostojaan, on parempi estää ne.

Anna itsellesi mahdollisuus todella unohtaa henkilö.Kerää kaikki ajatukset hänestä ja heitä ne henkisesti pois päästäsi. Se on vaikeaa, mutta välttämätöntä. Et unohda, kunhan toistat mielessäsi menneitä ja mahdollisia tulevaisuuden skenaarioita.

Vaihe 2. Päästä eroon hänen tavaroistaan ​​ja muista hänestä.

Suorita eräänlainen rituaali menneisyytesi hyvästiksi. Tätä varten riittää, että poistat kaikki asiat ja yleensä kaikki, mikä muistuttaa sinua epäonnistuneesta rakkaudesta.Voit vapaasti heittää kaikki kortit, muistiinpanot ja valokuvat roskakoriin. Anna kaikki lelut, matkamuistot,lahjoja rakkaalta mieheltäsi. Poista kaikki hänen valokuvansa sosiaalisista verkostoista ja kaikista gadgeteista.

Tapasivatko rakkaasi usein asunnossasi vai asutko edes yhdessä?Tehdä muutos!Tämä prosessi saattaa tuntua aikaa vievältä, mutta se ei ainoastaan ​​muuta ajatustesi suuntaa, vaan myös vapauttaa sinut monista tarpeettomista ja tuskallisista muistoista.

Vaihe 3. Aloita henkilökohtainen päiväkirja.

Päiväkirjan pitäminen auttaa sinua ymmärtämään itseäsi ja tunteitasi. Jokaisella on tarve puhua, varsinkin kun tunteet ovat ylivoimaisia. Aina ja kaikkea ei voi sanoa edes läheisille ihmisille. Kirjoita muistiin kaikki ajatuksesi ja muistosi - kaikki, mitä sinun täytyy "heittää pois" itsestäsi. Toinen hyvä temppu -kirjoittaa itsellesi kirje.

Vaihe 4. Etsi harrastukset.

Kivuliaan eron jälkeen rakkaansa yleensä tietoisuus muuttuu. Tällä hetkellä kehomme ja tietoisuutemme piilovarastot aktivoituvat. Keho luokittelee tilanteen stressaavaksi. Seuraukset ilmaistaan ​​lisääntyneessä adrenaliinin tuotannossa. Siksi tämä ajanjakso on erinomainen syy paitsi unohtaa henkilö, myös löytää itsesi uudesta harrastuksesta!

Vaikka sinulla ei olisi erityisiä kykyjä, uudet toiminnot ja harrastukset häiritsevät sinua ärsyttävistä ja epämiellyttävistä ajatuksista.

• Harrasta urheilua tai tanssia. Pääasia, että se tuo sinulle iloa.
• Käytä taidetta lääkkeenä. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä, jos sinulla on vaikeuksia ilmaista tunteitasi sanoin.Musiikki ja maalaus sopivat tähän.
• Hanki lemmikki tai kasvi. Jos sinulla on jotain elävää, joka riippuu sinusta, se voi helpottaa masennusta.
• Käsityöt ovat erittäin rentouttavia, voit tehdä ompelua tai neuloa.
• Valokuvaus on toimintaa, joka tuo rauhaa, rentouttaa ja antaa myös uusia vaikutelmia ja myöhemmin hyviä muistoja.
• Se auttaa sinua katsomaan uudella tavalla muita ja erityisesti itseäsi.hyväntekeväisyys. Onhan olemassa lausunto, että "auttamalla muita autamme itseämme"!

Vaihe 5. Vältä yksinäisyyttä.

Ei pidä sulkea itseään yhteiskunnasta.Maisemanvaihdolla on syvällinen vaikutus mielialaasi, ja kävely voi olla ensimmäinen askel emotionaalisen hyvinvoinnin parantamiseksi.

Tutkimukset osoittavat, että kun olet ystävien tai samanhenkisten ihmisten kanssa, rauhoittuu, yhteenkuuluvuuden tunne kasvaa ja käsityksesi omasta arvostasi kasvaa.

Vaihe 6. Pidä huolta ulkonäöstäsi.

Naiset yrittävät usein unohtaa rakkaan miehensä ruoan avulla, eli syömällä pois stressiä... Eikä myöskään "makaaminen", "tupakan sytyttäminen" ja "huuhteleminen" surun kanssa ei ole paras vaihtoehto! Älä missään tapauksessa yritä unohtaa huonoja tapoja käyttävää miestä.

Sillä ei ole väliä, kuka oli syyllinen eroon. Anna anteeksi itsellesi, anna anteeksi hänelle, unohda kauna ja mene kauneussalonkiin!Henkilökohtainen hygienia- Tämä on ennen kaikkea itserakkauden ilmentymä. Nainen, joka huolehtii itsestään, näkee kuinka hänen ihonsa hehkuu, kuinka kauniisti hän on pukeutunut, kuinka hänellä on kauniit hiukset, hän pitää itsestään, ja tämä parantaa hänen mielialaansa. Lisäksi monet kauneussalonkitoimenpiteet edistävät endorfiinien, onnellisuushormonien, tuotantoa.

