Jokainen yhdistää onnen käsitteen perheeseen. Perhe on tuki, linnoitus, kaikkien alkujen alku. Tämä on lapsen ensimmäinen kollektiivi, luonnollinen ympäristö, jossa luodaan perusta lapsen tulevalle persoonallisuudelle ja terveydelle. Esikoululapsuudessa luodaan perusta lapsen terveydelle, tapahtuu intensiivistä kasvua ja kehitystä, muodostuu perusliikkeet, ryhti sekä tarvittavat taidot ja tavat, hankitaan fyysisiä perusominaisuuksia, kehitetään luonteenpiirteitä, joita ilman terveelliset elämäntavat ovat mahdottomia.
Pitkäaikainen altistuminen epäsuotuisille olosuhteille ylikuormittaa kehon mukautumiskykyä ja johtaa immuunijärjestelmän heikkenemiseen. On olemassa kroonisia sairauksia bronkopulmonaalisessa järjestelmässä, ENT-elimissä ja muissa sairauksissa.
Sairauksien lisääntyminen ei liity pelkästään sosioekologiseen tilanteeseen, vaan myös lapsen perheen elämäntapaan, joka riippuu pitkälti perheen perinteet ja ajojärjestelmän luonne. Lapsen riittämättömällä motorisella aktiivisuudella (fyysinen passiivisuus) tapahtuu väistämättä motorisen toiminnan kehityksen heikkenemistä ja lapsen fyysisen suorituskyvyn heikkenemistä.
Nykyään meille aikuisille on tärkeää kehittää ja ylläpitää kiinnostusta terveyden parantamiseen, niin itsessämme kuin lapsissamme. Vanhemmat ovat ensimmäisiä opettajia. He ovat velvollisia luomaan perustan lapsen persoonallisuuden fyysiselle, moraaliselle ja älylliselle kehitykselle varhaislapsuudessa.
Valitettavasti yhteiskuntamme kehittyneen kulttuuritason vuoksi terveys ei ole vielä ykkönen ihmisten tarpeiden joukossa. Siksi monet vanhemmat eivät voi toimia positiivisena esimerkkinä lapselle terveellisistä elämäntavoista, koska he usein väärinkäyttävät tupakointia ja alkoholia, katsovat mieluummin tuntikausia tv-ohjelmia ja videoita, kovettumista, liikuntakasvatusta ja ulkoilua. Usein vanhemmilla ei ole juurikaan käsitystä siitä, kuinka on tarpeen perehdyttää lapsi terveellisiin elämäntapoihin.
Mitä vanhemmat voivat tehdä opettaakseen lapsilleen terveellisiä elämäntapoja? (vanhempien lausunto).
On välttämätöntä käyttää aktiivisesti ympäristön parantavia luonnollisia tekijöitä: puhdas vesi, ultravioletti auringonvalo, raikas ilma, kasvien fytonsidisia ominaisuuksia, koska luonnonvoimat ovat tuttuja ympäristön komponentteja ja ovat välttämättömiä organismin elämälle.
Lapsi tarvitsee rauhallisen, ystävällisen psykologisen ilmapiirin perheeseensä.
Riidat lapsen läsnäollessa edistävät joissakin tapauksissa neuroosin syntymistä hänessä, kun taas toisissa ne pahentavat jo olemassa olevia hermoston häiriöitä. Kaikki tämä vähentää merkittävästi lapsen kehon suojakykyä.
Tämän vuoksi meidän tulee aina yrittää olla hyvällä tuulella. Muista, heti kun hymyilemme - siitä tulee heti helpompaa, rypistää otsaa - suru hiipii. He rypistyivät - adrenaliini alkoi erottua, mikä vaikutti surulliseen, ahdistuneeseen mielialaan, hymyili - he auttoivat toista hormonia - endorfiinia, joka tarjoaa itsevarman ja iloisen tunnelman. Loppujen lopuksi yksi ja sama tosiasia voi yhdessä tapauksessa olla meille näkymätön, ja toisessa se aiheuttaa vihaa, pilaa mielialan. Mutta ärsytyksemme siirtyy mekaanisesti lapselle.
Emotionaalista joustavuutta ja siihen liittyvää käyttäytymistä vaalitaan. Tässä on tärkeää osata oikein ja rationaalisesti suhteuttaa nähtyyn, havaittuun, kuullaan.
Joten hymyillään enemmän ja tuodaan iloa toisillemme.
Meidän on paitsi suojeltava lapsen kehoa haitallisilta vaikutuksilta, myös luotava olosuhteet, jotka auttavat lisäämään lapsen kehon suojaavia voimia, sen suorituskykyä. Ja päivittäiset rutiinit ovat tärkeitä tässä.
Hyvin organisoitu päivärutiini- tämä on päiväohjelma, joka yhdistää optimaalisesti lasten valveillaolo- ja unijaksot päivän aikana, tyydyttäen heidän ruuan, toiminnan, levon, fyysisen toiminnan jne. tarpeet. Lisäksi järjestelmä kurittaa lapsia, edistää monien lasten muodostumista hyödyllisiä taitoja, totuttaa ne tiettyyn rytmiin.
Kävellä on yksi järjestelmän olennaisista osista. Tämä on tehokkain lepomuoto, se palauttaa hyvin toiminnan aikana vähentyneet elimistön toiminnalliset resurssit ja ennen kaikkea työkyvyn. Ilmassa oleminen lisää kehon vastustuskykyä ja kovettaa sitä. Aktiivisen kävelyn jälkeen lapsi normalisoi aina ruokahalun ja unen. Kävely on suoritettava kaikissa sääolosuhteissa, paitsi erityisen epäsuotuisissa olosuhteissa. Samalla vaatteiden ja jalkineiden tulee olla sään ja kaiken mukaisia hygieniavaatimukset. Kävellen aikana älä päästä lapsia pitkä aika olivat yksitoikkoisessa asennossa, joten heidän toimintatyyppiään ja pelipaikkaa on muutettava. Kävelyt on hyvä yhdistää urheiluun ja ulkopeleihin. Lasten tulisi kävellä vähintään 2 kertaa päivässä 2 tuntia, kesällä - rajoittamaton
Unelma, on yhtä tärkeä osa päivittäistä rutiinia, mikä on erityisen välttämätöntä heikentyneelle lapselle. On tärkeää, että vauva nukahtaa samaan aikaan joka päivä (sekä päivällä että yöllä).
No, jos lapsi katsoo televisiota pitkään ennen nukkumaanmenoa tai leikkii tietokonepelit, hänen hermostonsa saa paljon voimakkaita vaikutelmia, eikä hän voi rentoutua unen aikana. Hän jatkaa näkemänsä "sulauttamista" ja näkee kauheita unia koko yön. Ja tietysti aamulla hän tuntee olonsa ylikuormittuneeksi ja letargiaksi.
Lapsen kotihoidon tulisi siis olla jatkoa päiväkodin päiväohjelmalle ja viikonloppuisin.
Täydellinen ravitsemus- A-, B-, C- ja D-vitamiineja, mineraalisuoloja (kalsium, fosfori, rauta, magnesium, kupari) sekä proteiinia sisältävien elintarvikkeiden sisällyttäminen ruokavalioon.
Sana "vitamiini" tulee latinan sanasta "vita", joka tarkoittaa elämää. Vitamiinit osallistuvat aineenvaihduntaan ja säätelevät yksittäisiä biokemiallisia ja fysiologisia prosesseja. Vitamiinien puute ruoassa tai muutos niiden assimilaatioprosesseissa johtaa aineenvaihduntahäiriöihin ja lopulta hypo- ja beriberin kehittymiseen. Tietyn kyllästystason saavuttamiseksi vitamiineilla on tarpeen käyttää valmisteita, jotka sisältävät vitamiinikomplekseja optimaalisissa suhteissa, erityisesti talvi-kevätkaudella. Muuten, monivitamiinien käyttö 1 - 2 tablettia päivässä normaaleina annoksina influenssaepidemian ja influenssan kaltaisten sairauksien aikana vähentää lasten ilmaantuvuutta vähintään 2 kertaa.