Vaihe 7. Osallistu itsesi kehittämiseen ja parantamiseen.

Kun yrität unohtaa henkilön ja alkaa elää uutta elämää, on parempi suunnata kaikki energiasi itsensä kehittämiseen, ei uusiin suhteisiin.

Usein käy niin, että täydellisen epätoivon aikoina emme edes tiedä mistä etsiä motivaatiota jatkaaksemme oikeaan suuntaan. Tai emme tiedä mistä saada voimaa unohtaa henkilö. Ei ole tarvetta tyrmätä asioita ja kiirehtiä uuden suhteen aloittamiseen. Kaikella on aikansa. On parempi harkita elämääsi uudelleen - ehkä on aika muuttaa jotain muuta siinä. Ja vasta sitten voit ajatellauusista suhteista.

Vaihe 8. Etsi virheet.

Ota paperi ja kirjoita ylös, mitä negatiivista käyttäytymistä olet harjoittanut aiemmissa suhteissasi. Olitko uhri vai diktaattori? Teitkö uhrauksen vai vaatitko uhrausta itsellesi? Tämä on välttämätöntä, jotta et toista menneitä virheitä uudessa suhteessa. Loppujen lopuksi meidän on aina maksettava oppimattomista oppitunneista yhä uudelleen ja uudelleen. Yritä löytää ja ottaa huomioon virheesi. Mutta on tärkeää, että tätä ei tehdä liian aikaisin, kun henkilö on juuri lähtenyt ja haava vielä vuotaa verta. Tarkoituksena ei ole ryhtyä itseruiskutukseen. Sinun on katsottava suhteita mahdollisimman hillitysti.

Vaihe 9. Ympäröi itsesi positiivisuudella.

Positiivisilla tunteilla on uskomattoman positiivinen vaikutus terveyteemme, hyvinvointiimme ja maailmankuvaamme. Voit rohkaista julkaisemalla positiivisia lainauksia kotisi näkyville paikoille. Tai ehkä suunnittelet maratonin ahmivan katselun ohjelmista tai komedioista, jotka ovat aina nostaneet mieltäsi.

Anna itsellesi aikaa, niin voit todennäköisesti unohtaa rakkaasi.Voimakkaiden tunteiden selviytymiseen joillekin riittää viikko ja toisille kuukausi tai vuosi.Erota hänen hahmonsa elämästäsi mielessäsi - vain silloin olet todella onnellinen. Ihmisen unohtaminen tarkoittaa päästää irti kaikista tunteista häntä kohtaan.

Kuinka saada ihminen pois päästäsi: psykologinen tekniikka eroamiseen

On yksinkertainen harjoitus kuinka saada ihminen pois päästäsi: istu tuolille, istu tuolille jotain pehmeää lelua, tyynyä tai muuta esinettä, joka muistuttaa sinua hänestä. Kuvittele, että sama henkilö istuu sinua vastapäätä. Keskity tunteisiisi – mitä koet? Kaunaa, vihaa, iloa, pelkoa, surua?

Niiden perusteella "puhu" kollegasi kanssa, kerro hänelle epäkohtistasi tai peloistasi. Sano ääneen, että haluat lopettaa suhteen ja tarkastella uudelleen tunteitasi. Analysoi niitä. Ehkä tämä harjoitus auttaa lopettamaan suhteet mielessäsi ja sydämessäsi.

Kuinka tehdä maalin miehelle

Jos olet vielä nuori ja tämä on ensimmäinen tai toinen erosi, se voi olla erityisen vaikeaa. Mutta sinun on ymmärrettävä, että tämä ero elämässäsi on kaukana viimeisestä. Jos et tiedä kuinka unohtaa miestä, lue 9 askelta ihmisen unohtamiseen - ne auttavat sinua pääsemään erosta ja palaamaan elämään. Aluksi voi tuntua pahalta, mutta se kestää vain muutaman päivän tai muutaman viikon.

Yritä käsitellä eroa mahdollisimman rauhallisesti äläkä anna negatiivisten tunteiden pilata kaikkea hyvää, mitä välilläsi tapahtui. Sinun on työskenneltävä itsesi kanssa ja jätettävä menneisyys taakse - vain silloin uusi elämäsi on onnellinen ja täyttävä.

Jos löydät virheen, korosta tekstinpätkä ja napsauta Ctrl+Enter.

Monet ihmiset tietävät omakohtaisesti, kuinka tuskallista eroaminen kumppanista voi olla. Vaikka noudattaisimme asiantuntijoiden suosituksia, mielenrauhamme palauttaminen voi kestää paljon kauemmin kuin odotimme. Valitettavasti ei ole olemassa kaavaa, joka auttaisi sinua laskemaan, kuinka kauan kestää selviytyä tuskallisesta erosta.

Journal of Positive Psychology -lehdessä vuonna 2015 julkaistu tutkimus osoittaa, että kestää kolme kuukautta, ennen kuin useimmat ihmiset pääsevät eroon exästään. Mutta uusimpien tietojen mukaan puolitoista vuotta on vähimmäisaika toipua. Nämä luvut ovat vain tilastoja, eivätkä ne todennäköisesti auta määrittämään tarkalleen, kuinka paljon aikaa sinun tapauksessasi tarvitaan. Vaikeasta erosta toipuminen voi kestää useista kuukausista useisiin vuosiin. Olipa kyseessä lyhyt romanssi tai pitkäaikainen suhde, sillä ei ole väliä. Se, kuinka nopeasti onnistumme toipumaan, riippuu meistä itsestämme. Mikä estää sinua luopumasta tilanteesta ja kuinka selviytyä tunteistasi nopeammin?

1. Olet pessimistinen ja liioittelet tragedian laajuutta.

Meillä on tapana liioitella eron kielteisiä seurauksia, mikä vain pahentaa tunnetilaamme. Esimerkiksi vakuutamme itsellemme, että entinen kumppanimme oli ainoa, joka ei koskaan löydä onnea enää. Pessimistiset ajatukset lamauttavat mielen ja tekevät sinusta avuttoman ja onnettoman. Ne vaikeuttavat traumaattisten kokemusten voittamista ja menneisyyden irtipäästämistä. Potilaat, jotka ovat taipuvaisia ​​liioittelemaan, reagoivat huonommin masennuksen ja muiden mielenterveyshäiriöiden hoitoon.

Neuvoja: yritä ajatella vähemmän pahaa, unelmoida ja ajatella uusia mahdollisuuksia, jotka odottavat.

2. Olet itseruiskuttaja.

Syytamme usein itseämme tapahtuneesta ja yritämme selvittää, missä teimme virheitä ja mitä olisi pitänyt tehdä toisin. Sellaiset ajatukset ovat haitallisia psyykelle, selittää bestseller-kirjan ”Life Goes On!” kirjoittaja. ("Life"s in Session!") Robin H.C.: "Virheelliset tuomiot tallentuvat muistiin ja niistä tulee osa persoonallisuutta. Korvaamme tosiasiat omalla näkökulmallamme emmekä pysty arvioimaan riittävästi, mitä meidän ja exämme välillä tapahtui -kumppani."

Jos kuvittelemme jatkuvasti hypoteettista skenaariota ihmissuhteiden kehittymiselle, on vaikea voittaa kuilua ja käyttää sitä hyödyllisenä kokemuksena henkilökohtaiseen kasvuun.

Neuvoja: lopeta itsesi kiusaaminen ajatuksella "Mitä tein väärin ja voisiko kaikki korjata."

3. Kieltäydyt hyväksymästä, että se on ohi.

Päästäksesi irti menneestä suhteesta, sinun on oltava valmis tekemään se, sanoo suhdeasiantuntija Kevin Darnay. Todellisuudessa monet toivovat sovintoa.

"Romanttiset romaanit ja Hollywood-elokuvat ohjelmoivat meidät pitämään eroa ponnahduslautana kohti onnellista tulevaisuutta yhdessä", Darnay sanoo. "Kaikki rakastavat tarinoita, joissa kumppanit palaavat toistensa luo erojen ja emotionaalisen myllerryksen jälkeen." Mutta haaveilemme sovinnosta, vain pahennamme tilannetta ja suljemme itsemme uusilta tuttavuuksilta.

Neuvoja: jätä vanhat suhteet menneisyyteen, rajoita viestintää tai satunnaisia ​​tapaamisia, lopeta seuraaminen sosiaalisissa verkostoissa.

4. Olet menettänyt itsesi suhteeseen.

Jos asuimme ihmisen kanssa monta vuotta, koemme eron jälkeen identiteettikriisin. Kuka minä olen ilman kumppania? Psykologian professori ja suhdeasiantuntija Gary Lewandowski huomauttaa, että pitkän suhteen päätyttyä ihmisten on vaikeampi vastata kysymykseen "Kuka minä olen?" He kokevat epävarmuutta identiteetistään eivätkä ymmärrä, keitä he todella ovat.

Neuvoja: hanki uusia harrastuksia, tee jotain, mitä et ole ennen kokeillut. Tämä auttaa sinua löytämään itsesi uudelleen.