Kaikki lapsille tarkoitetut ruoat on suositeltavaa valmistaa luonnontuotteista, puhdistamattomista, ilman lisäaineita ja mausteita ja säilöntäaineita. Sisällytä useammin raejuusto, tattari ja kaurapuuro lasten ruokavalioon.
Yhtä tärkeää on ruokavalio, eli tiettyjen aterioiden välisten välien noudattaminen.
On tärkeää, että lapset herättävät kiinnostuksensa oman kehonsa parantamiseen. Miten aikaisempi lapsi saada käsitys ihmiskehon rakenteesta, oppia kovettumisen, liikkumisen, oikean ravinnon, unen tärkeydestä, sitä nopeammin hän tutustuu terveellisiin elämäntapoihin. Jos lapsi pakotetaan väkisin harjoittamaan liikuntaa ja noudattamaan hygieniasääntöjä, lapsi menettää nopeasti kiinnostuksensa tähän.
Peli- johtavaa toimintaa esikouluiässä. Miten parempi vauva pelata sisään roolipelejä sitä paremmin hän menestyy koulussa. Kun lapsen psyyke kehittyy, hänen on leikittävä. Ilman leikkimistä lapset kehittävät pelkoa, letargiaa ja passiivisuutta. Leikki on ihmisen tärkein tarve.
Ei ihme, että nyt televisiossa lähetetään paljon peliohjelmat aikuisille, jotka eivät leikkineet tarpeeksi lapsuudessa.
Iskun lapsen terveydelle aiheuttavat vanhempien haitalliset taipumukset. Ei ole mikään salaisuus, että tupakoivien isien ja äitien lapset kärsivät bronkopulmonaalisista sairauksista useammin kuin tupakoimattomien lapset.
Loukkaantumisilla ja tapaturmilla on vakavia seurauksia lapsen terveydelle, joten lapsia ei saa koskaan jättää yksin, ilman valvontaa. Lapset ovat hyvin uteliaita ja yrittävät matkia meitä aikuisia kaikessa. He voivat kytkeä sähkölämmittimet päälle ja pitää leikkimisestä pienillä esineillä. Muista, että lapsen terveys on sinun käsissäsi!
Lapsen terveys on ennen kaikkea
Maan rikkaus ei korvaa sitä.
Terveyttä ei voi ostaa, kukaan ei myy
Huolehdi hänestä kuin sydämestä, kuin silmästä.
TERVEELLISEN ELÄMÄN KULTALISET SÄÄNNÖT
1. Aloita uusi päivä hymyillen ja aamuharjoittelulla;
2. Tarkkaile päivän ohjelmaa;
3. Muista: älykäs kirja on parempi kuin päämäärätön television katselu;
4. Rakasta lastasi - hän on sinun, kunnioita perheenjäseniäsi, he ovat matkatovereitasi;
5. Halata lasta vähintään 4 kertaa ja paremmin - 8 kertaa;
6. Ei ole pahoja lapsia, on pahoja tekoja;
7. Henkilökohtainen esimerkki terveellisestä elämäntavasta on parempi kuin hyvä moraali;
8. Käytä luonnollisia kovettumistekijöitä - aurinkoa, ilmaa ja vettä;
9. Muista: yksinkertainen ruoka on terveellisempää kuin taidokkaat ruoat;
10. paras näkymä virkistys - kävely perheen kanssa raikkaassa ilmassa, paras viihde lapselle on yhteinen peli vanhempien kanssa.
Lapsesi terveys on tärkein arvo ja yhteinen tavoitteemme on sen säilyttäminen ja vahvistaminen.
MUISTA: vanhempien esimerkki on ratkaiseva lapsen tapojen ja elämäntapojen muovaamisessa.
Lapsen kasvava keho tarvitsee erityistä hoitoa, joten lasten on noudatettava työ- ja lepojärjestelyä.
Opeta lastasi pitämään huolta omasta terveydestään: suorita hygieniatoimenpiteet, tuuleta huone jne.
Hallitse lapsesi vapaa-aikaa: television katselu, ystävien tapaaminen, kävely raittiissa ilmassa.
Perheen terveellisen ruokailun perinteet ovat avain lapsen terveyden ylläpitämiseen.
Muovaa lapsen vastuullista asennetta terveyteensä, käytä esimerkkiä ihmisistä, jotka ovat hänelle arvovaltaisia: kuuluisia näyttelijöitä, muusikoita, urheilijoita.
Terveiden elämäntapojen tavan muodostuminen lapsille
Lasten uteliaisuus on rajatonta, lapset haluavat tietää kaiken itsestään ja maailmasta, jossa he elävät. Heillä on oikeus tietää kaikki fyysisistään ja emotionaalinen kehitys, kehon rakenteesta, sairauksista, jotka voivat vaikuttaa niihin.
Tunne vahvuutesi ja heikkoutesi, opi auttamaan itseäsi erilaisia tilanteita, vahvista tahtoasi ja kehoasi. Tässä iässä muodostuu tottumuksia, joista myöhemmin pitäisi tulla välttämättömyys.
Lapsissa muodostuu terveiden elämäntapojen tarve, myös tieto- ja ideajärjestelmän, tietoisen asenteen kautta liikuntakasvatukseen.
Nykyään puhutaan paljon terveellisistä elämäntavoista, myös lapsista, mutta mikä tarkalleen viittaa terveiden elämäntapojen käsitteeseen?
Ensinnäkin tärkein osa on:
Päivittäinen rutiini (kun lapsen iän ja yksilöllisten ominaisuuksien mukaan toiminta- ja lepotapa muuttuu)
Rationaalinen ruokavaliotila.
kovettuminen
Ja kenen, ellei teidän, rakkaat vanhemmat, pitäisi ryhtyä kovettumiseen lastenne kanssa. Kovettaminen on immuniteetin harjoittelua lyhytaikaisilla kylmäärsykkeillä. Aikoinaan esi-isämme olivat paljon paatuneempia kuin me ja lapsemme. Lapset juoksivat paljain jaloin lumessa paidoissaan kovassakin pakkasessa! Kylissä käytettiin märät kengät. Joten venäläiset talonpojat kutsuivat väärennettyjä nilkikengät. Niihin laitettiin tuoreita voikukan lehtiä, emoa ja äitipuolia, jauhobanaania, leppää, orvokkeja. Osoittautuu, että yrtit suorittivat eräänlaisen korjaavan ja kovettavan hieronnan. Märissä kengissä voi turvallisesti kävellä minkä tahansa suon läpi - nuhaa ja vilustumista ei esiintynyt. Ja hypotermian estämiseksi he hieroivat vartaloa katajaöljyllä. Aleksanteri Vasilyevich Suvorov käveli paljain jaloin joka aamu, jopa kovissa pakkasissa. Sitten hän huuhteli itsensä kylmällä vedellä. (Kysy: onko hallissa isoisiä, jotka kastelevat itsensä kylmällä vedellä ja kuinka he kovettavat lastenlapsiaan). Tietenkin kaikki karkaisutoimenpiteet suoritetaan joustavasti ottaen huomioon vuodenaika, lapsen terveys, hänen tunteellinen tunnelma, kehon lämpömukavuuden taustalla. Karkaisutoimenpiteiden intensiteettiä tulee lisätä asteittain, aloittaen aina säästävistä. Pääperiaate on vaikutusalueen asteittainen laajentaminen ja toimenpiteen ajan pidentäminen. (Tietoja riippuvuuksista: alkoholin ja tupakoinnin vaarat). Ensinnäkin henkilökohtainen esimerkki.
Suurin osa tehokas näkemys kovettuminen on luonnollista kovettumista. Lasten päivittäiset kävelyt ovat välttämättömiä esikouluikäisille, koska kasvavan kehon hapentarve on yli kaksi kertaa suurempi kuin aikuisten. Ilmakylpyjen vaikutuksesta hermoston, hengityselinten ja ruoansulatusjärjestelmän sävy ei kasva, vaan myös punasolujen ja hemoglobiinin määrä veressä lisääntyy. Kävelyt on hyvä yhdistää urheiluun ja ulkopeleihin. A.S. Pushkin kirjoitti raittiissa ilmassa kävelyn hyödyllisistä vaikutuksista
Rakkaat isät ja äidit!
Jos lapsesi ovat sinulle rakkaita, jos haluat nähdä heidät onnellisina, auta heitä pitämään terveytensä. Yritä varmistaa, että perheessäsi liikunnasta ja urheilusta tulee olennainen osa yhteistä vapaa-aikaa.
Istuta lapsillesi liikunta- ja urheilutapa nuoresta iästä lähtien!
Kunnioita lapsesi urheiluharrastuksia ja intohimoja!
Säilytä halu osallistua urheilutapahtumat luokka ja koulu!
Osallistu päiväkotien, luokkien ja koulujen liikuntatoimintaan, tämä auttaa vahvistamaan auktoriteettiasi oman lapsesi silmissä!
Kasvata lapsissasi kunnioitusta urheilua harrastavia ihmisiä kohtaan!
Kerro meille lapsuuden ja nuoruuden urheilusaavutuksistasi!
Anna lapsillesi urheiluvälineet ja -välineet!
Näytä esimerkkisi liikunnasta ja urheilusta!
Lähde perheen kanssa kävelylle, vaellukselle ja retkille lapsesi kanssa!
Iloitse lapsesi ja hänen ystäviensä urheilun menestyksestä!
Sijoita talon näkyvimmälle paikalle palkinnot lapsesi urheilusaavutuksista!
Tue lastasi epäonnistumisissa, hillitse hänen tahtoaan ja luonnetta!
Neuvoja vanhemmille
"Terveet elämäntavat perheessä"
Valmistelija:
hoitaja
Zhukova Angela Albertovna
Kaikki vanhemmat haluavat lapsensa kasvavan terveeksi, vahvaksi, vahvaksi, kestäväksi. Mutta hyvin usein he unohtavat, että hyvät fyysiset tiedot johtuvat perheen elämäntavoista, lapsen fyysisestä aktiivisuudesta.
Viimeaikaisten tutkimusten tulokset vahvistavat, että nykypäivän korkean teknologian yhteiskunnassa tulee kiinnittää paljon enemmän huomiota ihmisen terveelliseen, fyysiseen kehitykseen, koska luonnolliseen liikkumiseen on yhä vähemmän kannustimia. Elämme taloudellisesti rakennetuissa asunnoissa, nykyaikainen elämäntahti pakottaa meidät usein käyttämään henkilökohtaista tai julkista liikennettä, vastaanottamaan tietoa radion, television, Internetin kautta - kaikki tämä vaatii hyvää terveyttä. Opiskelu ja istumatyö edellyttävät motorista kompensaatiota - liikunnan ja urheilun, pelien, ulkoilun avulla. Tässä suhteessa olemme velvollisia opettamaan lapsillemme ajoissa ja hyödyntämään täysipainoisesti liikunnan hyödyllisiä vaikutuksia - elintärkeänä välttämättömyytenä vastakohtana "sivilisaation sairauksille" "Pidä huolta terveydestäsi pienestä pitäen! " Tällä sananlaskulla on syvä merkitys. Terveellisten elämäntapojen muodostuminen tulisi aloittaa lapsen syntymästä, jotta henkilö on jo kehittänyt tietoisen asenteen terveytensä suhteen. Perheessä määrätään olosuhteet, joista lapsen persoonallisuuden muodostumisen suuntautuminen ja hänen terveytensä riippuvat. Se, mitä lapselle on juurrutettu lapsuudesta ja nuoruudesta perheessä moraalisten, eettisten ja muiden periaatteiden alalla, määrittää kaiken hänen jatkokäyttäytymisensä elämässä, asenteen itseensä, terveyteensä ja muiden terveyteen. Siksi vanhempien itsensä on hyväksyttävä terveiden elämäntapojen filosofia ja lähdettävä terveyden tielle. On olemassa sääntö: "Jos haluat kasvattaa lapsesi terveenä, seuraa itse terveyden polkua, muuten hänellä ei ole minnekään johtaa!". Terveellisen elämäntavan käsite sisältää monia näkökohtia.
Ensinnäkin: päivän järjestelmän noudattaminen. AT päiväkoti Hallintaa kunnioitetaan, mutta ei aina kotona. Opeta lapset menemään aikaisin nukkumaan ja herätmään aikaisin. Ja noudata tiukasti tätä sääntöä. Toiseksi: nämä ovat kulttuurisia ja hygieenisiä taitoja. Lasten tulee osata peseytyä kunnolla, tietää miksi se pitää tehdä. Mieti yhdessä lasten kanssa tilanteita, joissa suojaudutaan bakteereita vastaan ja tee johtopäätös, että lasten tulee oppia hyvin: älä syö tai juo kadulla; pese kätesi aina saippualla kadulta palattuasi, ennen ruokailua, wc-käynnin jälkeen. Laske yhdessä lasten kanssa, kuinka monta kertaa päivässä heidän täytyy pestä kätensä. Kolmanneksi: ruokakulttuuri. Sinun täytyy syödä enemmän vihanneksia ja hedelmiä. Kerro lapsille, että heillä on paljon A-, B-, C-, D-vitamiineja, mitä ruokia ne sisältävät ja mihin ne on tarkoitettu. A-vitamiini - porkkanat, kala, paprikat, munat, persilja. Tärkeää näön kannalta. B-vitamiini - liha, maito, pähkinät, leipä, kana, herneet (sydämelle) C-vitamiini - sitrushedelmät, kaali, sipulit, retiisit, herukat (vilustumiseen). D-vitamiini - aurinko, kalaöljy (luille). Neljänneksi: tämä on voimistelua, urheilua, karkaisua ja ulkopelejä. Jos ihminen harrastaa urheilua, hän elää pidempään. "Huolehdi terveydestäsi pienestä pitäen." Lasten on tiedettävä, miksi he sanovat niin. Muista harjoitella päivittäin. Monien lapsen kasvuun, kehitykseen ja terveyteen vaikuttavien tekijöiden joukossa fyysinen aktiivisuus on pääosassa. Motoristen taitojen, muistin, havainnon, tunteiden ja ajattelun kehittyminen riippuu suurelta osin lapsen luonnollisen liikkumistarpeen kehitysasteesta. Siksi on erittäin tärkeää rikastaa lapsen motorista kokemusta. Esikouluikäisenä lapsi ei vielä osaa tietoisesti ja riittävästi noudattaa perushygienia- ja sanitaationormeja, täyttää terveellisen elämäntavan vaatimuksia eikä huolehtia terveydestään. 