5. Et ole valmis myöntämään virheitäsi.

Ystävät ovat välttämättömiä parantumiselle tuskallisen eron jälkeen. Vaikeassa tilanteessa on tärkeää löytää henkilö, joka on valmis tukemaan ja kuuntelemaan kärsivällisesti. Mutta ennemmin tai myöhemmin ystävä voi sanoa jotain, jota emme halua kuulla (osoittaa virheistä tai kyseenalaistaa argumenttiemme logiikan). Kriittiset huomautukset kuulostavat epämiellyttäviltä, ​​mutta haluttomuus myöntää totuutta voi olla meille julma vitsi. "Tämä ei ainoastaan ​​vaikeuta eron aiheuttaman tuskan selviytymistä, vaan se myös saa sinut tekemään samoja virheitä tulevissa suhteissa", sanoo perheterapeutti Sarah Stanizaj.

Neuvoja: Ole utelias mielipiteisiin, joiden kanssa et vielä ole samaa mieltä.

Jotkut unohtavat exänsä kolmantena päivänä, toiset ovat pakkomielle heihin vuosia... Mutta hän on jo perustanut perheen, ja minä käyn läpi kaikkea. Ystäväni sanovat, että koko syy on se, että toivon voivani uudistaa suhteen ja kaikki, koska kommunikoimme edelleen." Onko näin todella ja mitkä muut syyt ovat naisten onnen tiellä?

Syy yksi: exäsi ei vain satuttanut sinua, vaan myös loukkasi ylpeyttäsi. Tarkoittaako tämä sitä, että muistamme hänet kaunasta vai kehitämmekö kostosuunnitelmaa?

Natalya Shevtsova, psykologi:

Valitettavasti kaikki romaanit eivät pääty onnelliseen loppuun. Elämän realiteetit sanelevat omat säännöt, ja ihmiset hajoavat. Jotkut solmivat nopeasti uusia suhteita, kun taas toiset eivät voi unohtaa exänsä vuosiin. Ensinnäkin haluan kiinnittää huomionne siihen, että avioero ja ero kumppanista ovat Holmesin ja Reyn sosiaalisen sopeutumistaulukon toisella ja kolmannella sijalla, mikä on todellinen vakavan stressin ja ahdistuksen aiheuttaja sekä naisille että miehille. Eron sattuessa sinun on annettava itsellesi aikaa käsitellä tämän tapahtuman aiheuttamia tunteita ja ryhtyä tarvittaviin toimenpiteisiin auttaaksesi itseäsi tämän vaikean ajanjakson yli.

Ja kun sinusta tuntuu, että kaikki on jo takanasi, ymmärrät yhtäkkiä, ettet voi päästää irti menneestä suhteesta ja siirtyä kohti onnellista elämää. Miksi?

Mitä toisen ihmisen satuttaminen tarkoittaa? Ensinnäkin tämä on subjektiivinen käsitys tilanteesta. Ymmärrä, että kaikilla ihmisillä on erilainen asenne heille tapahtuviin tapahtumiin. Jollekin henkilölle pettäminenkin on syy pohtia, mikä osa hänen osallistumisestaan ​​(tai osallistumattomuudestaan) tähän, ja toiselle sulkematon hammastahnaputki on korkeinta epäkunnioitusta itseään kohtaan ja syy skandaali! Mitä suurempi vastuun taso, sitä korkeampi psykologisen kypsyyden kerroin, sitä vaikeampaa on loukata tai nöyryyttää henkilöä.

Jos tunnet itsesi loukkaantuneeksi ja loukkaantuneeksi, kysy itseltäsi kysymyksiä: ”Mikä rooli minulla oli tilanteessa, joka aiheutti minulle kipua? Kuinka paljon vastuuta minulla on tästä tapahtumasta?" Tietenkään sinun ei pidä peittää päätäsi tuhalla ja sokeasti syyttää vain itseäsi kaikesta. On välttämätöntä yrittää katsoa tilannetta raittiisti ulkopuolelta. Suhteet eivät ole yksipuolista peliä, vaan molemmat osapuolet ovat mukana. Analysoimalla tilannetta hillitysti pystyt näkemään kumppanisi toiminnan motiivin ja oppimaan siitä hyödyllistä kokemusta, joka auttaa sinua tulevaisuudessa. Ja mikä tärkeintä, se auttaa sinua ymmärtämään tilanteen ja päästämään siitä irti, jotta epäkohtien tuhoisat tunteet eivät varjosta elämääsi.

Syy kaksi: säilytit ystävällisiä suhteita eron jälkeen. Ehkä ei?

On välttämätöntä ylläpitää ystävällisiä suhteita, koska hänen "osuudellaan" on tietty paikka psyykessäsi, ja jos kohtelet häntä huonosti, tämä tarkoittaa, että psyykessäsi on sinulle vihamielinen tila. Ja siitä pitäisi tulla neutraali tai liittolainen sinulle.