Kaikki tämä nostaa esille vanhempien tehtävän kehittää pienessä lapsessa taitoja ja tottumuksia, jotka edistävät hänen terveytensä säilymistä. Lasten terveys riippuu tietysti suoraan perheen elinoloista, terveyslukutaidosta, vanhempien hygieniakulttuurista ja koulutustasosta. Pääsääntöisesti me aikuiset kiinnostumme terveellisen elämäntavan vaalimisen ongelmasta vasta, kun lapsi jo tarvitsee psykologista tai lääketieteellistä apua. Valmius terveisiin elämäntapoihin ei synny itsestään, vaan muodostuu ihmisessä jo varhaisesta iästä lähtien ensisijaisesti siinä perheessä, jossa lapsi on syntynyt ja kasvanut. Lapsen on opittava parhaat venäläiset perheperinteet, ymmärrettävä perheen merkitys ja merkitys ihmiselämässä, lapsen rooli perheessä, hallittava suhteiden normit ja etiikka vanhempiin ja muihin perheenjäseniin. Henkinen terveys on huippu, johon jokaisen on kiivettävä itse. Terveet elämäntavat vahvistavat koko perhettä. Vanhempien päätehtävä on: lapsen moraalisen asenteen muodostuminen terveyteensä, joka ilmaistaan halussa ja tarpeessa olla terve, elää terveellistä elämäntapaa. Hänen on ymmärrettävä, että terveys on ihmisen tärkein arvo, pääedellytys minkä tahansa elämäntavoitteen saavuttamiselle, ja jokainen on vastuussa terveytensä ylläpitämisestä ja vahvistamisesta. Tässä ei mikään voi korvata aikuisen auktoriteettia. Esikoululaisen kotitila on yksi tärkeimmistä osista perhekasvatus joiden avulla voit ylläpitää korkeaa suorituskykyä, vähentää väsymystä ja poistaa ylikuormitusta. Perhe järjestää järkevän kotijärjestelmän - sen on vastattava esikoulun järjestelmää. Muodostaessaan lapselle terveellisiä elämäntapoja vanhempien tulee juurruttaa lapselle perustiedot, taidot ja kyvyt: henkilökohtaisen hygienian sääntöjen tuntemus, tilojen, vaatteiden, kenkien hygienia; kyky rakentaa oikein päivittäinen rutiini ja toteuttaa se; kyky olla vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa: ymmärtää, missä olosuhteissa (talo, katu, tie, puisto, leikkipaikka on turvallista elämälle ja terveydelle; kyky analysoida vaaratilanteita, ennakoida seurauksia ja löytää niistä ulospääsy); kehon pääosat ja sisäelimet, niiden sijainti ja rooli ihmiskehon elämässä; terveiden elämäntapojen merkityksen ymmärtäminen henkilökohtaiselle terveydelle, hyvinvoinnille ja tunneilla menestymiselle; oikean ravitsemuksen perussääntöjen tuntemus; tuntemus säännöistä terveyden ylläpitämiseksi vilustumisesta; kyky tarjota yksinkertaista apua pienissä leikkauksissa, mustelmissa; selkärangan, jalkojen, näkö-, kuulo- ja muiden sairauksien ehkäisysääntöjen tuntemus; fyysisen aktiivisuuden merkityksen ymmärtäminen terveen kehon kehittymiselle; Toinen erittäin tärkeä lasten terveyteen liittyvä ongelma on television katselu ja tietokoneen käyttö. Tietokone ja televisio ovat epäilemättä hyödyllisiä lapsen horisontin, muistin, huomion, ajattelun ja koordinaation kehittämiseen, mutta edellyttäen, että pelien ja ohjelmien valintaan ja lapsen edessä viettämän jatkuvaan aikaan on järkevä lähestymistapa. näytöstä, joka ei saa ylittää 30 minuuttia. Lasten fyysisen kasvatuksen merkitys perheessä todistaa, että tämä on erittäin vakava ongelma moderni koulutus lapset. 
Meitä ympäröivät koneet, tietokoneet, virtuaalipelit - esineet, jotka ovat meille erittäin mielenkiintoisia, mutta joiden takia liikumme hyvin vähän. Nykypäivän lapset näkevät enemmän kiinnostusta virtuaalipeliin kuin oikeaan jalkapallo- tai tennispeliin. 2000-luvun pääsairaus on fyysinen passiivisuus, ts. liikkumattomuus. Vanhemmat pitävät lastensa terveydestä huolehtimista tärkeänä, mutta vain harvat todella käyttävät liikuntakasvatuksen mahdollisuuksia siihen. Liikunta- olennainen osa henkistä, moraalista ja esteettinen koulutus lapsi. Siksi on tarpeen totutella lapsi urheiluun. Havainnot osoittavat, että vanhemmat ovat yleensä aktiivisia ja kekseliäitä luomaan hyviä elinoloja, varmistamaan, että heidän lapsensa ovat kauniisti pukeutuneita, maukkaita ja hyvin ruokittuja. Mutta liiallinen mukavuus ja runsas ravitsemus riittämättömästi aktiivisella moottoritilalla aiheuttaa usein jokapäiväistä laiskuutta, heikentää terveyttä ja alentaa työkykyä. Vanhempien tulee näyttää lapsilleen esimerkkiä aktiivisesta, mielenkiintoisesta ja liikkuvasta elämästä. Liike on elämän tärkein ilmentymä, yksilön harmonisen kehityksen väline. On tärkeää terävöittää lapsen "lihas ilon" tunnetta - terveen ihmisen lihastyön aikana kokemaa nautinnon tunnetta. Jokaisella ihmisellä on tämä tunne syntymästä lähtien. Mutta pitkä istuva elämäntapa voi johtaa sen lähes täydelliseen sukupuuttoon. Älä missaa aikaa - tämä on tärkein asia, joka vanhempien on tiedettävä tässä suhteessa.
Urheilu auttaa myös kehittämään tärkeitä persoonallisuuden piirteitä: sinnikkyyttä tavoitteiden saavuttamisessa, sinnikkyyttä; näiden toimintojen positiiviset tulokset ovat hyödyllisiä lasten mielentilalle, varsinkin jos kyseessä on lasten ja vanhempien yhteistoiminta. Tällaiset luokat tuovat positiivisia tuloksia:
- herättää vanhempien kiinnostusta lasten "motorisen kypsyyden" tasoon ja edistää lasten motoristen taitojen kehittymistä heidän ikänsä ja kykyjensä mukaisesti;
- syventää vanhempien ja lasten välistä suhdetta;
- tarjota mahdollisuus harjoittaa liikuntaa lyhyessä ajassa paitsi lapselle myös aikuiselle: vanhempi näyttää lapselle tiettyjä harjoituksia ja suorittaa suurimman osan niistä hänen kanssaan;
- antaa sinun käyttää hyödyllisesti vapaa-aikaa, jonka äiti tai isä omistaa lapselle, palvella keskinäistä rikastumista, edistää kokonaisvaltaista kehitystä lapsi.
On hienoa, jos vanhemmat opettavat lasta, auttavat häntä ja osallistuvat kilpailuihin ja urheilutoimintaan päiväkodissa. Urheiluharrastukset sellaisessa perheessä muuttuvat pysyviksi. Ulkoleikeillä on suuri merkitys lapsen kokonaisvaltaiselle, harmoniselle kehitykselle. Lapsen osallistuminen eri intensiteetin pelitehtäviin mahdollistaa elintärkeiden motoristen taitojen hallitsemisen kävelyssä, juoksussa, hyppäämisessä, tasapainossa, kiipeämisessä, heitossa. Ulkopelin ominaisuus on vaikutuksen monimutkaisuus lapsen persoonallisuuden kaikkiin aspekteihin: fyysiseen, henkiseen, moraaliseen ja työvoiman koulutus; kaikki kehon fysiologiset prosessit lisääntyvät, kaikkien elinten ja järjestelmien työ paranee; kehittää kykyä käyttää hankittuja motorisia taitoja monipuolisesti. Pelin juonen viehätyt lapset voivat suorittaa fyysisiä harjoituksia mielenkiinnolla monta kertaa huomaamatta väsymystä. Kuorman lisääminen puolestaan lisää kestävyyttä. Pelin aikana lapset toimivat sääntöjen mukaisesti. Tämä säätelee pelaajien käyttäytymistä ja auttaa kehittymään positiivisia piirteitä: kestävyys, rohkeus, päättäväisyys jne. Pelin olosuhteiden muuttaminen edistää itsenäisyyden, aktiivisuuden, aloitteellisuuden, luovuuden, nopean ymmärryksen jne.
Terveys on onnea! Tämä on silloin, kun olet iloinen ja kaikki toimii sinulle. Kaikki tarvitsevat terveyttä - lapset, aikuiset ja jopa eläimet. Toivomme sinun olevan terve!