Jos et ole vielä antanut hänelle anteeksi, niin todennäköisesti rakastat häntä edelleen, koska vihasta rakkauteen on vain yksi askel. Kun henkilö on antanut anteeksi, sinua ei sido rakkaus tai viha ja olet neutraali tai jopa välinpitämätön. Silloin sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että sinut vetää jälleen henkilökohtaisiin suhteisiin. Mutta joka tapauksessa sinun tulee säilyttää psykologiset rajat ja testata itseäsi tapaamisen yhteydessä. Tämä tarkoittaa myös sitä, että pidät kontaktit minimissä.

Jos olet erillään ja onnettomuudet työntää sinut jatkuvasti yhteen, tämä tarkoittaa, että jokin voima yhdistää sinut ja sinun on käsiteltävä sitä.

Syy kolme: vertaat kaikkia mahdollisia kumppaneitasi exäsi. Miksi? Minkä vuoksi? Jos välttämätöntä?

Vladimir Makarov, psykoterapeutti:

Kaikki tiedetään vertaamalla, näin mielemme toimii. Emme analysoi, kun olemme rakastuneita. Mutta ajan myötä tunteet tasapainottavat mielen suhteen ja mieli alkaa vertailla. Tämä on normaalia aikuisille naisille, joilla on kokemusta parisuhteista. Mutta tämä tarkoittaa, että eximme vie paljon tilaa mielessämme.

Jos vertailu tapahtuu, se tarkoittaa, että et ole päästänyt irti exästäsi etkä ole rakastunut uuteen. Kun rakastut, olet täynnä uusia suhteita. Suhde kannattaa lopettaa ottamalla yhteyttä psykologiin. Tai anna itsellesi aikaa olla ilman suhdetta, jotta haavat paranevat. Sinun tulee myös arvioida, miten vertailu tapahtuu. Jos vertailu on looginen ja sitä esiintyy harvoin, tämä on normaalia. Jos vertailu on hallitsematon ja näyttää kuvana tai pikemminkin tunkeutuu mieleen, tämä osoittaa selvästi, että psyykkinen yhteys on olemassa ja olet teoriassa edelleen suhteessa exäsi kanssa.

Nainen käyttää luonteeltaan mitä tahansa menneisyyttä henkilökohtaisen kasvun kokemuksena, ja tällä hän eroaa miehistä parhaalla tavalla. Muista: kaikki mikä ei tapa meitä, tekee meistä vahvempia.

Syy neljä: olet pettynyt miehiin ja rakkauteen yleensä. Missä on takuu, että seuraava ei ole samanlainen?

Natalya Shevtsova, psykologi:

Selvitetään, mitä tarkoittaa olla pettynyt. Pettymys tarkoittaa päästä eroon sinulle kohdistetusta loitsusta. On mahdollista olla pettynyt vain, jos nämä loitsut on kerran heitetty päällesi.

Kuka heitä inspiroi ja mihin tarkoitukseen? Miesten kohdalla kaikki on yksinkertaisempaa: ihminen pystyy todella hurmaamaan, näyttämään parhaat puolensa ja piilottamaan puutteensa. Ja kun otit syötin ja aloitit suhteen, loitsu katkesi, näit todelliset värisi ja petyit. Mutta entä rakkaus? Tämä on tunne, ja sen laatu riippuu vain siitä, kenelle se kuuluu! Osoittautuu, että näit kumppanisi upeat ominaisuudet ja päätit luottaa niihin täysin: he sanovat, hän on niin hyvä, vahva ja välittävä, anna hänen työskennellä meidän kahden hyväksi parisuhteessa, ja minä, lumoutunut muusa , lepattaa huolettomasti ja kerää nektaria. Mutta suhde ei ole yksipuolista peliä, ja kumppani, joka ei tunne paluuta tai saa nopeasti haluamansa, menettää kiinnostuksensa ja lakkaa sen seurauksena käyttäytymästä kuten ennen, mikä tuottaa sinulle pettymyksen.

Johtopäätös on yksinkertainen: jotta et joutuisi pettymään, sinun ei tarvitse olla ihastunut, eli asettaa koko vastuun taakka suhteesta miehelle! Suhteet ovat joukkuepeliä, ja jotta se ei muuttuisi sodaksi, sinun on oltava liittolaisia, ei vastustajia. Ja jos tämä ei jostain syystä onnistunut, sinun on myönnettävä oma osuutesi tästä, nähdä oma roolisi ja olla toistamatta skenaariota, joka johtaa ei-toivottuun loppumiseen yhä uudelleen ja uudelleen.

Kiitä toisianne saadusta kokemuksista ja kaikesta hyvästä, mitä välillänne tapahtui, ja rohkeasti eteenpäin kohti uutta rakkautta!