Alkukirjain
Aihe: "
Ajankäyttö: Joulukuu - helmikuu.
Suorituslomake:
Kohde:
Tehtävät:
Jäsenet:
Sijainti
Pukeutua- Urheilu.
Valmisteluvaihe:
- Kokouskutsu.
- Valmistele muistio
Tapahtuman suunnitelma:
- Yhteenveto.
Tapahtuman edistyminen:
Kouluttaja:
Sairaanhoitajan esittely.
Kouluttaja:
Millainen on terve lapsi?
(Vanhempien kommentit?)
Terveiden elämäntapojen. Miten ymmärrät sen?
(vanhempien lausunto)
1 Älykäs tila
(vanhempien kommentit)
- Oppitunnin kesto? (25 minuuttia) (alaryhmittäin, 2 oppituntia päivässä klo 9.00 – 10.30)
2 Hygienia
Videotallennus
Mitä lapset sanoivat?
(Vanhempien lausunto)
3 Ravitsemussäännöt.
Videotallennus
Mitä lapset sanoivat?
Juo enemmän puhdasta vettä.
4 Kovettumista.
Videotallennus
Mitä lapset sanoivat?
(vanhempien lausunto)
5 Fyysinen kulttuuri ja urheilu.
Videotallennus
Mitä lapset sanoivat?
(vanhempien kommentit)
6 Positiiviset tunteet
Videotallennus
Mitä lapset sanoivat?
(vanhempien kommentit)
7 Huonoja tapoja.
Ei kommenttia
Kouluttaja:
Itämainen viisaus sanoo:
ojentaamuistiot:"Terveen lapsen perhekasvatuksen perussäännöt".
Yhteenveto:
Nähdään pian!
Sovellus:
Kyselylomake vanhemmille
Kohde:
Oikein hyvä
Normaali
Normaali
Tässä kuussa
Tämä lukukausi
Tämä vuosi
Yli vuosi sitten
En käytä
Hyvin harvoin
käytän usein
- Poltatko tupakkaa?
Hyvin harvoin
Sanatoriossa
Kylässä
Se riippuu
Isoäidin toimesta
Kävely pihalla
Television katsominen
Kavereiden kanssa
Tietokoneella
Vaikea vastata
Vaikea vastata
Vaikea vastata
Vaikea vastata
Vaikea vastata Lomakkeen loppu
- Noudata päivittäistä rutiinia.
Seitsemän vinkkiä vanhemmille
Vinkki 1.
Vihje 2
Vinkki 3.
Vinkki 4
Vinkki 5
Vinkki 6
Vinkki 7
Aihe: "Perhe on terveellinen elämäntapa
Terve vauva on onnellinen vauva.
Ajankäyttö: Joulukuu - helmikuu.
Suorituslomake: epätavanomaista. (Peli, konsultointi, mestarikurssi)
Kohde: Vanhemmissa vakaan motivaation muodostuminen lastensa terveyden säilyttämiseksi ja parantamiseksi.
Tehtävät:
- Nostaa vanhempien tietämystä lasten terveyden, terveellisten elämäntapojen muodostamisessa, säilyttämisessä ja edistämisessä perheessä pedagogisen koulutuksen avulla;
- Varmistetaan päiväkodin ja perheen tiivis yhteistyö ja yhtenäiset vaatimukset lasten terveyttä koskevissa asioissa.
Jäsenet: kasvattajat, vanhemmat, liikuntaohjaaja, sairaanhoitaja.
Sijainti: ryhmähuone, kuntosali.
Pukeutua- Urheilu.
Valmisteluvaihe:
- Kokouskutsu.
- Vanhempien kysely "Terveiden elämäntapojen ehdot perheessä."
- Tallenna videolle lasten puhe aiheesta.
- Valmista video "Bad habits".
Tapahtuman suunnitelma:
- "Lasten terveydentilan seuranta 2013-2014" - sairaanhoitaja.
- Kognitiivinen peli "Vauvan suun kautta" - kouluttaja.
- Mestarikurssi “Hanki liikuntaa”, raportti “Fyysinen kasvatus päiväkodissa ottaen huomioon GEF DO” - liikunnanohjaaja.
- Yhteenveto.
Tapahtuman edistyminen:
Kouluttaja:
Hyvää iltaa rakkaat ystävät ja arvoisat vieraat!
Tänään pidämme kokouksen, jonka omistamme yhdelle päivämme tärkeistä aiheista ”Terveet elämäntavat!
Ihmisen terveys on tärkein arvo elämässä. Et voi ostaa sitä millään rahalla!
Jos olet sairas, et pysty toteuttamaan unelmiasi, et pysty antamaan voimaasi elämän haasteiden voittamiseksi, et pysty toteuttamaan itseäsi täysin nykymaailmassa, etkä myöskään pysty kasvattaa lapsesi terveiksi ja iloisiksi. Siksi kokouksemme tänään pidetään mottona ”Olemme terveellisten elämäntapojen puolesta!
Sairaanhoitajan esittely.
Kouluttaja:
"Terveys ei ole kaikki kaikessa, mutta ilman terveyttä se ei ole mitään", sanoi viisas Sokrates.
Lasten terveys ja kehitys on yksi perheiden ja päiväkotien suurimmista ongelmista. Tutkijat ovat havainneet, että ihmisten terveys on vain 7-8 % riippuvainen terveydenhuollon onnistumisesta ja 50 % elämäntavoista.
Esikouluikä on suotuisinta aikaa oikeiden tapojen kehittämiselle, mikä yhdistettynä esikouluikäisten terveyden parantamiseen ja ylläpitämiseen opetukseen johtaa myönteisiin tuloksiin. Terveyden perusteet asetettiin vuonna esikouluikäinen ja ne ovat välttämätön tekijä kenen tahansa vauraan elämän kannalta.
Millainen on terve lapsi?
(Vanhempien kommentit?)
Yleistys: Ensinnäkin, jos hän sairastuu, se on erittäin harvinaista. Hän on iloinen; aktiivinen; hyväntahtoinen; fyysisesti kehittynyt, riittävän nopea, ketterä ja vahva; karkaistu, hänen lämmönsäätelyjärjestelmänsä on hyvin koulutettu. Oikean ravinnon ja säännöllisen liikunnan ansiosta lapsella ei ole ylipainoa. Se osoittautui muotokuvaksi täysin terveestä lapsesta.
Lapsen kasvattaminen ja kouluttaminen lähellä tällaista ihannetta on täysin toteutettavissa oleva tehtävä.
Miten tämä saavutetaan? Terveet elämäntavat perheessä!
Terveiden elämäntapojen. Miten ymmärrät sen?
(vanhempien lausunto)
Terveet elämäntavat on toimintaa, ihmisten toimintaa, jonka tavoitteena on terveyden ylläpitäminen ja parantaminen.
Kutsun sinut osallistumaan "Mouths of a Baby" -peliin, jonka aikana tuomme esiin terveellisen elämäntavan osia.
Huomio! "Lasten ajatuksia"
1 Älykäs tila
Videotallennus. Mitä lapset sanoivat?
(vanhempien kommentit)
Mode on rationaalinen työn ja levon vuorottelu. Tunnettu tiedemies I. Pavlov totesi "Jokaisen elävän toimivan järjestelmän, samoin kuin sen yksittäisten elementtien, täytyy levätä, toipua."
Lasten päivittäinen rutiini on vuorotteleva uni, hereilläolo, pelit, kävelyt ja ruokailut.
Hoito-ohjelman pääasiallinen arviointi on lapsen hyvinvointi ja normaali kehitys.
Kilpailu "Tiedätkö lapsen tilan esikoulussa?"
- Aamuaika. voimistelu? (8.05 – 8.15)
- Aamiainen (9.30-9.45), lounas (12.30-13.00), iltapäivätee (15.30-15.45).