Syy viisi: En voi unohtaa häntä, koska meillä on yhteisiä lapsia. Onko tämä syy?

Natalya Shevtsova, psykologi:

Rakkaus on kadonnut, ja tietyistä syistä ei ole enää mahdollista elää yhdessä. Periaate "poissa silmistä, poissa mielestä" on erinomainen apulainen tilanteessa, jossa täytyy unohtaa ihminen ja alkaa rakentaa uutta elämää, mutta mitä tehdä, kun on lapsia ja lapsen täytyy nähdä isäänsä?

Olisi suuri virhe seurata itsekeskeisyyttäsi ja ylpeyttäsi ja kieltää perhettäsi tapaamasta sinua, jos isän ja lasten välillä oli lämmin suhde ennen avioeroa. Näin ollen vaarana on pilata suhde ei vain entiseen aviomiehesi, vaan myös lapsesi kanssa.

Jos sinun on vaikea tavata ex-puolisoasi joka kerta, sovi siitä, kuinka hän voi hakea lapset aiheuttamatta sinulle vähintäkään epämukavuutta. Ehkä hän poimii ne vanhemmiltasi tai koulusta, etkä kohtaa polkujasi.

Ota kaikki irti tästä ajasta, kun lapset ovat isänsä kanssa! Mene elokuviin tai konserttiin, käy kauneussalonkiin tai kuntosalille. Tapaa ystäviä tai mene ulos luontoon kääntääksesi huomiosi pois masentavista ajatuksista niin paljon kuin mahdollista.

Muista, että paras tapa unohtaa mennyt suhde on sukeltaa uuteen. Ja lastesi onnellisuus riippuu onnestasi.

Voi olla monia syitä, miksi et pääse yli exästäsi. Tärkeintä on muistaa: et voi puuttua menneisyyteen, pilata nykyisyyttä ja tulevaisuutta. Loppujen lopuksi elämää on vain yksi, ja sinun on löydettävä voimaa selviytyä epäkohdista ja alkaa vihdoin siirtyä eteenpäin. Jos ymmärrät, että et selviä omin voimin, että palaat jatkuvasti ajatuksissasi exäsi luo etkä pääse eroon masentavasta toivosta tavata hänet uudelleen, ei ole mitään häpeällistä kääntyä asiantuntijan puoleen. auta.

Kaverit, laitamme sielumme sivustoon. Kiitos siitä
että löydät tämän kauneuden. Kiitos inspiraatiosta ja kananlihalle.
Liity meihin Facebook Ja Yhteydessä

"Erikoimme kauan sitten, mutta en vain saa häntä pois päästäni" - kuulostaako tutulta? Psykologit ovat varmoja: syitä voi olla useita, eikä mikään niistä liity tunteisiin. Jopa halulla mennä exäsi sosiaalisen median sivuille on oma selityksensä.

verkkosivusto Päätin tarkastella nostalgiaa menneitä suhteita kohtaan, ja keksimme 7 eri syytä.

1. Perusteettomat odotukset

Teitte suunnitelmia yhdessä, kuvitellen itsenne onnellisena avioparina, jota ympäröivät lapset ja naapureiden kateelliset katseet. Tietysti on vaikea luopua unelmasta, jota olet vaalinut niin kauan, joten ajatus lähentymisestä tulee yhä uudelleen ja uudelleen.

Jotkut ihmiset asettavat ihmissuhteet kaiken muun edelle ja tekevät niistä elämänsä tarkoituksen. Tässä tapauksessa erosta voi tulla koko maailman romahdus ja yhdistymisyritykset näyttävät olevan ainoa mahdollisuus pelastua.

Psykologit neuvovat oppimaan asettamaan prioriteetteja oikein, muuttamaan niitä joustavasti koko elämän ajan olosuhteista riippuen, äläkä koskaan mene äärimmäisyyksiin: kumppanin ei pitäisi olla ensin - harmonisessa liitossa molemmat ihmiset ovat tasa-arvoisia ja niillä on omat tavoitteensa.

3. Epätäydellisyyden tunne

Sanomattomuuden tunne, ratkaisemattomat epäkohdat ja ristiriidat jättävät alitajuntaan emotionaalisen sedimentin, joka alkaa ajan myötä käymään kuin kotitekoinen viini. Psykologiassa tätä kutsutaan "keskeneräiseksi gestaltiksi", joka saa meidät muistamaan exämme. Jos et päästä irti menneisyydestä ja lopeta sitä, gestaltit ilmestyvät ajoittain alitajunnasta ja myrkyttävät elämäsi.

On hyvä, kun kaksi riittävää henkilöä osaa puhua ja ottaa kaiken selvää. Mutta useimmiten suhde päättyy kovaan oven paluun. Sitten psykologit suosittelevat terapiaa, jossa voit puhua asiasta ja päästää höyryt pois. Tai yksinkertaisesti kirjoita kirjeitä entiselle kumppanillesi, mutta älä lähetä niitä, vaan ilmaise ne paperilla.

4. Mukavuusalue

Suhteet, erityisesti pitkäaikaiset, luovat tietyn mukavuusalueen, josta on erittäin vaikea poistua: vakiintunut elämä, yhteiset ostot, yhteiset ystävät ja kiinnostuksen kohteet. Eron jälkeen haluan palauttaa vakauden, tavanomaisen rytmin, koska uuden rakentaminen on monimutkaista ja vaikeaa.

Mutta toisaalta psykologit ovat varmoja, että kehitys on mahdollista vain mukavuusalueen ulkopuolella. Ehkä menneet suhteet ovat pidättäneet sinua ja on aika lopettaa niiden muistaminen ja avautua jollekin pohjimmiltaan uudelle?

5. Emotionaalinen riippuvuus

Rakkaus sekoitetaan usein henkiseen riippuvuuteen. Mutta jos rakastava ihminen voi päästää irti, addikti on valmis tekemään minkä tahansa uhrauksen suhteen säilyttämiseksi.

Kun asiat eivät suju parisuhteessa, ihmiset yleensä muistavat entisiä rakastajiaan, vertaavat heitä kumppaniinsa ja vakoilevat heitä Facebookissa. Psykologi Laurie Watson kutsuu halua vierailla entisten kumppanien sivuilla "sydämen tyytymättömyydeksi" ja neuvoo etsimään syytä nykyisistä, ei menneistä suhteistasi.

Lisäksi ihmisten verkkokäyttäytymistä koskevat tutkimukset osoittavat, että kybersalking (Internetin käyttäminen henkilön vainoamiseen) lamauttaa entisestään psyykettä ja tekee ihmisistä masentuneita. Tiedemiehet ovat havainneet, että sosiaalisten verkostojen aikakaudella on vaikeampaa erota kunnolla. He neuvovat olemaan antamatta periksi kiusaukselle vakoilla sosiaalisia verkostoja. Kuten sanotaan, poissa silmistä, poissa mielestä.

7. Omistajuuden tunne

Muistatko menneitä suhteita? Jos ei, niin jaa salaisuus siitä, miten teet sen. Ja jos muistat, kirjoita meille mistä syystä. (Varmista vain, että nykyinen kumppanisi ei voi lukea tätä).

Vastaukseni on banaalinen ja tylsä.

Et voi unohtaa. Ei lainkaan. Tietysti, jos sinulla on muistiongelmia tai sairastat Alzheimerin tautia (ei kipua), voit unohtaa, eikä vain häntä.

Joten, mitä tarvitset nyt, on heikentää kiintymystäsi tähän henkilöön. Kuinka tehdä se? Kun minulla oli onneton rakkaus ja blaa blaa, menin töihin ja opiskelemaan. Sinun täytyy pakottaa itsesi ajattelemaan vain näitä kahta yllä olevaa asiaa, se tulee helpommaksi.

Jos se ei auta, eikä tämä auta täysin, seuraava askel on olla ihmisten lähellä. Kommunikoi jatkuvasti uusien tai vanhojen ihmisten ja ystävien kanssa. Pidä hauskaa, tanssi, laula, jos et voi pitää hauskaa, kerro läheiselle ystävällesi kuinka pahalta tunnet, ole surullinen. Auttaa.

Mutta tärkein asia, jonka tarvitset asioiden helpottamiseksi, on aika.

Vain se parantaa puhtaan rakkautesi, pyyhkii henkilön, joka hylkäsi sinut, muististasi pölyyn.

Älä ole surullinen, et ole yksin tämän asian kanssa. 🙂

Ymmärrä selvästi, että hän ei rakasta sinua. Joka kerta kun ajatuksia hänestä herää, kuvittele kylmä, välinpitämätön, vieras, ei rakas ja lämmin kuva. Se on välttämätöntä. Ei nostalgiaa tai mukavia muistoja. Älä ajattele menneitä huomion merkkejä. Palauta itsesi ajatukseen, että henkilö ei välitä sinusta, hän on kiireinen omissa asioissaan ja sinä olet huolissasi ja ajattelet häntä. Ja suuttua tai jotain. Parempi itsellesi. Se onnistuu, koska henkilö ilman tunteitasi - sekä ilman rakkautta että ilman vihaa.

Ja älä keskustele siitä ystävien kanssa!

Muista, että teet oikein pysymällä poissa hänestä. Tämä on ainoa oikea päätös, ainoa tapa, jolla voit tehdä sen.