- Oppitunnin kesto? (25 minuuttia) (alaryhmittäin, 2 oppituntia päivässä klo 9.00 – 10.30)
- Unen kesto? (klo 13.00-15.00, 2 tuntia)
- Kuinka kauan lapsi nukkuu öisin? (10 tuntia)
- Mihin aikaan lapset menevät nukkumaan illalla? (21:00)
- Kuinka kauan lapsen tulee olla ulkona? (vähintään 4 tuntia päivässä)
Ensimmäinen ja paras hyvä esimerkki lapselle on sinun elämäsi, käyttäytymisesi ja toimintasi erilaisissa elämäntilanteissa. Ole siis arvokas esimerkki hallinnon asioissa: työskentele lapsesi kanssa aamulla. voimistelu, aamu- ja iltawc, kävele mahdollisimman paljon raittiissa ilmassa, syö oikein, hoito-ohjelman mukaan; mennä ajoissa nukkumaan.
Päivittäisen rutiinin noudattamisesta tulisi tulla lapsen vakaa tapa, muuttua tarpeeksi.
2 Hygienia
Videotallennus
Mitä lapset sanoivat?
(Vanhempien lausunto)
Hygienia tarkoittaa kreikaksi "terveyden tuomista".
Henkilökohtainen hygienia - sisältää hygieniasäännöt kaiken ikäisille ihmisille, vauvasta vanhuksiin, joiden noudattaminen edistää terveyden säilyttämistä ja edistämistä. Se on osa terveellistä elämäntapaa. Tämä sisältää: kehon hygienian, suuhygienian, hiusten hygienian, wc-hygienian.
Lapsen on joskus vaikea selittää, miksi et voi syödä pelkkiä makeisia tai miksi pese kätesi, kun ne näyttävät puhtailta. Toistaiseksi hän on pärjännyt ilman lisäponnistuksia. Mutta iän myötä joidenkin rajoitusten ja kohtuullisen kurinalaisuuden tarve tulee heille ilmeisemmäksi, ja se havaitaan riittävästi.
3 Ravitsemussäännöt.
Videotallennus
Mitä lapset sanoivat?
Järkevä ravitsemus on ennen kaikkea tasapainoinen ravintoaineiden suhde, jossa tärkeintä ei ole määrä, vaan ruokien kaloripitoisuus, niiden monipuolisuus ja houkutteleva ulkonäkö.
Syömme neljä kertaa päivässä suunnilleen samaan aikaan.
Pidä kirjaa syömiesi ruokien ravintoarvoista.
Yritä minimoida "haitallisten tuotteiden" ja puolivalmiiden tuotteiden käyttö.
Juo enemmän puhdasta vettä.
Vältä korkeakalorisia "välipaloja", on parempi syödä hedelmiä
Opeta lapsellesi oikea käyttäytyminen pöydässä ja tarkkaile sitä itse.
Luo perinteitä: istu pöytään koko perheen kanssa hyvällä tuulella.
Säilytä kattaus.
Ota lapsi mukaan kattaukseen ja ruoanlaittoon (lajittele murot, kuori muna, sekoita salaatti)
Kerro lapsille, mitä valmistat; mistä ja miten.
Ja ehkä ottaa käyttöön tällainen sääntö "Makea - lauantaisin"
Rationaalinen ravinto on järkevää ravintoa.
4 Kovettumista.
Videotallennus
Mitä lapset sanoivat?
(vanhempien lausunto)
Kovettuminen on vastakkaisten lämpötilojen vaikutusta kehoon, jonka tarkoituksena on vahvistaa kehoa, sen immuunijärjestelmää.
Kovettaminen ilmalla on kävelyä, jopa 4 tuntia päivässä, jopa huonolla säällä (talvella jopa -22 * s); tämä on huoneen päivittäinen tuuletus, jossa ilman lämpötila laskee asteittain 22 C:sta 18 C:een. Muista raikas ilma - erinomainen keino kovettaa lapsen kehoa!
Vedellä kovettaminen vaikuttaa lapseen voimakkaammin. Helpoin toimenpide on lapsen jalkojen kasteleminen vedellä. Veden lämpötila 30*С ja sen asteittainen lasku 2*С 2 päivässä. Lämpötila nostetaan 18-16 asteeseen. Tämän lämpötilan jälkeen on tärkeää kuivata lapsen jalat pyyhkeellä. Opeta lapsesi kävelemään paljain jaloin sisällä ja maassa kesällä säällä kuin säällä. Tämä on eniten tehokas menetelmä kovettuminen. Se ei vahvista vain immuunijärjestelmää, vaan myös hermostoa.
Opeta lapsesi huuhtelemaan suunsa ja kurkkunsa huoneenlämpöisellä vedellä. Tämä auttaa kovettamaan nenänielun.
Auringon kovettuminen on yhtä tärkeää kuin vesi ja ilma. Aloita auringonotto aikaisintaan 1,5 tuntia syömisen jälkeen ja lopeta viimeistään 30 metrin päässä. ennen aterioita. Pää on suojattava auringolta
Älä koskaan pakota lasta tekemään jotain, mitä et itse suostuisi tekemään. Muista, että oma esimerkkisi tekee lapseen suuren vaikutuksen.
5 Fyysinen kulttuuri ja urheilu.
Videotallennus
Mitä lapset sanoivat?
(vanhempien kommentit)
Liikkuminen on elämää. Mikään ei uuvuta ja heikennä ihmistä niin kuin pitkäaikainen fyysinen toimettomuus.
Liikunta ei ole vain liikuntaa, vaan koko motorisen toiminnan järjestämisjärjestelmä: aamuharjoitukset, fyysiset harjoitukset. harjoitukset, harjoitukset fyysinen kulttuuri, ulkopelejä, kävelyä, lenkkeilyä, pyöräilyä, skootteria, kelkkailua, harjoituksia urheilukeskuksessa.
Fyysinen kasvatus perheessä sisältää terveyden ja voiman vahvistamisen, fyysinen kehitys lapsi.
Fyysinen koulutus on iloinen ammatti, pohjimmiltaan - se lievittää ärsytystä, häiritsee intensiivisiä ajatuksia.
Yhteinen liikunta, kävely maalla, telttaretki, perhepelit ja -kilpailut auttavat saamaan yhteyden vanhempien ja nuorempien perheenjäsenten välille helpommin ja luonnollisemmin.
Kuinka valita haluttu näkymä Urheilu?
On ihanteellista esitellä lapsi urheiluun 5-11-vuotiaana - fyysisten kykyjen parhaimmillaan. Ensinnäkin voit harrastaa urheilua, joka vaatii kätevyyttä, joustavuutta ja nopeutta. Näitä ovat: taitoluistelu, voimistelu, akrobatia, uinti. Ihanteellinen urheilulaji tytöille on ohut. voimistelu. Uinti edistää harmonista kehitystä, millä on myönteinen vaikutus hengityselimiin, parantaa ryhtiä ja kestävyyttä. Luistelu kehittää ketteryyttä, tasapainoa, joustavuutta, vahvistaa jalkojen lihaksia hyvin.
On erittäin tärkeää ottaa huomioon urheilua valittaessa yksilölliset ominaisuudet lapsen fyysinen kehitys ja luonne.
6 Positiiviset tunteet
Videotallennus
Mitä lapset sanoivat?
(vanhempien kommentit)
Äidit ja isät, isovanhemmat, lapset ja lastenlapset - perhe. Pieni tiimi, jota juottaa rakkaus, toisistaan huolehtiminen, keskinäinen auttaminen. Täällä iloa ja joskus surua - kaikki kaikkien puolesta. Perheessä kaikki riippuu toisistaan. Ja ärsytystä Huono tuuli voi aiheuttaa ärsytystä ja huonoa mielialaa.
Perheen positiivinen tunneilmapiiri, jossa vallitsee ilo, optimismi, vilpittömyys, rakkaus ja hellyys, on lapselle välttämätöntä hänen mielenterveyteensä.