Toivon, että kestät? Jos kyllä, olet mahtava. Jos ei, niin et unohda mitään. Muista pitää etäisyyttä, ei kontakteja tai kirjeenvaihtoa, edes ystävällisiä. Ystävyyttä myöhemmin, kun jäähtyy, jos haluat.

Kiinnitä huomiota harrastuksiin ja ystäviin, urheile intensiivisemmin. Tein täällä löydön - potkunyrkkeily toimii erittäin hyvin, se auttaa luopumaan negatiivisuudesta. Ja jos tämä on vielä intensiivisen intervalliharjoittelun puitteissa, sinulla ei ole aikaa ajatella ketään ollenkaan, keskityt harjoitustekniikkaan ja hengitykseen (ja siihen, kuinka ei kuolla, luoja). Suosittelen yleisesti.

Yleensä sinun täytyy olla vähemmän vapaa-aikaa ja mennä aikaisemmin nukkumaan - se on aina surullista yöllä. Samalla nukut paremmin ja kaikki on hyvin kehollesi.

Ole kiireinen työsi parissa, ota uusia tehtäviä itsellesi. Jos saat perseestä kunnolla töissä, sinulla ei ole enää voimaa olla sinisilmäinen.

Unohdat yleensä. Pysy siinä. Aluksi se on vaikeaa, mutta varmasti selviät!

Uskon, että jos tunteet eivät katoa, jätät itsellesi vihjeitä - illuusion vastavuoroisuudesta toisen ihmisen puolelta. Jos aivot ajattelevat henkilöä, joka on välinpitämätön sinulle, niin tämä ei ole vain sellaista: on toivoa saada jotain. Mutta heti kun ymmärrät (ei ymmärrä vain järjen tasolla, vaan tunnet) itsellesi epämiellyttävän totuuden, että he eivät rakasta sinua, ja ehkä jopa kokevat vihamielisyyttä, kuinka kaikki rakkaus puhkeaa kuin saippuakupla.

Et voi unohtaa häntä, mutta voit muistaa itsesi ja ympäröivän maailman. Korvaavaa ei tarvitse kiireesti etsiä (vaikka rakastunut ja hylätty henkilö on melko energisesti latautunut ja siksi houkutteleva). Ei tarvitse yrittää vihata. Sinun täytyy kerätä muutamia pieniä asioita, jotka ovat edelleen tärkeitä sinulle tämän henkilön lisäksi, ja katsoa niitä. Koska se olet sinä. Ja jostain syystä jäit ilman sitä henkilöä. Ehkä sinun aikasi ei ole vielä tullut. Tai ehkä henkilösi ei ole vielä saapunut. Pysy toistaiseksi itsesi kanssa, paksussa ja ohuessa, yksin. Luota itseesi ja siihen, mikä on sinulle tärkeää. Kipu menee ohi, mutta voiman tunne säilyy.

Tytön kieltäytymisen jälkeen tajusin, että jos jatkan kommunikointia hänen kanssaan, näen hänen sivunsa VK:ssa, valokuvat jne., menisin yksinkertaisesti hulluksi) tätä tilaa ei voitaisi pidentää. Varsinkin aluksi tunteet ovat hyvin voimakkaita ja heilut edestakaisin, kuumeisesti etkä löydä paikkaa itsellesi.

Jännityksen vähentämiseksi on parasta katkaista kaikki siteet tähän henkilöön.

1) Poista VK-sivusi ja luo uusi. Lisää vain ystäviä, jotka eivät liity kiintymyksesi kohteeseen. Yritä ottaa yhteyttä niihin, joihin olet yhteydessä, käyttämällä kiertoteitä: puhelu, tekstiviesti, muut sosiaaliset verkostot. Sinun ei tarvitse puuttua asiaan ollenkaan, ellei se ole kiireellistä. Älä tilaa yleisiä julkisia sivuja, jotta sinua ei löydy, jos jotain tapahtuu. Sanalla sanoen, sinun täytyy olla matalalla.

Anna itsellesi ohje, ÄLÄ KOSKAAN SIIRRY TÄMÄN HENKILÖN SIVULLE. Ensimmäinen kuukausi tai kaksi on vaikeaa, mutta sitten se antaa sinun mennä. Voit ladata selaimeesi etukäteen laajennuksen, joka estää siihen syötetyt sivuosoitteet. No, tämä on vikatilanteissa. Olen kirjoittanut niin paljon sosiaalisista verkostoista, koska ne ovat negatiivisten tunteidesi pääpolttoaine.

2) Keskustele parhaiden ystävien kanssa. Sinun täytyy puhua ääneen. Lopulta pillu kärsimyksesi naittaa sinut) Ironisoi meitä tilanteellasi ja käytökselläsi. Kavereiden sinulle tekemät vitsit voivat myös saada sinut ajattelemaan ja pohtimaan tilannettasi uudelleen.