Aikuisten suhtautumisella ympäröivään elämään tuleviin on suuri merkitys ajatuksen muodostumiselle lapsesta, joka reagoi kaikkiin tunnekeinoilla: naurulla, vihalla, eleillä, ilmeillä. Lapsi on ehdoton, taipuvainen jäljittelyyn, hän havaitsee ja omaksuu herkästi kaikki tunnereaktiot. Siksi, jos et pidä jostakin lapsessa, hänen moraalisesta luonteestaan, muista: lapsi on jossain määrin peilikuvasi.
Aikuisten kriittinen asenne toimintaansa, heidän vaikutuksensa huomioon ottaminen lapseen auttaa luomaan rauhallisen ilmapiirin perheeseen.
Kuuletko usein perheessäsi kauniita sanoja suhteessa toisiinsa, lapsiin?
7 Huonoja tapoja.
Video huonoista tavoista (tupakka, alkoholi)
Ei kommenttia
Liikuntaohjaajan puhe:
Kouluttaja:
Muistaa! Sinun ja lastesi terveys on sinun käsissäsi.
Itämainen viisaus sanoo:
Jos ajattelet vuotta eteenpäin, kylvä siemen.
Jos ajattelet vuosikymmeniä eteenpäin, istuta puu.
Jos ajattelet vuosisadan eteenpäin - kouluta ihmistä.
Vanhemmat ovat lapsen ensimmäisiä opettajia.
Lapset oppivat vanhempiensa elämäntavan.
ojentaamuistiot:"Terveen lapsen perhekasvatuksen perussäännöt".
Yhteenveto: Meillä oli ilo työskennellä kanssasi tänään! Ja sinä? (Vastauksia vanhemmilta)
Nähdään pian!
Sovellus:
Kyselylomake vanhemmille
"Edellytykset terveelle elämäntavalle perheessä"
Kohde: Ota selvää vanhempien ongelmista terveen lapsen kasvattamisessa sekä analysoi vanhempien tietoa terveellisistä elämäntavoista.
- Mikä on terveydentilasi?
Oikein hyvä
Normaali
- Mikä on lapsesi terveydentila?
Normaali
- Kun sisään viime kerta oletko tarkistanut terveytesi?
Tässä kuussa
Tämä lukukausi
Tämä vuosi
Yli vuosi sitten
- Harrastatko sinä ja lapsesi voimistelua, liikuntaa ja urheilua?
- Juotko alkoholia?
En käytä
Hyvin harvoin
käytän usein
- Poltatko tupakkaa?
Hyvin harvoin
- Pidätkö perheesi ravitsemusta järkevänä?
- Miten vietät lomasi?
Sanatoriossa
Kylässä
Se riippuu
- Miten lapsesi viettävät vapaa-aikaa?
Isoäidin toimesta
Kävely pihalla
Television katsominen
Kavereiden kanssa
Tietokoneella
Vaikea vastata
- Tiedätkö mitä terveellinen elämäntapa tarkoittaa?
Vaikea vastata
- Luetko terveysalan kirjallisuutta?
Vaikea vastata
- Voiko perheesi elämäntapaa kutsua terveeksi?
Vaikea vastata
- Vaikutatko lapsiisi muotoutumaan
Onko heillä terveellisiä elämäntapoja?
Vaikea vastata Lomakkeen loppu
Muistutus vanhemmille terveiden elämäntapojen muodostumisesta lapsilleen.
- Aloita uusi päivä hymyillen ja aamutreenillä.
- Noudata päivittäistä rutiinia.
- Muista: älykäs kirja on parempi kuin päämäärätön television katselu.
- Rakasta lastasi, hän on sinun. Kunnioita perheenjäseniäsi, he ovat matkatovereitasi.
- Halata lasta vähintään neljä kertaa päivässä ja mieluiten 8 kertaa.
- Positiivinen asenne itseäsi kohtaan on psykologisen selviytymisen perusta.
- Ei ole pahoja lapsia, on pahoja tekoja.
- Henkilökohtainen esimerkki terveellisistä elämäntavoista on parempi kuin mikään moraali.
- Käytä luonnollisia kovettumistekijöitä - aurinkoa, ilmaa ja vettä.
- Muista: yksinkertainen ruoka on terveellisempää kuin keinotekoinen ruoka.
- Paras virkistysmuoto on kävely perheen kanssa raikkaassa ilmassa, parasta viihdettä lapselle on yhteinen peli vanhempien kanssa.
Seitsemän vinkkiä vanhemmille
Vinkki 1. seurata huolellisesti ja järjestelmällisesti lapsen terveyttä, fyysistä, henkistä ja henkistä kehitystä;
Vihje 2. Ota ajoissa yhteyttä asiantuntijoihin, jos terveydentilassa on poikkeamia sekä lapsen sairauksien ehkäisemiseksi;
Vinkki 3. Tee päivittäinen rutiini ottaen huomioon yksilölliset ominaisuudet, terveydentilan sekä lapsen työllisyyden ja noudata tiukasti hoito-ohjelman pääkohtia: uni, työ, lepo, ravitsemus;
Vinkki 4. Muista, että liike on elämää. Poimi lapsellesi aamuharjoituksia, tee yhteisiä kävelylenkkejä ja ulkopelejä raittiissa ilmassa lapsesi kanssa;
Vinkki 5. Hallitse lapsen fyysistä kehitystä: pituus, paino, tuki- ja liikuntaelimistön muodostuminen, tarkkaile asentoa, korjaa sen rikkominen fyysisillä harjoituksilla;
Vinkki 6 Jos lapsi on ärtynyt, ohjaa hänen huomionsa "ärsyttävästä", vaihda toiseen toimintaan tai anna hänelle mahdollisuus levätä. Tärkeintä ei ole pahentaa konfliktia;
Vinkki 7. Lue populaaritieteellistä kirjallisuutta lasten terveydestä ja sen säilyttämisestä.
Ekaterina Shundikova
Vanhemman neuvonta "Terveet elämäntavat perheessä - avain lapsen terveyteen"
ihmislapsi - terve... kehittynyt...
se ei ole vain ihanteellinen ja abstrakti arvo,
mutta myös käytännössä saavutettavissa oleva normi elämää.
Miten tämä saavutetaan?
Tästä haluaisimme puhua teille tänään.
AT moderni yhteiskunta ihmiselle asetetaan uusia, korkeampia vaatimuksia, mm lapselle hänen tietämyksensä ja taitojensa mukaan.
Muinaisista ajoista lähtien, kun ihmiset tapasivat, he toivoivat toisilleen terveys: "Hei", Hyvä terveys!» . Ja tämä ei ole sattumaa. Loppujen lopuksi jopa sisällä Muinainen Venäjä puhui: « Terveys on arvokkaampi kuin rikkaus» , « terveyttä ei voi ostaa» , "Jumala antoi terveys ja onnea - löydämme".
Todella, terveys tarpeellista kenelle tahansa. Terveys Se ei ole vain sairauden puuttumista, vaan myös täydellisen fyysisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila. Suuremmassa määrin terveys ihminen on riippuvainen itsestään. « Velvollinen elämä jos se on täynnä- sanovat ihmiset. Yksi tärkeimmistä indikaattoreista terveys– kesto elämää. Siellä missä ei ole terveys, pitkäikäisyys ei voi olla. 1900-luvun lopulla keskimääräinen kesto elämää Venäjällä se oli 71 vuotta naisilla ja 57 vuotta miehillä.
Tutkijoiden mukaan 10-20 prosenttia Terveys on genetiikassamme. 20 % riippuu ympäristöstä, 5-10 % lääketieteen kehityksestä ja 50 % terveys riippuu meistä itsestämme. Ilman terveys erittäin vaikea tehdä elämää mielenkiintoista ja iloista. Mutta valitettavasti tuhlaamme tämän lahjan usein turhaan, unohtaen mitä menettää terveys on helppoa mutta sen palauttaminen ei ole helppoa.
Meidän terveys koostuu useista komponenteista. Tämä ja terveiden elämäntapojen, ja suotuisa elinympäristö ja järkevä ravinto (edellytyksillä ruuan ja veden turvallisuuden varmistamisesta sekä tehokkaasta väestöpolitiikasta.
On todistettu, että yli puolet kaikista sairauksista, joita aikuinen saa lapsuudessa. Lisäksi vaarallisin ikä on syntymästä 16 vuoteen. Pelastettu ja vahvistettu lapsuudessa ja nuoruudessa terveys antaa sinun elää pitkään ja aktiivisesti, antaa sinulle mahdollisuuden valita ammatin mieltymyksesi ja kutsumuksen mukaan rajoittamatta valintaa valtioon terveys.
Muistetaan yhdessä sananlaskuja ja sanontoja aiheesta terveys. Minä aloitan ja sinä jatkat.
Huolehdi taas mekosta, eh terveys(nuoresta iästä).
Että ei tiedä terveyttä, Kuka on sairas (ei voi olla).
Sairas - parane ja terveitä(Varo).
Huolehdi terveys on parasta(lääke).
Tulet pilaamaan terveytesi, Uusi (älä osta).
Liiku enemmän - tulet elämään (kauemmin).
Makaa lounaan jälkeen, päivällisen jälkeen (näyttää kuin).
Terveellistä ruokaan kyllä kantapää (työskennellä).
Sipuli seitsemän sairautta(parantaa).
Huolehdi lasten terveyteen ja aikuinen alkoi olla etusijalla kaikkialla maailmassa. Tämä on ymmärrettävää, koska jokainen maa tarvitsee luovia, harmonisesti kehittyneitä, aktiivisia ja terveitä.
Kasvatuksesta huolehtiminen terve lapsi on meille prioriteetti esikoulu-. terve ja kehittynyt lapsi sillä on hyvä kehon vastustuskyky haitallisia ympäristötekijöitä vastaan ja kestävyys väsymystä vastaan, sosiaalisesti ja fysiologisesti sopeutunut.
Perustus on luotu varhaislapsuudessa lasten terveyteen, sen intensiivistä kasvua ja kehitystä tapahtuu, perusliikkeet, asento sekä tarvittavat taidot ja tavat muodostuvat, fyysiset perusominaisuudet hankitaan, luonteenpiirteet kehittyvät, joita ilman ei ole mahdollista terveiden elämäntapojen.
Kaikkien ominaisuuksien muodostamiseksi päiväkodissamme järjestetään säännöllisesti liikuntatunteja käyttäen vaihteleva urheiluvälineet, kovettuminen, kuten päivittäiset kävelyt, aamuharjoitukset, virkistävät harjoitukset. Lasten ravitsemus on SanPinin normien mukainen.
Meidän ei tarvitse vain suojella lasten kehoa haitallisilta vaikutuksilta, vaan myös luoda olosuhteet, jotka auttavat lisäämään kehon puolustuskykyä lapsi, sen suorituskykyä. Ja tärkeintä tässä on oikein organisoitu päivärutiini.
Nimeä kaksi päivittäisen rutiinin pääkomponenttia (vastauksia vanhemmat) . Kävele ja nuku. Lasten tulisi kävellä vähintään 2 kertaa päivässä 2 tuntia, kesällä - rajoittamaton. Uni on erityisen tarpeellinen heikentyneelle lapselle, on tärkeää, että vauva nukahtaa sekä päivällä että illalla samaan aikaan.
Niin tapa, kotitila lapsi pitäisi olla jatkoa päiväkodin päiväohjelmalle.
Meidän on muistettava se oikea toteutus järjestelmä, työn ja lepon vuorottelu tarpeellista: ne parantavat suorituskykyä, tottuvat tarkkuuteen, kurittavat henkilöä, vahvistavat häntä terveys.
Esimerkiksi muinaiset kreikkalaiset sairastuivat vähän ja elivät pitkään. Miksi he olivat niin onnekkaita? Ja kaikki on hyvin yksinkertaisesti: he söivät kasvisruokaa, söivät vähän lihaa, eivät tunteneet tupakkaa, joivat viiniä vasta 30 vuoden kuluttua ja sitten laimennettiin. Mutta tärkeintä on, että varhaisesta lapsuudesta vanhuuteen he olivat karkaistuja ja liikkeessä. Muinaisten kreikkalaisten koulussa opiskelevat lapset opiskelivat luonnontieteitä puoli päivää ja liikuntakasvatusta puoli päivää.
Ja muinaisina aikoina esi-isiemme piti kävellä paljon, juosta, metsästää ruokkiakseen itsensä. Oma itsensä elämä asetti ehdon: Jotta et kuolisi, sinun täytyy liikkua.
Nyt sellaista tarvetta ei käytännössä ole. Auto, kaupat joka kadulla, televisio, tietokone ovat helpottaneet fyysistä aktiivisuutta huomattavasti ja luoneet istuvuuden Elämäntapa. Vietämme 16, 20 ja jopa 30 tuntia viikossa yksin television katseluun. 30 tuntia liikkumatonta istumista näytön edessä on paljon! Näin alhaisella motorisella aktiivisuudella voit saada hypodynamian (rajoitettu liikkuminen).
Terveellinen ravitsemus on toinen näkökohta terveiden elämäntapojen vitamiineja, kivennäissuoloja ja proteiineja sisältävien elintarvikkeiden sisällyttäminen ruokavalioon. Kaikki lapsille suunnatut ruoat on suositeltavaa valmistaa luonnontuotteista, puhdistamattomista, ilman lisäaineita, mausteita ja säilöntäaineita. Sisällytä useammin raejuusto, tattaripuuro, kaurapuuro lasten ruokavalioon.
Yhtä tärkeää on ruokavalio, eli tiettyjen aterioiden välisten välien noudattaminen.
Henkilö, joka lapsuudesta lähtien tottuu oikeaan elämäntapa, lisääntyy terve ja vahva. Parantaaksesi sävyä, tule iloinen, estääksesi flunssan koko kehoon asti, sinun on ehdottomasti käytettävä ainutlaatuisinta luonnollista lääkettä - kovettumista. Karkaistu ihminen ei ole kovin herkkä millekään taudille, joten kehon kovettuminen voidaan turvallisesti lukea tottumusten ansioksi. terveiden elämäntapojen. Auringon, ilman ja veden vaikutus ihmiskehoon (kohtuullisissa rajoissa) todella hyödyllinen.
Mutta ennen kuin aloitat kovettumisen, sinun on opittava viisi sääntöä.
1. Ennen kuin aloitat kovettumisen, sinun on päästävä eroon "mikrobipesä" kehossa sairaiden hampaiden, tulehtuneiden risojen, vuotavan nenän jne. muodossa.
2. Kovettumisen tulee tapahtua asteittain, eli veden lämpötila laskee esimerkiksi 1 asteen joka toinen päivä, ei useita asteita kerralla.
3. On tarpeen kovettaa systemaattisesti, ilman päivääkään. Jos unohdat, palaa edelliseen lämpötilaan.
4. On tarpeen ottaa huomioon yksilölliset ominaisuudet, koska toinen voi hyötyä viileästä suihkusta ja toinen - lämpimämmasta.
5. Sinun on valittava käyttöomaisuus kovettuminen: suihku, hierominen, kylpeminen, auringonotto tai kävely paljain jaloin.
Haluaisin myös sanoa, että isku lasten terveyteen aiheuttaa haitallisia taipumuksia vanhemmat. Ei ole mikään salaisuus, että tupakoivien isien ja äitien lapset kärsivät bronkopulmonaalisista sairauksista paljon useammin kuin tupakoimattomien lapset.
Muistaa lapsesi terveys on sinun käsissäsi.
Se on kuitenkin ollut pitkään huomannut: noissa perheitä missä aikuiset sairastuvat vähän ja lapset yleensä, terveitä.
